उपलब्ध घर सौंदर्य उपचार में सबसे सुखद स्नान हैं। वे अव्यवस्थित आनंद देते हैं, जिससे उन्हें बार-बार लौटने के लिए मजबूर किया जाता है। प्राचीन काल में, केवल अमीर लोग ही इस खुशी को बर्दाश्त कर सकते थे। यहां तक कि किशोर भी जानते हैं कि स्नान के तेल का उपयोग कैसे करें। कम से कम दैनिक जल प्रक्रियाएं की जा सकती हैं।
स्नान तेल का उपयोग कैसे करें?
जल प्रक्रियाओं के प्रभाव का सिद्धांत जटिल है। यह 3 कारकों के एक साथ प्रभाव के कारण है: पानी का दबाव, इसका तापमान और रासायनिक संरचना। इसके लिए धन्यवाद, जीव का एक बहुमुखी प्रभाव है:
- Musculoskeletal प्रणाली पर दबाव कम हो जाता है, भारहीनता की भावना पैदा होती है। यह सब पानी की उछाल प्रदान करता है।
- छिद्र खोले जाते हैं, क्योंकि त्वचा पूरी तरह सांस लेने लगती है।
- आंतरिक अंगों के काम में सुधार - दिल, गुर्दे और फेफड़ों, सांस लेने को सामान्य करता है और अंगों में रक्त के ठहराव को हटा देता है।
- त्वचा में मूल्यवान पदार्थों के प्रवेश को बढ़ाता है।
- तनाव हार्मोन का स्तर कम हो जाता है। प्रक्रिया के बाद, ताकत की भीड़ है।
स्नान के लिए तेल का उपयोग करने से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि इस प्रक्रिया से क्या प्रभाव अपेक्षित है। परिणाम पानी के तापमान और "additives" पर निर्भर करता है। स्नान हो सकते हैं:
- ठंडा (तापमान 20 डिग्री सेल्सियस तक);
- ठंडा (25 डिग्री सेल्सियस - 30 डिग्री सेल्सियस);
- गर्म (पानी का तापमान 33 डिग्री सेल्सियस - 38 डिग्री सेल्सियस के भीतर उतार चढ़ाव करता है);
- गर्म (39 डिग्री सेल्सियस से अधिक)।
स्नान नियम:
- आप एक पूर्ण पेट पर तैर नहीं सकते हैं। खाने के 2-3 घंटे बाद गुजरना होगा।
- स्नान करने से पहले, आपको स्नान करने की जरूरत है। इसके लिए धन्यवाद, त्वचा पोषक तत्वों को बेहतर अवशोषित करेगी।
- स्नान बहुत लंबा मत लो। लंबे समय तक प्रक्रिया शरीर को कम कर सकती है।
- मधुमेह, दिल की विफलता, स्त्री रोग संबंधी बीमारियों और गर्भावस्था के लिए स्नान प्रतिबंधित हैं।
- आपको खुद को नकारात्मक विचारों से मुक्त करने की जरूरत है।
एक ठोस स्नान तेल का उपयोग कैसे करें?
मक्खन में संतृप्त फैटी एसिड की उच्च मात्रा होती है। इसके अलावा, वे विटामिन और अन्य मूल्यवान तत्वों में समृद्ध हैं। उनका पिघलने बिंदु 50 डिग्री सेल्सियस है, इसलिए संग्रहीत होने पर, वे एक ठोस स्थिति में होते हैं। इस तरह के स्नान तेल का उपयोग किया जा सकता है:
- नारियल का तेल , जिसमें विरोधी भड़काऊ, मॉइस्चराइजिंग और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होते हैं;
- हथेली (बहाली, उपचार और प्रभाव को मजबूत करने);
- कोको मक्खन पुनर्जन्म, नरम और मॉइस्चराइजिंग प्रभाव प्रदान करता है;
- मंगल (पुनर्स्थापना, शक्तियों और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के पास है);
- कराइट ( फुफ्फुस के साथ झगड़ा, त्वचा को फिर से जीवंत और नरम करता है);
- स्नान कूपू के लिए तेल एपिडर्मिस की लोच को बढ़ाता है, त्वचा की सूजन का इलाज करता है और इसे उपचार और पुन: उत्पन्न करने के द्वारा विशेषता है।
चमड़े के लिए बहुत उपयोगी है। उनके एपिडर्मिस पर जादुई प्रभाव पड़ता है। स्नान के लिए ठोस और सुगंधित तेलों का चयन, अगले चरण में आगे बढ़ें - मक्खन की पिघलने। यह एक कठिन तेल ले जाएगा - सचमुच 10-25 ग्राम। पानी को "additives" के साथ एकत्र और समृद्ध किया जाता है। स्नान की सतह पर एक पतली फिल्म रूप। पानी ही नरम हो जाता है। स्नान करें 20 मिनट तक होना चाहिए। एक मॉइस्चराइजिंग प्रक्रिया सप्ताह में दो बार किया जा सकता है।
गेंदों में स्नान तेल
