स्कूल उम्र के बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली

स्कूल की उम्र के बच्चों के लिए स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना बेहद महत्वपूर्ण है। आखिरकार, स्कूली शिक्षा के दौरान, बच्चे की मानसिकता और शरीर का गठन होता है। इस स्तर पर, बच्चों को बड़ी संख्या में कारकों से प्रभावित होते हैं जो उनके सामंजस्यपूर्ण विकास में हस्तक्षेप कर सकते हैं और व्यवहार के सही पैटर्न को बाधित कर सकते हैं। इस तरह के कारकों में शामिल हैं:

1. बड़ी संख्या में स्कूल विषयों के अध्ययन से जुड़े भार में वृद्धि हुई।
2. बहिर्वाहिक शिक्षा के वर्गों में कक्षाएं।
3. वंशानुगत अभिभावक नियंत्रण।
4. स्वस्थ जीवनशैली के बारे में बच्चे के चरित्र की व्यक्तिगत विशेषताओं का विकास और अपने विचारों का निर्माण।
5. व्यवहार, स्वाद और आकांक्षाओं पर सामूहिक प्रभाव।
6. युवावस्था और महत्वपूर्ण संक्रमणकालीन अवधि से जुड़े व्यवहार की जटिलताओं।

स्कूली बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली के गठन के लिए सिद्धांत

बच्चे के जीवन का उचित संगठन बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह दुनिया के विश्वव्यापी और धारणा को बनाने में मदद करता है जो उसे जीवन के सही रास्ते से दूर करने की अनुमति नहीं देगा।

छात्र, माता-पिता, शिक्षकों और सलाहकारों के लिए स्वस्थ जीवनशैली बनाने के लिए कई तरीकों से कार्य करना चाहिए:

1. आवश्यक बाहरी परिस्थितियां बनाएं (बच्चे को भोजन, कपड़े, पाठ्यपुस्तक, फर्नीचर प्रदान करें)।
2. एक आदर्श दैनिक दिनचर्या बनाने के लिए जिसमें काम का समय, आराम, भोजन का सेवन तर्कसंगत रूप से वितरित किया जाएगा।
3. तर्कसंगत संगठन और जीवन के संचालन के बारे में स्वीकार्य विचारों के बारे में बच्चे को बनाने और शिक्षित करने के लिए, और इस उद्देश्य के लिए व्यवहार के सही रूढ़िवादों को भी लागू करने के लिए, विभिन्न तरीकों से: स्कूली बच्चों के साथ जीवन के एक स्वस्थ तरीके, संबंधित साहित्य का अध्ययन, स्वस्थ जीवनशैली आयोजित करने की आवश्यकता के बारे में फिल्मों और वीडियो के संयुक्त दृश्य के बारे में बातचीत स्कूली बच्चों के लिए, एक व्यक्तिगत उदाहरण और दूसरों के लिए।

साथ ही, बच्चे के लिए सही जीवन मानकों के गठन पर माता-पिता और शिक्षकों के निर्देश एक साथ बनाए रखा जाना चाहिए। कम से कम एक को अनदेखा करने से परिणाम कम हो सकता है।

छात्र के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए नियम

बहुमत में बच्चे और किशोरावस्था जीवन के इस सिद्धांत को उबाऊ और दिलचस्प नहीं मानते हैं। उन्हें विपरीत मानने के लिए, वयस्कों को अपने हितों के "दाएं" को ध्यान में रखते हुए, बच्चे के जीवन के संगठन में भाग लेने और कार्रवाई के लिए योजना-मार्गदर्शन करने की आवश्यकता होती है:

1. खानपान। ऊर्जा के साथ बढ़ते शरीर और सभी उपयोगी पदार्थों को प्रदान करने के लिए स्कूली लड़के का भोजन संतुलित और पर्याप्त उच्च कैलोरी होना चाहिए। हालांकि, अतिरिक्त पौष्टिक मूल्य भी अस्वीकार्य है।
2. दिन का तर्कसंगत तरीका प्रशिक्षण भार का इष्टतम वितरण और गुणवत्ता के आराम और नींद के लिए पर्याप्त समय का तात्पर्य है।
3. अनिवार्य भौतिक भार। स्कूल उम्र के बच्चों के लिए स्वस्थ जीवनशैली के लिए मौलिक रूप से महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक खेल है। और शारीरिक शिक्षा सबक बच्चे को पर्याप्त शारीरिक श्रम प्रदान करने में सक्षम नहीं हैं। ताजा हवा में चलने के लिए स्कूल के खेल वर्गों में भाग लेने के लिए स्कूल के बाद प्रत्येक स्कूली बच्चे की सिफारिश की जाती है।
4. हार्डनिंग। यह प्रक्रिया स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा में वृद्धि करती है। इसके अलावा, सख्त किशोर किशोरावस्था के आंतरिक कोर को प्रस्तुत करता है।
5. स्कूली बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली स्वच्छता के सामान्य नियमों के अनुपालन का तात्पर्य है ।
6. परिवार में मनोवैज्ञानिक जलवायु। परिवार में केवल एक भरोसेमंद और मैत्रीपूर्ण माहौल बच्चे के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने में सक्षम है।
7. बुरी आदतों को छोड़ना धूम्रपान, शराब पीना और नशे की लत का कोई भी प्रकार स्वस्थ जीवनशैली के साथ असंगत है।