हम सभी जानते हैं कि दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करना अनिवार्य है, जागने के बाद और बिस्तर पर जाने से पहले स्नान करने से पहले, बिस्तर से पहले मेकअप को धो लें।
लेकिन हमें यह भी संदेह नहीं है कि हमारी कई आदतें हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
दिलचस्प बात यह है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में स्वास्थ्य कोच के रूप में ऐसी स्थिति है, यानी एक स्वास्थ्य कोच जो आपको सबसे पहले व्यक्तिगत स्वच्छता के बारे में बताएगा। यहां सबसे आम गलतियों की एक सूची दी गई है जो बाथरूम में रहते हुए लगभग हर एक को स्वीकार करते हैं।
1. चलो टॉयलेट पेपर के बारे में बात करते हैं?
हम विवरण में नहीं जाएंगे, लेकिन हमने अपना व्यवसाय करने के बाद, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि किस दिशा में पोंछने की प्रक्रिया होती है (ठीक है, आप जानते हैं, शरीर के कौन से हिस्से)। महिलाओं के लिए, गुदा से योनि तक एक बड़ी गलती रगड़ रही है। यह वास्तव में योनि में और मूत्र पथ में बैक्टीरिया प्राप्त करने की संभावना को बढ़ाता है, जिससे संक्रमण की घटना हो सकती है (खमीर और जीवाणु योनिओसिस सहित)।
2. हम शैंपू फेंक देते हैं।
क्या आप अक्सर खरीदने से पहले शैंपू और शॉवर जेल पढ़ते हैं? अधिकांश डिटर्जेंट न केवल त्वचा के लिए खतरनाक होते हैं, बल्कि आंतरिक अंगों, अमोनियम सल्फेट्स, सोडियम लॉरिल सल्फेट्स और अन्य के लिए भी खतरनाक होते हैं। सबसे पहले, वे त्वचा को सूखते हैं, खुजली होती है, डंड्रफ होती है, और शायद यह है कि बाल अगले दिन वसा बन जाते हैं। एक से बाहर निकलें: गैर-सल्फेट उत्पादों (कार्बनिक) को वरीयता दें।
3. क्या आप अभी भी अपने मोबाइल फोन को बाथरूम में लेते हैं?
बाथरूम में शौचालय की तुलना में अधिक सूक्ष्मजीव हैं, लेकिन हम संयुक्त बाथरूम में कितने हानिकारक सूक्ष्मजीवों के बारे में क्या कह सकते हैं? तो, अपने स्मार्टफोन को सिंक पर डालें, आप स्वयं इसे महसूस किए बिना, इसे प्रदूषित करें। बेशक, आप अपने आप से गंदगी धो लेंगे, लेकिन मोबाइल पर सूक्ष्म जीव बने रहेंगे, जो बाद में आपके शरीर, चेहरे, कान, मुंह पर गिर जाएगी।
4. डचिंग।
इसे दो अप्रिय गंध का सबसे आम कारण सूक्ष्म जीव हैं, जो योनि में बहुत अच्छी तरह से रहते हैं। यह इस अवधि के दौरान है कि योनि पीएच स्तर बढ़ता है। यह मासिक धर्म के दौरान, बल्कि सिरिंजिंग के बाद भी सेक्स के बाद ही नहीं बढ़ता है। यदि आप अपने जननांगों के स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, तो पहले, सिरिंजिंग से इनकार करते हैं, और दूसरी बात, साबुन के बजाय, अंतरंग स्वच्छता के लिए एक विशेष सफाईकर्ता का उपयोग करें।
5. क्या आप अपने टूथब्रश को एक विशेष टोपी से बंद करते हैं?
मुख्य गलतियों में से एक जो ज्यादातर लोगों को अनुमति देता है, विशेष टोपी या मामले के बिना टूथब्रश छोड़ना है। यदि आपके पास एक संयुक्त बाथरूम है, तो पता है कि सूक्ष्मजीव स्वेच्छा से विली ब्रश पर बैठते हैं। फिर वे मुंह में घूमते हैं, और फिर उनकी यात्रा आपके शरीर के अंदर होती है।
6. क्या आपका मुंह शराब से कुल्ला है?
बेशक, यह सही है कि खाने के बाद आप अपने मुंह को एक विशेष तरल से कुल्लाएं। लेकिन कितने लोग अपनी रचना पढ़ते हैं? यदि इसमें अल्कोहल होता है, तो यह इंगित करता है कि रिंसर मुंह सूखता है। यह बदले में बैक्टीरिया के लिए एक आदर्श प्रजनन स्थल है।
7. आखिरी तक मत खींचो।
सहमत हैं कि आप अक्सर आखिरी तक सहन करते हैं? आखिरकार, कभी-कभी पसंदीदा ट्रांसमिशन देखना किसी के अपने स्वास्थ्य से अधिक महंगा हो जाता है। यदि आपके पास "छोटे" या "बड़े" शौचालय जाने की इच्छा है, तो आपको संकोच नहीं करना चाहिए। उदाहरण के लिए, मूत्राशय का एक स्थायी अतिप्रवाह इसकी दीवारों के क्षरण, मूत्र बहिर्वाह का उल्लंघन और कुछ खतरनाक बीमारियों के विकास के कारण हो सकता है।