शरीर क्रिया विज्ञान
मादा जीव इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि गर्भवती होने की क्षमता महीने में केवल एक बार होती है, लगभग मासिक धर्म चक्र के बीच में। वह क्षण जब अंडे अंडाशय छोड़ देता है, ओव्यूलेशन कहते हैं। इस समय और एक शुक्राणु के साथ एक मुठभेड़ होना चाहिए।
ओव्यूलेशन के दिन को खोजने के कई तरीके हैं:
- गणना, मासिक की अवधि के आधार पर। मासिक धर्म चक्र रक्तस्राव के पहले दिन से माना जाता है। तो, मासिक घटाना 14 की अवधि के दिनों की संख्या से और अंडाशय का दिन प्राप्त करें। उदाहरण के लिए, 30 - 14 = 16. 30 दिनों के मासिक धर्म चक्र वाली महिला के लिए, अंडे के निषेचन के लिए एक अनुकूल समय 16 दिन शुरू होता है;
- बेसल तापमान का अवलोकन। मापन कुछ दिनों के भीतर किया जाना चाहिए ताकि परिवर्तन देखा जा सके। बेसल योनि या गुदा में तापमान है। मापन सुबह में किया जाना चाहिए, बिस्तर से बाहर नहीं निकलना चाहिए, अधिमानतः एक ही समय में। चक्र के पहले भाग में, तापमान ovulation से पहले 36.9 डिग्री से ऊपर नहीं होगा, यह थोड़ा गिराएगा और आवश्यक दिन 37 तक बढ़ जाएगा;
- ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए एक परीक्षण, जिसे किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है;
- योनि निर्वहन बदल जाएगा, कच्चे अंडा सफेद के समान, अधिक घने, चिपचिपा और पारदर्शी बन जाएगा;
- कभी-कभी एक महिला अंडाशय के समय निचले पेट में दर्द महसूस कर सकती है।
अंडे दिन के दौरान निषेचन करने में सक्षम है, अधिकतम दो, अंडाशय से बाहर निकलने के पल से। Spermatozoa 5 दिनों के लिए औसतन व्यवहार्य रहते हैं। इसलिए, गर्भधारण के उद्देश्य के लिए यौन कार्य हो सकता है और अंडाशय से तीन दिन पहले और एक ही समय में सफल हो सकता है।
मनोविज्ञान
इस मुद्दे के शारीरिक पहलुओं के अलावा, पहली बार किसी बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए, एक आदमी और एक महिला को भावनात्मक स्थिति पर ध्यान देना चाहिए। गर्भवती वृद्धि होने की संभावना अगर दोनों भागीदारों के पास सकारात्मक दृष्टिकोण है, तो वे पूरी तरह आराम कर सकते हैं, जीवन का आनंद ले सकते हैं और एक-दूसरे का आनंद ले सकते हैं। यदि आप देखते हैं कि अब आपके पास बहुत तनाव, तनाव और अनुभव है, तो विश्राम की तकनीक सीखने का समय है। जीवित रहना, दिमाग की संतुलन को बनाए रखना - यह ऐसा कुछ है जिसे आप सीख सकते हैं। योग, ध्यान, अरोमाथेरेपी और मनोविज्ञान के अन्य अभ्यास निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगे।
स्वस्थ जीवनशैली
हानिकारक आदतें बच्चे को पहली बार गर्भ धारण करने की संभावना को कम करती हैं, क्योंकि धूम्रपान, पुरुषों में शुक्राणु की गतिशीलता को कम करता है । लेकिन एक स्वस्थ जीवनशैली का प्रबंधन माता-पिता बनने के लिए एक महत्वपूर्ण मामले में मदद करेगा। आइए अधिक विस्तार से विचार करें
- उचित पोषण एक औरत जो गर्भवती होना चाहती है, सब्जी भोजन (सब्जियां, फल, जड़ी बूटियों), समुद्री भोजन, दूध बेहतर है। आदमी - मांस, मछली, पागल;
- ताजा हवा पार्क में अनछुए चलने वाले, शहर के लिए परिवार से प्रस्थान, नदी के नजदीक मनोरंजन - जोड़े की भावनात्मक पृष्ठभूमि को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है;
- खेल। मध्यम शारीरिक गतिविधि, सांस लेने के अभ्यास भविष्य में गर्भावस्था के लिए आराम करने और तैयार करने में मदद करेंगे।
और, ज़ाहिर है, आपको एक-दूसरे, कोमलता, पारस्परिक आकर्षण के लिए अपनी भावनाओं को याद रखना होगा।