यह कोई रहस्य नहीं है कि कुछ मसालों का चयापचय पर इतना उत्कृष्ट प्रभाव पड़ता है, जो वजन घटाने में योगदान देता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप वजन घटाने के लिए अपने आहार मसालों में आसानी से शामिल हो सकते हैं और वजन कम कर सकते हैं, जबकि गलत तरीके से खाना जारी रखते हैं। मसालों की कैलोरी सामग्री विशेष रूप से व्यंजनों की कैलोरी सामग्री को प्रभावित नहीं करती है, क्योंकि उन्हें कई ग्राम में शाब्दिक रूप से जोड़ा जाता है।
वजन घटाने के लिए मसालों और मसालों पर विचार करें:
- दालचीनी दालचीनी रक्त में चीनी को नियंत्रित करती है और इसे वसा में बदलने से रोकती है। दालचीनी प्रति दिन केवल एक चौथाई दालचीनी कार्बोहाइड्रेट चयापचय में 20 गुना सुधारता है! इसके अलावा, दालचीनी में मजबूत आवश्यक तेल होते हैं, ताकि इसकी गंध भूख को धोखा दे, जिससे आप बहुत तेज़ी से खा सकें। आप दालचीनी चाय, कॉफी, दलिया, बेक्ड फल, फल सलाद और कुक्कुट से बने व्यंजनों में जोड़ सकते हैं।
- केयेन काली मिर्च यह काली मिर्च चयापचय को तेज करती है और दालचीनी के समान ही रक्त शर्करा को कम करती है। जब आप इस मसाले का उपयोग करते हैं, तो शरीर खाने के बजाय खाने के लिए कार्बोहाइड्रेट और वसा का उपयोग करता है। यह प्रभाव इसके उपयोग के 3 घंटे बाद रहता है।
- हल्दी हल्दी एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है, मुक्त कणों से लड़ता है और इसमें एक मजबूत विरोधी भड़काऊ प्रभाव पड़ता है। वजन कम करने वालों के लिए मुख्य बात चयापचय प्रक्रियाओं में भागीदारी है: हल्दी शरीर में वसा कोशिकाओं को जमा करने की अनुमति नहीं देती है और पाचन में सुधार करती है। आप सलाद के लिए सिरका या सलाद के लिए तेल ड्रेसिंग के साथ-साथ स्टू और कैसरोल तक चुटकी से हल्दी डाल सकते हैं।
- इलायची वजन घटाने के लिए यह मसाला चयापचय को तेज करता है और शरीर को सक्रिय रूप से संचित वसा खर्च करने का कारण बनता है। मसाला सार्वभौमिक है: अनाज को कॉफी, चाय या एक पक्षी से पकवान में रखा जा सकता है, और आप एक काढ़ा बना सकते हैं और खाने के बाद इसे ले सकते हैं।
- अनीस यह अद्भुत मसाला पूरी तरह से भूख को कम करता है, जो आपको पहले खाए जाने से बहुत कम खा जाता है। अगर भूख आपको एक अनावश्यक समय पर पकड़ा,
बस अनाज के बीज चबाओ, और भूख सुस्त हो जाती है। - अदरक अदरक - वजन घटाने के लिए मसाला, जो चयापचय को 20% तक गति देता है! इसे किसी भी marinades, चाय, कॉफी और यहां तक कि बेकिंग में जोड़ा जा सकता है (हालांकि आदर्श रूप से इसे अपने मेनू में शामिल नहीं किया जाना चाहिए)।
- काली मिर्च पुराना अच्छा काली मिर्च वसा कोशिकाओं को नष्ट कर देता है और चयापचय को बढ़ाता है। इसे सूप, सलाद और मांस व्यंजन में जोड़ें!
यह मत भूलना कि सीजनिंग आपके लिए सभी काम नहीं कर सकती: अपने दिन की गतिविधि जोड़ें, और आहार को आसान बनाएं, और फिर आप अपना लक्ष्य बहुत तेज़ी से प्राप्त करेंगे!