जो कुछ भी था, लेकिन हर व्यक्ति कुछ से डरता है। कुछ डर की कमी का दावा कर सकते हैं। कोई लिफ्ट में सवारी नहीं करता है, लेकिन चलना पसंद करता है, और कोई आतंकवादी हवाई जहाज से डरता है। एरोफोबिया - आज इस पर चर्चा की जाएगी।
हम किसके साथ काम कर रहे हैं?
एयरोफोबिया उड़ान मशीनों पर उड़ने का डर है। विमानों पर विशेष रूप से व्यावसायिक गतिविधियों में उड़ानों की लगातार आवश्यकता के चलते उड़ान के डर को अन्य भयों से अधिक ध्यान दिया जाता है। औसतन, एरोफोबिया 25 वर्षों के बाद प्रकट होता है।
ऐसा डर एक स्वतंत्र मनोवैज्ञानिक विकार के रूप में कार्य कर सकता है, और यह भी एक और भय का हिस्सा हो सकता है, जैसे ऊंचाइयों या क्लॉस्ट्रोफोबिया का डर। यात्री के अतीत में एक अप्रिय स्थिति में आने के कारण उड़ान से जुड़ा हुआ विकार उत्पन्न हो सकता है। एरोफोबिया, एक नियम के रूप में, चिंतित और संदिग्ध लोगों में विकसित होता है। मजबूत और स्थापित लोगों के लिए, यह प्रवृत्ति स्थिति पर नियंत्रण खोने के डर से जुड़ी है। समस्या यह है कि अन्य लोगों को उनके जीवन और सिस्टम की गलतफहमी को सौंपना है जो उड़ान सुरक्षा सुनिश्चित करते हैं, इसलिए इसमें एक जगह भी है।
उड़ान के डर का मुख्य लक्षण घबराहट है। आपकी यात्रा से कुछ दिन पहले एक व्यक्ति उड़ान भरने और हाथों से निपटने से इंकार कर सकता है। बोर्ड पर विमान पर, एक व्यक्ति को अक्सर ऐसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है जैसे असंगत श्वास, बढ़ते पलटन, पसीना, और आराम के साधन के रूप में शराब की आवश्यकता। चालक दल की आवाज़ और व्यवहार का निरंतर विश्लेषण, एक हवाई दुर्घटना की कल्पना और डरावनी इमारत।
डर से छुटकारा पाएं
एरोफोबिया क्या है, हमने पाया, यह सीखने के लिए बनी हुई है कि इससे कैसे निपटें। आरंभ करने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि किसी के जीवन के लिए भय, एक नियम के रूप में, सभी भय के आधार पर है। हम अपने स्वास्थ्य और कल्याण से डरते हैं, इसलिए डर को श्रेणियों में विभाजित करना जरूरी नहीं है, चाहे वह मनुष्य के कारण हों या अन्य प्रकार के भय हों।
लोग हवाई जहाज पर उड़ने से डरते हैं, क्योंकि वे विमान दुर्घटनाग्रस्त होने और जीवन के अलविदा कहने से डरते हैं। हालांकि, किसने कहा कि यह जरूरी है? एक व्यक्ति अपने सिर पर या पुरानी बीमारी से ईंट गिरने से मरने से डरता नहीं है? तथ्य यह है कि हम त्रासदी को जोड़ना पसंद करते हैं। हमारी कल्पना अधिक "रंगीन" चित्रों को आकर्षित करने के लिए पसंद करती है। उसके सिर पर एक ईंट - यह माफ करना, प्रभावशाली नहीं है। और यदि मौत, तो भीड़ से घिरा हुआ है, या गर्व एकांत में, लेकिन भयानक परिस्थितियों में, ताकि त्रासदी बड़ी हो, ताकि यह कलात्मक हो ...
किसी भी तरह से एरोफोबिया से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपने आप को यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि आप एक हवाई जहाज के संभावित दुर्घटना की तस्वीर से डरते हैं, "प्रभावशाली" और आपकी आत्मा की गहराई तक छूते हैं। स्वास्थ्य के लिए नुकसान कुछ भी कारण हो सकता है। मौत, दुख की बात है, आपसे पूछताछ नहीं करता है और आपको अपने आक्रामक के बारे में चेतावनी देता है। इस मामले में, सब कुछ और हमेशा से डरना फायदेमंद है। लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है, तो उड़ान का डर बेवकूफ, अर्थहीन और अनुचित है।
विशेषज्ञों की भागीदारी के साथ एरोफोबिया के उपचार में स्वयं की स्थिति, विश्राम और नियंत्रण के कौशल को प्रशिक्षण देने में शामिल है। एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक की देखरेख में एक व्यक्ति को बड़ी संख्या में टेक-ऑफ और लैंडिंग से गुजरना पड़ता है। साथ ही, वह विश्राम कौशल को तब तक प्रशिक्षित करता है जब तक कि मस्तिष्क उड़ान के साथ उड़ान को जोड़ना शुरू नहीं करता, न कि आतंक के साथ। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि डर नियंत्रित और नियंत्रित किया जाना चाहिए। मनोवैज्ञानिक कुछ सरल चाल प्रदान करते हैं जो उड़ान की सुविधा प्रदान करेंगे:
- लैंडिंग के लिए देर मत करो। संभव विलंब के कारण अशांति से बचने के लिए विमान में आने के लिए बेहतर है;
- विमान की नाक के करीब बैठो। इस हिस्से में शोर का स्तर कम है, नसों पर दबाव कम होगा;
- शराब का दुरुपयोग मत करो;
- अधिक पानी पीओ। कॉफी केवल दिल की धड़कन को मजबूत करती है;
- एक पड़ोसी के साथ चैट करें। वार्तालाप आपको बुरे विचारों से विचलित करेगा;
- मदद मांगने में संकोच न करें, कारभारी के साथ अपनी समस्या साझा करें।
अपने डर और आपके लिए आसान उड़ानों के बारे में मत जाओ।