कब्ज को आंत की अपर्याप्त कार्यक्षमता के रूप में वर्णित किया जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप समय पर और दैनिक खाली होने की अक्षमता है। कब्ज के संकेत शौचालय और कठोर मल के लिए अनियमित आदमी की यात्रा हैं। यदि कई दिनों तक मलहम बाधित हो जाती है, तो ऐसी समस्या तुरंत संबोधित की जानी चाहिए ताकि पाचन तंत्र में कोई असामान्यता न हो।
महिलाओं में कब्ज के कारण और परिणाम
कब्ज के मुख्य कारण - यह एक अनुचित आहार या आहार, निरंतर तनाव, आसन्न जीवन शैली और गैस्ट्रिक रस की अम्लता को कम करने वाली दवाएं लेना है। यदि लक्षणों को नजरअंदाज कर दिया जाता है, तो शरीर का एक सामान्य टुकड़ा हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप लगभग सभी आंतरिक अंगों का कार्य बाधित हो जाएगा। कब्ज और खाली करने के साथ पीड़ा पीड़ा भी आम है।
अनियमित आंत्र आंदोलनों के परिणाम हैं:
- लगातार migraines ;
- भूख की कमी;
- चक्कर आना;
- बुरी सांस;
- पुरानी थकान;
- गैसों का संचय;
- घबराहट।
हम कब्ज का इलाज करते हैं
आज तक, दवाओं की मदद से कब्ज की समस्या से निपटने में यह आसान और त्वरित है, जिसे उपस्थित चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। एक नियम के रूप में, लक्सेटिव्स के साथ पुरानी कब्ज का उपचार केवल अस्थायी राहत है, जो गति से व्यसन का कारण बनता है, यानी, शरीर अपने आप को आंतों को खाली नहीं कर पाएगा। इसलिए, सबसे पहले, आपको अपने दैनिक आहार और जीवन शैली की समीक्षा करने की आवश्यकता है।
कुछ भी प्रभावी ढंग से कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करता है, जैसे कि फाइबर खाने। इसमें से बहुत ताजा सब्जियां और फल, मक्का, किशमिश, पागल, दलिया में निहित है। विभिन्न शारीरिक अभ्यास आंत की उत्कृष्ट उत्तेजना हैं। अधिक खेल करें, और अगर किसी कारण से आप व्यायाम नहीं कर सकते हैं, तो यह आपके हाथों से हर दिन 5-7 बार घूमने के लिए पर्याप्त होगा।
यह किसी के लिए एक रहस्य नहीं है कि सभी जीवित जीवों के लिए पानी जीवन का मुख्य स्रोत है, लेकिन निश्चित रूप से सभी को यह नहीं पता कि इसके साथ कब्ज का सामना कैसे किया जाए। हर दिन आपको कम से कम 1.5-2 लीटर तरल पदार्थ पीना पड़ता है। पानी को विशेष रूप से शुद्ध और गैर कार्बोनेटेड नशे में डालना चाहिए, आप मीठे चाय या प्राकृतिक रस के साथ पानी के एक स्वागत को प्रतिस्थापित कर सकते हैं।
इसके अलावा, कब्ज की रोकथाम के रूप में, पोषण विशेषज्ञों को दृढ़ता से 1-2 ग्राम चम्मच या नींबू के रस के साथ खाली पेट पर कमरे के तापमान पर उबले हुए पानी के खाली गिलास पीने की सलाह दी जाती है।
कब्ज से निपटने के लिए कोई सवाल नहीं था, स्लैग से आंत की समय-समय पर सफाई करना आवश्यक है। इसमें आप अनलोडिंग दिनों और एनीमा की मदद करेंगे। स्लैग में आंत में जमा होने का समय नहीं होगा, अगर ऐसी प्रक्रियाएं महीने में 1-2 बार की जाती हैं।
कब्ज के साथ मदद करें
लोक तरीकों की मदद से कब्ज से छुटकारा पाने के लिए लंबे समय तक जाना जाता है। यदि आप ऐसी समस्या के बारे में चिंतित हैं, तो आपको इसकी आवश्यकता है:
- रोजाना जैतून का तेल का एक खाली पेट चम्मच पीना;
- बेर का मिश्रण या गोभी ब्राइन पीना;
- भोजन में फ्लेक्स बीजों को जोड़ें;
- गोभी, गाजर, चुकंदर और अजवाइन का सलाद खाने के लिए सप्ताह में 1-2 बार,
जैतून का तेल के साथ तैयार
यदि सेना, सॉरेल घुंघराले या शराब से चाय पीते हैं तो रोगी को कब्ज के साथ प्रभावी मदद दी जा सकती है। ऐसा करने के लिए, सूखे जड़ी बूटी के 1 बड़ा चमचा गर्म पानी के 200 मिलीलीटर डालना।
कब्ज के साथ मालिश करने के लिए बच्चे और बुजुर्ग लोग उपयोगी होंगे। कानूनी हाथ की हथेली को हल्के ढंग से दबाकर और गोलाकार आंदोलनों को घड़ी के अनुसार 1 मिनट के लिए जरूरी है, और उसके साथ किनारों से दोनों हाथों के हथेलियों के साथ आंदोलनों को जघन्य क्षेत्र तक और किनारों से घुमाएं।