पैरों के क्षेत्र में अप्रिय सनसनी आमतौर पर चलने या भारी भार के दौरान दिखाई देती है। कुछ लोग सुबह में एड़ी में दर्द से पीड़ित होते हैं, जो दिन और शाम के दौरान गायब हो जाते हैं। एक नियम के रूप में, यह रोगविज्ञान निदान करना आसान है और बीमारी के साथ पर्याप्त उपचार के साथ प्रबंधित किया जा सकता है।
सुबह में मेरी ऊँची एड़ी क्यों चोट लगी है?
इस समस्या के तीन सबसे आम कारण हैं:
- पहले मामले में, दर्द सिंड्रोम गलत तरीके से चुने हुए जूते पहनने के कारण प्रकट होता है - बहुत करीब, कॉलस की उपस्थिति को उत्तेजित करता है। इस कारक के साथ त्वचा के घावों के साथ grated, रक्तस्राव जोन, छाले, डायपर फट, लाली और छीलने के रूप में है। विशेष चिकित्सा की आवश्यकता नहीं है, यह जूते को बदलने और त्वचा की अखंडता को बहाल करने के लिए पर्याप्त है।
- दूसरा कारण है कि नींद के बाद एड़ी दर्द होता है, गलत लोड वितरण के साथ दिन पहले बहुत गहन प्रशिक्षण बन सकता है। पैरों पर एक बड़ा दबाव मांसपेशियों की चक्कर, संयुक्त और हड्डी के ऊतक को नुकसान पहुंचाता है, जब तक कि दरारों की उपस्थिति न हो। यदि वर्णित समस्या से असुविधा जुड़ी हुई है, तो आपको ट्रेनर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
- तीसरा कारक, जिसके कारण सुबह में पैर की ऊँची एड़ी होती है - मांसपेशियों में पुरानी सूजन प्रक्रिया, अक्सर माइक्रोट्रामा के कारण होती है। पैथोलॉजी को प्लांटार फासिसाइटिस कहा जाता है और जटिल उपचार की आवश्यकता होती है।
नींद के बाद ऊँची एड़ी के जूते में दर्द का थेरेपी
सबसे पहले, सूजन प्रक्रिया के कारण को खत्म करना आवश्यक है। यह हो सकता है:
- संक्रमण;
- स्थायी स्थिति में खड़े हो जाओ;
- पैर की गलत स्थिति (जूते, फ्लैट पैर , हड्डियों की विकृतियों के कारण);
- आघात, खींचने या विस्थापन ।
सूजन बंद होने के बाद, आप दर्द सिंड्रोम का इलाज शुरू कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, निम्न योजना लागू करें:
- गैर-स्टेरॉयड एनाल्जेसिक और दर्द दवाओं का प्रवेश।
- स्पास्मोलाइटिक एक्शन, वार्मिंग प्रभाव के साथ स्थानीय तैयारी का आवेदन।
- आदेश देने के लिए ऑर्थोपेडिक इंसोल या विशेष जूते पहनना।
- समूह बी के प्रावधान के साथ विटामिन परिसरों का सेवन, तत्वों का पता लगाने, विशेष रूप से - पोटेशियम और कैल्शियम।
- निर्धारित जिमनास्टिक अभ्यास करना।
- उपचारात्मक मालिश और अन्य फिजियोथेरेपी के सत्र में भाग लेना (नमकीन समाधान, चुंबकीय प्रभाव, एक्यूपंक्चर में पैर का विसर्जन)।
- कुछ मामलों में - मूत्रवर्धक (मूत्रवर्धक या हर्बल बकाया) का उपयोग, यदि शरीर में पानी का अत्यधिक संचय होता है।
- नमक और पाचन कार्बोहाइड्रेट के कम सेवन के साथ एक विशेष आहार के साथ अनुपालन।
- पैरों पर भार वितरित करने के लिए शरीर के वजन का नियंत्रण।
यह ध्यान देने योग्य है कि अल्ट्रासाउंड और रेडियो वेव थेरेपी को सबसे आधुनिक तकनीक माना जाता है जो सही ढंग से मदद करता है अगर दाएं या बाएं एड़ी सुबह में दर्द होता है। प्लांटार फासिसाइटिस के विकास की डिग्री के आधार पर कई प्रक्रियाओं का कोर्स आमतौर पर 4 या 5, इस तरह के परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है:
- दर्द सिंड्रोम का उन्मूलन, पहले सत्र के बाद असुविधा कम हो जाती है;
- मांसपेशी ऊतक में किसी भी सूजन प्रक्रिया को गिरफ्तार करना;
- पफनेस को हटाने;
- मांसपेशी फाइबर बहाल, अपनी लोच में वृद्धि;
- पैर जोड़ों की गतिशीलता में सुधार, अंतरालीय पोषण;
- पैरों में रक्त परिसंचरण का सामान्यीकरण;
- नए रक्त वाहिकाओं के गठन की उत्तेजना।
इसके अलावा, अल्ट्रासाउंड थेरेपी बीमारी के पतन और भविष्य में सुबह में एड़ी में दर्द की उपस्थिति को रोकती है। यदि डॉक्टर की सिफारिशें और आरामदायक ऑर्थोपेडिक जूते के उचित चयन को देखा जाता है, तो प्लांटार फासिआइटिस अब और अधिक नहीं बढ़ता है।