उनके जीवन में बहुत से लोगों को विभिन्न समस्याओं, विश्वासघात, अपमान और अन्य नकारात्मक स्थितियों का सामना करना पड़ता है जो मनोवैज्ञानिक अवस्था को प्रभावित करते हैं। नतीजतन, यह अवसाद और अन्य समस्याओं के विकास के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। यही कारण है कि विषय - "अगर मुझे बहुत बुरा लगता है तो क्या करना है" कई सालों से प्रासंगिक रहता है। मनोवैज्ञानिक प्रभावी सिफारिशें देते हैं जो भावनात्मक स्थिति से निपटने और सामान्य जीवन में लौटने में मदद करते हैं।
मेरे लिए यह बुरा है कि क्या करना है - मनोवैज्ञानिक की सलाह
समस्या को हल करने के लिए, सबसे पहले आपको यह समझने की आवश्यकता है कि इसका क्या कारण है। प्रत्येक व्यक्ति की कहानी हो सकती है, उदाहरण के लिए, एक प्रियजन को फेंक दिया गया था, काम पर समस्याएं दिखाई दीं, एक रिश्तेदार ने अपना जीवन छोड़ा, इत्यादि।
युक्तियाँ, अगर आपके विचारों में बुरे विचार आते हैं तो क्या करें:
- मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि किसी भी मामले में आप अकेले नहीं रह सकते हैं। चूंकि यह इस समय पर है कि एक व्यक्ति अपनी स्थिति में विश्लेषण करने के लिए, सामान्य रूप से, समस्याओं में डुबकी लगाने के लिए और भी अधिक जानकारी देने के लिए शुरू होता है।
- उन लोगों को न दबाएं जो ईमानदारी से मदद करना चाहते हैं। दोस्तों और परिवार के साथ संचार समस्याओं से विचलित करने और उत्साहित होने में मदद करेगा। एक प्रभावी सिफारिश, जो कि क्या करना है, उससे संबंधित है, अगर यह बुरी तरह खराब है - तो अपनी भावनाओं और अनुभवों के बारे में बात करना और बताना सुनिश्चित करें। आपको इसे एक बार और सबसे भावनात्मक रूप से करने की ज़रूरत है।
- अतीत के बारे में भूलने और आगे बढ़ने के लिए, नए लक्ष्यों को सेट करें। शायद यह सपने देखने का समय है। उदाहरण के लिए, यदि आप यात्रा करना चाहते हैं, तो आप एक विदेशी भाषा सीखना शुरू कर सकते हैं, पैसे बचा सकते हैं और उपयुक्त दौरे की तलाश कर सकते हैं। यह सब विचलित करने और समझने में मदद करेगा कि जीवन में बहुत खूबसूरत और आनंददायक है।
- मनोवैज्ञानिक एक और उपयोगी सलाह देते हैं, जो समझने में मदद करता है कि क्या करना है, जब एक बहुत बुरा मूड - संगीत सुनें। केवल रचनाएं मजेदार और ऊर्जावान होनी चाहिए। आनंदमय घटनाओं से जुड़े प्लेलिस्ट में गानों का चयन करें।