ये बम संरचना, रंग और सुगंध में भिन्न होते हैं। इस तरह के पदार्थों में निम्नलिखित पदार्थ हो सकते हैं:
- मक्खन;
- सुगंधित तेल;
- फूलों या अन्य additives के पंखुड़ियों;
- समुद्री नमक;
- जड़ी बूटी के निष्कर्ष और इतने पर।
एक बम चुनने के बाद, सुखदायक स्नान तेल या toning बोतलें युक्त, प्रक्रिया के लिए आगे बढ़ें। टैंक में आपको पर्याप्त पानी (ठंडा, गर्म या गर्म) इकट्ठा करने की आवश्यकता है। फिर आपको बम को टब में कम करना चाहिए और पूरी तरह से घुलने तक प्रतीक्षा करें। फिर वे तेल के साथ संतृप्त पानी में डूबे हुए हैं। स्नान करें 15 मिनट से आधे घंटे तक हो सकता है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा अनुशंसित प्रक्रियाओं की संख्या सप्ताह में एक बार होती है।
स्नान के लिए आवश्यक तेल
सुगंधित additives के विभिन्न समूह हैं, जिनके प्रतिनिधि शरीर पर उनके प्रभाव में समान हैं। स्नान तेल चुनते समय, इसे अपनी सुगंध और उद्देश्य में ध्यान में रखा जाना चाहिए। वे हो सकते हैं:
- toning - पाइन, अंगूर, जायफल, नींबू बाम, नींबू, ऋषि;
- विरोधी सेल्युलाईट - देवदार, नारंगी , नींबू, पाइन, लौंग;
- स्नान के लिए सुखदायक आवश्यक तेल - गुलाबी, टेंगेरिन, मिरर, लैवेंडर, चमेली, लिंडेन, चंदन,;
- कायाकल्प कार्रवाई - चमेली, गुलाबी, चंदन, मिरर, कमल;
- रोमांचक - जूनियर, गुलाबी, जायफल, जीरेनियम, ऋषि, यलंग-यलंग;
- immunotropic - लौंग, कैमोमाइल, फ़िर, चमेली, तुलसी।
सभी सुगंधित तेलों को सशर्त रूप से 3 समूहों में विभेदित किया जा सकता है:
- साइट्रस - नींबू, टेंगेरिन, नारंगी, अंगूर।
- विदेशी - मर्टल, मिरर, चंदन, नीलगिरी।
- पुष्प - जीरेनियम, यलंग-यलंग, कैमोमाइल, पाल्मरोज, लैवेंडर।
आवश्यक तेल - अच्छा और बुरा
उचित रूप से चयनित सुगंधित additives शरीर पर एक उल्लेखनीय प्रभाव पड़ता है। वे निम्नलिखित परिणामों को प्राप्त करने में मदद करते हैं:
- अच्छी तरह से जाओ और थकान के लक्षणों से छुटकारा पाएं।
- त्वचा की स्थिति में सुधार - लोच और लोच में वृद्धि, छीलने और "नारंगी" परत के साथ लड़ो।
- हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्यीकृत करें - एक महिला को संतुलित और आत्मविश्वास महसूस करने में सहायता करें।
- कामेच्छा बढ़ाएं - यह तेल-एफ़्रोडाइजियस की सहायता के लिए है।
- दर्द से छुटकारा पाएं - सबसे सुगंधित additives इस प्रभाव है।
- प्रतिरक्षा में वृद्धि - सभी आवश्यक तेलों में एंटीमाइक्रोबायल और एंटी-भड़काऊ गुण होते हैं।
इस तरह के सुगंधित additives के लंबे समय तक उपयोग के साथ, कोई नशे की लत प्रभाव नहीं है। इसके कारण, इस तरह के तेल चिकित्सकीय या निवारक उद्देश्यों के लिए लंबे समय तक उपयोग किया जा सकता है। हालांकि, सुगंधित एजेंटों में खतरनाक "पहलू" होते हैं। आवश्यक तेलों के हानिकारक गुण सीधे इस उत्पाद की निम्न गुणवत्ता के लिए जिम्मेदार होते हैं। खुद को "आश्चर्य" से बचाने के लिए, ऐसी सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है:
- केवल सिद्ध खुदरा दुकानों में उत्पाद खरीदें।
- औषधीय उद्देश्यों के लिए सिंथेटिक तेल का उपयोग न करें।
- बहुत सस्ता उपकरण न खरीदें - ऐसे उत्पादों के निर्माण की प्रक्रिया श्रम-केंद्रित और महंगी है।
- एक शांत छाया में स्नान तेल स्टोर करें।
- समाप्त शेल्फ जीवन के साथ उत्पाद का उपयोग न करें।
लेकिन इन उपचारों का दुरुपयोग होने पर भी आवश्यक तेलों के फायदेमंद गुणों को ग्रहण किया जा सकता है। खतरनाक हो सकता है:
- उच्च रक्तचाप के साथ - नीलगिरी, गुलाबी, दौनी, ऋषि और साइप्रस सुगंधित;
- स्तनपान अवधि में - चमेली, टकसाल और ऋषि तेल;
- हाइपोटेंशन के साथ - लैवेंडर, नींबू और ऋषि स्वाद additives।
स्नान में आवश्यक तेल कैसे जोड़ें?
