बहुत से लोग जानते हैं कि यदि आप अपने आप में कुछ बदलते हैं तो जीवन बदल जाएगा। उदाहरण के लिए, वजन कम करने, अपना भौतिक रूप सुधारने, अधिक शिक्षित और अधिक पठनीय बनने के लिए - ये सभी पहल जीवन को एक नए स्तर पर ला सकते हैं। सवाल का जवाब, बेहतर के लिए कैसे बदलना शुरू करें, मनोवैज्ञानिकों के लिए जाना जाता है।
बेहतर के लिए कैसे बदलना शुरू करें?
जीवन में चमत्कार शायद ही कभी होते हैं, इसलिए कुछ बदलाव केवल कुछ क्रिया के बाद होता है। और वांछित प्राप्त करने में पहली बाधा आलस्य है। यदि आप निम्नलिखित नियमों का पालन करते हैं तो ऊर्जा को बचाने के लिए शरीर की इच्छा को खत्म करें।
- जिस व्यक्ति ने बदलने शुरू करने का फैसला किया है, सबसे पहले योजना बनाने में व्यस्त होना जरूरी है। समय सीमा के साथ सभी वस्तुओं को कागज पर तय किया जाना चाहिए - यह दृश्यता एक उत्कृष्ट प्रेरणा होगी , खासकर जब पूर्ण वस्तुओं को हटाने का समय आता है। यदि इच्छित लक्ष्य बहुत वैश्विक है, तो इसे कुछ छोटे लोगों में विभाजित किया जाना चाहिए।
- चीजें बहुत उत्साह से मत लो। यदि आप कठिन आहार पर बैठने के लिए तत्काल वजन कम करना चाहते हैं और जिम में व्यायाम करना शुरू करते हैं, तो कुछ दिनों के बाद ब्रेकडाउन होगा। और यह स्वाभाविक है - शरीर के संसाधन बहुत तेज़ी से बहेंगे, और परिणाम के रूप में प्रेरणा प्रकट होने की संभावना नहीं है। इसलिए, वजन घटाने के लिए सभी उपायों को धीरे-धीरे थोड़ा सा पेश किया जाना चाहिए, ताकि शरीर का उपयोग हो और तनाव का अनुभव न हो।
- खुद को सुधारने के लिए काम करने के लिए असहज श्रम न केवल अंतिम परिणाम प्राप्त करने के लिए पुरस्कृत किया जाना चाहिए, बल्कि प्रक्रिया में भी। हमने दो किलोग्राम गिराए - खुद को एक स्कार्फ, पांच - एक रिंगलेट खरीदें। फिर वजन कम करने के लिए यह और अधिक मजेदार होगा।
- समान विचारधारा वाले लोगों के समर्थन से बदलना बहुत आसान है। अब वे सोशल नेटवर्क्स में ढूंढना आसान हैं। बेहतर अभी तक, अगर कोई प्रियजन भी अपने आप में सकारात्मक बदलाव करना चाहता है।
यदि परिवर्तन की प्रक्रिया बहुत मुश्किल है - यह एक निश्चित संकेत है कि पहले परिणाम पहले से ही हैं। मुख्य बात छोड़ना और अपने लक्ष्य पर नहीं जाना है !