चिंता का कोई दयालुता नहीं है कि "बंद करें" बटन नहीं है।
1. आप लगातार चिंतित हैं।
आप बस इतना शांत महसूस नहीं करते हैं।
2. आपकी चिंता वास्तविक शारीरिक असुविधा और दर्द लाती है।
किसी अन्य भावनात्मक अनुभव की तरह चिंता, मानव शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। छाती में भारीपन, कंधों में तनाव, पेट में दर्द, खुजली और माइग्रेन - इस राज्य में स्पष्ट रूप से कुछ भी सुखद नहीं है।
3. सबसे बुरे मामले में, चिंता एक आतंक हमले में बदल जाती है।
और फिर आप अपने काम का आनंद नहीं ले सकते, दोस्तों या जन्मदिन के साथ आराम कर सकते हैं, क्योंकि चिंता का दर्दनाक झगड़ा किसी भी सकारात्मक भावनाओं को कम करता है।
4. आपका दिमाग लगातार कहीं दौड़ता है।
अभी मेरे सिर में एक लाख विचार लड़ रहे हैं।
यदि आपका दिमाग घोड़ा था, तो वह निस्संदेह दौड़ का पसंदीदा बन जाएगा।
5. और आप हमेशा खुद की आलोचना करते हैं।
क्या मुझे इसके बारे में बात करनी चाहिए? शायद, मैंने सब कुछ खराब कर दिया?
6. गंभीरता से, आप सब कुछ के बारे में चिंतित हैं!
सचमुच हर व्यक्ति, किसी भी भावना, पालतू जानवर, सामान्य काम करने के क्षण - आपको जरूरी चीजें भी सबसे महत्वहीन चीजों का अनुभव करना पड़ता है।
7. चिंता का सामना करना असंभव है।
मैंने सोचने से रोकने की कोशिश की, लेकिन यह मदद नहीं करता है।
और आपका दिमाग लगातार अधिभार की स्थिति में है।
8. एक अच्छी कॉमेडी के साथ आराम करो ?? नहीं, यह काम नहीं करता है।
दुर्भाग्यवश, आपका दिमाग देखकर चिंता से विचलित होने की योजना नहीं बना रहा है। और आराम के बजाय और आप चिंता करेंगे कि आप अकेले फिल्में देखने के लिए बर्बाद हो गए हैं।
9. क्या आप शांति से सोना चाहते हैं? लेकिन यह असंभव है।
आप उम्मीद भी नहीं कर सकते, क्योंकि रात चिंता और चिंता का आदर्श समय है।
10. एक पुराने दोस्त के साथ चैट करें? निश्चित रूप से, नहीं।
दुर्भाग्यवश, वार्तालाप के पल में आपका दिमाग आपको उन सभी अजीब चीज़ों को याद दिलाएगा जो आपने 10 साल पहले किए थे, और सुसंगत प्रस्ताव बनाने की आपकी क्षमता को पूरी तरह अवरुद्ध कर देते हैं।
11. आप अपनी चिंता के कारण चिंतित हैं।
कुछ भी एक संभावित परेशान है, इसलिए आप अपने पूरे जीवन को सभी चिंताओं से बचाने के लिए उच्च चेतावनी की स्थिति में बिताते हैं। दुर्भाग्यवश, इसका मतलब है कि आप अपनी चिंता के बारे में चिंता करने में बहुत अधिक समय बिताते हैं।
12. आप नहीं जानते कि वर्तमान क्षण का आनंद कैसे लें।
यदि आप अतीत या भविष्य के बारे में लगातार चिंतित हैं तो जीवन की सराहना करना मुश्किल है।
13. निर्णय लेने के लिए दर्दनाक दर्दनाक है।
सही विकल्प कैसे चुनें? यह असंभव है!
14. और यहां तक कि निर्णय लेने के बाद, आप तुरंत इसकी शुद्धता के बारे में चिंता करना शुरू कर देते हैं।
घबराहट बंद करो।
मैं स्पष्ट रूप से सही ढंग से फैसला करने के लिए पर्याप्त नहीं जानता।
15. आप चिंतित हैं कि आप आसानी से कुछ भूल सकते हैं, क्योंकि आपके सिर में इतने सारे विचार हैं कि वे बस खो गए हैं।
इस प्रकार, आपको यह जांचने के लिए तीन बार मजबूर किया जाता है कि दरवाजा बंद है या लोहा बंद है या नहीं।
16. आप पूरी तरह से समाप्त हो गए हैं।
शारीरिक रूप से, मानसिक रूप से, भावनात्मक रूप से। चिंता एक अविश्वसनीय रूप से कठिन कार्रवाई है।
17. आप अपने दिमाग पर भरोसा नहीं कर सकते।
क्या यह एक तथ्य या साधारण अलार्म है? ऐसा लगता है कि मस्तिष्क लगातार आपको धोखा देने की कोशिश कर रहा है।
18. यह समझते हुए कि आपको चिंता से संघर्ष करने की ज़रूरत है, आपको इसके बारे में चिंता करने के लिए मजबूर होना पड़ता है।
ओह, हैलो चिंता और घबराहट - मैं तुम्हारे साथ फिर से हूँ।
19. दयालु लोग आपकी मदद करने और स्थिति को और भी खराब बनाने की कोशिश करते हैं।
हाँ, मुझे पता है कि आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। लेकिन यह वाक्यांश, जो कई बार आवाज उठाता है, भी एक शांत व्यक्ति को हैंडल में ला सकता है।
20. अच्छे इरादे वाले लोग समस्या को काफी बढ़ा सकते हैं।
नहीं, मैं स्वार्थी नहीं हूं और मैं सचेत हूं, इसलिए आपकी चिंता के लिए धन्यवाद, लेकिन मैं खुद समस्या को हल करूंगा।
21. आप अपने प्रियजनों को भारी बोझ बनने के बारे में चिंतित हैं।
आप स्वयं को शायद ही खड़े हो सकते हैं, तो दूसरों को आप कैसे सहन कर सकते हैं? वैसे, चिंता के लिए एक नया नया कारण है।
22. आपका मुख्य सपना चिंता करना बंद करना है।
क्या चिंता समारोह के लिए कोई स्विच है?
23. आप जानते हैं कि ऐसी कोई चीज है जो आपको समस्या से निपटने में मदद कर सकती है। लेकिन आप इस निर्णय को समझने की कोशिश कर चिंतित महसूस करते हैं।
ध्यान? मेरा दिमाग बहुत जोर से सोचता है, मैं इस पृष्ठभूमि से विचलित नहीं हो सकता। शारीरिक व्यायाम? हर कोई मुझे देखता है और मेरे भौतिक रूप की निंदा करता है!
24. और, आखिरकार, अविश्वसनीय राहत किसी के साथ उनकी समस्याओं के बारे में बातचीत करती है, यह जानकर कि वे आपको समझते हैं।
मैं तुमसे प्यार करता हूँ
और तुम अकेले नहीं हो