किंडरगार्टन में फिटबॉल-जिमनास्टिक का उपयोग
बॉल्स - यह एक तरह का बहुआयामी सिम्युलेटर है। उनके साथ व्यायाम शरीर के टुकड़ों पर एक अनूठा प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, यह खेल उपकरण बच्चों के लिए ब्याज की बात है, उनका ध्यान आकर्षित करता है।
प्रीस्कूलर के लिए फिटबॉल-जिमनास्टिक, निम्नलिखित परिणाम दिखाने में सक्षम है, व्यवस्थित प्रशिक्षण के अधीन:
- श्वसन प्रणाली विकसित होती है;
- मुद्रा का गठन होता है;
- वेस्टिबुलर तंत्र प्रशिक्षित किया जाता है, आंदोलनों का समन्वय पूरी तरह से विकसित होता है; खेल के लिए प्यार पैदा करो ।
बच्चों के लिए फिटबिल-जिमनास्टिक अभ्यास का परिसर
वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको सही ढंग से व्यवसाय बनाना होगा। कसरत की शुरुआत में, आपको सकारात्मक रूप से बच्चों को समायोजित करने और हल्के ढंग से गर्म करने की आवश्यकता होती है। अगर बच्चे इस तरह के शारीरिक प्रशिक्षण से परिचित होना शुरू कर रहे हैं, तो आपको गेंद से परिचित होने की जरूरत है, इस पर विचार करें।
फिर आपको जिम्नास्टिक शुरू करना चाहिए। पाठ का अनुमानित निर्माण निम्नानुसार हो सकता है।
- चलती अभ्यास:
- हाथों में उठाए गए गेंद के साथ चलना;
- पक्षों के लिए gallop;
- फर्श पर फिटबॉल को हराया;
- एक "सांप" के साथ विभिन्न वस्तुओं के चारों ओर गेंद रोल।
- हाथों की गतिविधियों को करने के लिए, विभिन्न दिशाओं में झुकाव करने के लिए गेंद पर बैठे;
- फर्श पर अपनी पीठ पर झूठ बोलो, और प्रोजेक्टाइल पर अपने पैरों को फेंक दो, बदले में प्रत्येक पैर की ऊँची एड़ी के साथ दस्तक दें;
- अपने हाथों में एक फिटबॉल के साथ अपनी पीठ पर क्रॉल करने की कोशिश करें;
- मेरे पैरों के बीच खोल को पकड़कर, मेरे पेट पर क्रॉल करें।
यह योजना 4 साल से पूर्वस्कूली बच्चों के लिए उपयुक्त है।