ऐसा लगता था कि "नारंगी छील" एक ऐसी घटना है जो केवल सबसे पूर्ण महिलाओं से मिलती है। हालांकि, आज समुद्र तट पर आप कई युवा पतली लड़कियां देख सकते हैं जिनके कूल्हों ने इस बदसूरत डिजाइन को खराब कर दिया। अस्वास्थ्यकर आहार, एक आसन्न जीवन शैली, चयापचय विकार - यह सब इस घटना का कारण बन सकता है। हम इसे समझ लेंगे, वास्तव में सेल्युलाईट से छुटकारा पाएं, और आप इसे कैसे कर सकते हैं।
क्या सेल्युलाईट से छुटकारा पाना संभव है?
"नारंगी छील" के साथ लड़ाई कभी-कभी इतना समय और प्रयास करती है कि कई महिलाओं को संदेह करना शुरू होता है कि सामान्य रूप से सेल्युलाईट से छुटकारा पाना संभव है या नहीं। वास्तव में, यह असली है, और पहले आप लड़ाई शुरू करते हैं, बेहतर। सेल्युलाईट में चार चरण हैं: पहला दो - सबसे हल्का और मुश्किल से ध्यान देने योग्य, लेकिन अंतिम दो - यह बहुत बदसूरत है और इसमें बहुत सारे प्रयास और समय लगता है। यही कारण है कि आपको स्थगित नहीं करना चाहिए - सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के विभिन्न तरीकों का प्रयास करें! याद रखें कि जटिल उपाय सर्वोत्तम काम करते हैं।
सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए कैसे: व्यायाम
सेल्युलाईट को रोकने का एक शानदार तरीका एक मोबाइल जीवनशैली है: यदि आप हफ्ते में कम से कम 2-3 बार फिटनेस क्लब जाते हैं, तो यह समस्या आपके लिए कभी नहीं हो सकती है। यही कारण है कि आपको अपने शेड्यूल या फिटनेस, या लंबी सैर, या जॉगिंग या रस्सी कूदने की आवश्यकता है। याद रखें, आपको एक महीने में एक बार सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व नहीं करना चाहिए, लेकिन नियमित रूप से अभ्यास करना, इसे सप्ताह में 2-4 घंटे देना।
एक उत्कृष्ट अभ्यास है जो आपको कूल्हों और नितंबों पर सेल्युलाईट से छुटकारा पाने की अनुमति देता है:
- मंजिल पर बैठो, पैर सीधे एक साथ, पीठ भी है। घुटने में पैर झुकाए बिना फर्श से एक कूल्हे को फाड़ें, और एक "कदम" आगे बढ़ाएं। फिर दूसरे पैर के लिए दोहराना। मांसपेशियों में थकान की भावना के लिए 2-3 मिनट आगे और पीछे की ओर नितंबों पर चलना आवश्यक है।
इस तरह के एक अभ्यास से पता चलता है कि कैसे घर पर सेल्युलाईट से छुटकारा पाना है। यदि आप जिम जाते हैं, तो आप व्यायाम बाइक और पैर झुकने वाली मशीन का उपयोग कर सकते हैं।
सेल्युलाईट से छुटकारा पाने का प्रभावी तरीका
सेल्युलाईट से हमेशा से छुटकारा पाने के तरीके को समझने के लिए, आपको इसकी प्रकृति की कल्पना करने की आवश्यकता है। पैटर्न शरीर की वसा के गलत वितरण के परिणामस्वरूप जमा होने वाले अतिरिक्त द्रव को देता है। यही कारण है कि एक पेशेवर के साथ मालिश - डिब्बाबंद, शहद या हाथ, और बेहतर द्वारा उत्कृष्ट परिणाम प्रदान किए जाते हैं।
उनमें से सबसे अधिक प्रभावशाली शहद स्व-मालिश है। शहद को अपनी उंगलियों पर ले जाएं और अपना हाथ समस्या क्षेत्र में रखें (यह अधिक से अधिक दृढ़ता से चिपकेगा)। ऐसा तब तक करें जब तक कि शहद सुस्त हो जाए - इसमें लगभग 10-15 मिनट लगेंगे। यह चोट पहुंचाएगा, लेकिन प्रभावी ढंग से। एक महीने के लिए सप्ताह में 2 बार दोहराएं।
चूंकि सेल्युलाईट को जटिल तरीके से लड़ना जरूरी है, इसलिए इस विधि को खेल, उचित पोषण और अन्य तरीकों से जोड़ा जाना चाहिए।
सेल्युलाईट से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका
सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में उत्कृष्ट परिणाम शहद लपेटें। स्पा में जाना और सभ्य धन देना आवश्यक नहीं है, प्रक्रिया घर पर की जा सकती है।
चूंकि घर पर प्रभावी ढंग से सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए भी संभव है, तो बढ़ने से बचने की कोशिश करें और जब आप पहले संकेतों को देखते हैं तो तुरंत कार्रवाई करना शुरू करें। यह जरूरी है, क्योंकि सेल्युलाईट से पूरी तरह से छुटकारा पाने के बाद ही शुरुआती चरणों में ही हो सकता है।