निम्नानुसार सुगंधित एजेंट का उपयोग किया जाना चाहिए:
- ईथर की अधिकतम अनुमत राशि 10 बूंदें है। अगर सुगंधित एजेंट पहली बार उपयोग किया जाता है, तो खुराक 2 गुना कम होना चाहिए। इस प्रतिबंध पर स्नान में जोड़ने के लिए आवश्यक तेल की कितनी बूंदें शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रिया को रोकने में मदद करती हैं।
- पानी की भर्ती के दौरान या जब जकूज़ी चालू होती है तो ईथर को न जोड़ें।
- पूर्व-सुगंधित एजेंट को बेस ऑयल या समुद्री नमक के साथ मिश्रित किया जाना चाहिए।
- पानी अच्छी तरह मिश्रित होना चाहिए। यह "additive" का वितरण भी सुनिश्चित करेगा।
आवश्यक तेलों के साथ स्नान करने में कितना सही है?
प्रक्रिया के प्रभाव को अधिकतम करने के लिए, इसे एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता है। आवश्यक नियम हैं कि आवश्यक तेलों के साथ स्नान कैसे करें। इन सिफारिशों का पालन करें:
- पानी का तापमान इष्टतम होना चाहिए - गर्म नहीं और ठंडा नहीं, लेकिन गर्म होना चाहिए।
- इस प्रक्रिया के दौरान स्नान फोम या जेल का उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है। ये डिटर्जेंट ईथर की प्रभावशीलता को कम कर देंगे।
- पानी की प्रक्रिया की अवधि 20 मिनट तक है। जैतून का तेल के साथ स्नान की तरह, यह सप्ताह में एक बार किया जाना चाहिए। उपचारात्मक उद्देश्यों के लिए, हर दूसरे दिन प्रक्रिया नियुक्त करें।
नारंगी तेल के साथ स्नान
इस प्रक्रिया के शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। नारंगी तेल के साथ स्नान इन प्रभावों है:
- एक विरोधी भड़काऊ;
- सुखदायक;
- पुनः;
- एंटीसेप्टिक;
- immunostimulant;
- cholagogue;
- टॉनिक;
- विरोधी सेल्युलाईट और इतने पर।
फ़िर तेल के साथ स्नान करें
यह सुगंधित उत्पाद मूल्यवान पदार्थों का एक वास्तविक भंडार है। स्नान के लिए चुनने के लिए आवश्यक तेल के बारे में सोचते हुए, अक्सर फ़िर पर रुक जाता है। इस तरह के "additive" के साथ पानी की प्रक्रियाओं का इस तरह का प्रभाव है:
- त्वचा toning;
- सूजन को कम करें;
- चिकनी झुर्री;
- लोच वापसी;
- वायुमार्ग साफ करें;
- तंत्रिका तंत्र को शांत करें और इसी तरह।
लैवेंडर तेल के साथ स्नान
इस सुगंधित एजेंट की एक विस्तृत श्रृंखला है। यह "स्नान के लिए आवश्यक तेलों को आराम" श्रेणी से संबंधित है। इसके अलावा, इस "additive" की उपस्थिति शरीर पर प्रभाव डालती है:
- सुखदायक;
- anaesthetises;
- आक्रामकता दबाने;
- ध्वनि नींद को बढ़ावा देता है;
- त्वचा की बीमारियों से लड़ता है और इसी तरह।
टकसाल के तेल के साथ स्नान
इस सुगंधित उत्पाद में एक सुगंधित सुगंध है। यह एक आरामदायक स्नान तेल के रूप में प्रयोग किया जाता है। हालांकि, यह शरीर पर अन्य प्रभाव भी हो सकता है:
- प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाशीलता का सामान्यीकरण;
- दबाव में कमी
- सेरेब्रल परिसंचरण में सुधार;
- मासिक धर्म चक्र का सामान्यीकरण;
- शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में सुधार और इतने पर।
नीलगिरी तेल के साथ स्नान करें
यह सुगंध सबसे शक्तिशाली एंटीसेप्टिक्स में से एक है। इसलिए, बाथरूम में आवश्यक तेलों का चयन, उसे वरीयता दी जाती है। ऐसा "additive" मदद करता है:
- दिल की मांसपेशियों के काम को सामान्य बनाना;
- त्वचा की स्थिति में सुधार;
- शांत करने के लिए;
- शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करें।