अपने दांतों के लिए उचित देखभाल उनके स्वास्थ्य की गारंटी है। एक सुंदर मुस्कुराहट और स्वस्थ दांत एक आधुनिक लड़की की एक अनिवार्य विशेषता है। इसलिए, आज हम आपके दांतों को ब्रश करने के विषय पर चर्चा करना चाहते हैं। और यद्यपि अधिकांश लोग "अपने दांत कैसे साफ करें?" के सवाल पर विश्वास करते हैं: "सुबह और शाम," इसका मतलब यह नहीं है कि वे वास्तव में जानते हैं कि यह कैसे करें। आइए सबसे आम परिस्थितियों को देखें।
मुझे अपने दांतों को कैसे ब्रश करना चाहिए? सामान्य मामला
तथ्य यह है कि आपको हर भोजन के बाद अपने दांतों को ब्रश करने की ज़रूरत है, शायद आपने विज्ञापनों से एक से अधिक बार सुना है। लेकिन विज्ञापन - विज्ञापन, उन्हें परिणामों के बारे में सोचने के बिना आपको अधिक पास्ता, ब्रश और च्यूइंग गम बेचने की ज़रूरत है। दंत चिकित्सक भी दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करने की सलाह देते हैं। सुबह, पहले भोजन से पहले, और शाम को - सोने से पहले। ऐसे लोग हैं जो नाश्ते के बाद अपने दांतों को ब्रश करना पसंद करते हैं। यह सही नहीं है, क्योंकि कई बैक्टीरिया दांतों पर रात के दौरान जमा होते हैं, और चबाने के दौरान वे पाचन तंत्र में भोजन के साथ जाते हैं, जिससे विभिन्न गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग हो सकते हैं। खाने के बाद, अपने मुंह को पानी से कुल्लाएं। च्यूइंग गम का उपयोग केवल अंतिम उपाय के रूप में किया जाता है (फिर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट पर इसके नकारात्मक प्रभाव के कारण)।
तो, एक अनुस्मारक कि अपने दांतों को सही ढंग से कैसे ब्रश करें:
- कम से कम 3 मिनट के लिए अपने दांत ब्रश करें।
- अपने दांतों को ब्रश करते समय, आपको ऊर्ध्वाधर विमान और क्षैतिज प्लेन में ब्रश को स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है, और परिपत्र गति भी बनाते हैं।
- एक नियम के रूप में, वे अपने दांतों को ऊपरी incisors से धीरे-धीरे, कुत्ते के लिए मोड़, और फिर केवल दांतों के लिए ब्रश करना शुरू करते हैं। फिर निचले जबड़े के लिए उसी तरह दोहराया जाना चाहिए। जब दांतों के बाहरी पक्ष को साफ किया जाता है, तो अंदर जाएं। इसे बाहरी से कम ध्यान नहीं दिया जाना चाहिए। और आंतरिक तरफ के बाद, दांतों के शीर्ष को ब्रश करें।
- अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, जीभ की सफाई पर जाएं। यह हेरफेर पेस्ट के बिना सिर्फ एक टूथब्रश के साथ किया जाता है। ऐसा करने के लिए, यदि उपलब्ध हो, तो आपको भाषा से प्लेक को हटाना होगा। जीभ की जड़ को साफ न करें, यह एक उल्टी प्रतिबिंब का कारण बन सकता है।
- हम मुंह धोने के साथ दांतों की सफाई खत्म करते हैं।
मैं अपने दांतों को ब्रेसिज़ के साथ कैसे साफ करूं?
ब्रेसिज़ के साथ दांत ब्रशिंग की आवृत्ति वही रहती है, लेकिन सफाई तकनीक थोड़ा बदल जाती है। दांतों को ब्रश करते समय, टूथब्रश को दांत तक लगभग 45 डिग्री के कोण पर रखा जाना चाहिए। इस तरह आप दाँत को अच्छी तरह से साफ कर सकते हैं और दांत और ब्रैकेट के बीच संपर्क के कोण पर ब्रश के ब्रिस्टल प्राप्त कर सकते हैं। हम ब्रश के ऊपर से दांत ब्रश करते हैं, और उसके बाद से नीचे। दाँत के पीछे के बारे में मत भूलना।
एक इलेक्ट्रिक ब्रश के साथ अपने दांत कैसे ब्रश करें?
यदि आप अपने दांतों को इलेक्ट्रिक ब्रश से ब्रश करते हैं, तो आपको सफाई की गतिविधियों को करने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस ब्रश चालू करना है, और वैकल्पिक रूप से इसे प्रत्येक दांत में डाल देना है। और ब्रश स्वयं जो कुछ भी करेगा वह करेगा। और आपको दांत की पूरी सतह को कवर करने के लिए देखना होगा।
दंत फ़्लॉस के साथ अपने दांतों को सही ढंग से कैसे ब्रश करें?
ब्रश और पेस्ट के साथ अपने दांतों को ब्रश करने के बाद शाम के बाद अपने दांतों को एक धागे से ब्रश करें। ऐसा करने के लिए, आपको दंत फ़्लॉस (लगभग 50 सेमी) के बड़े टुकड़े की आवश्यकता नहीं है।
दांत पाउडर के साथ अपने दांत कैसे ब्रश करें?
ऐसा करने के लिए, पानी के साथ दाँत के पाउडर की थोड़ी मात्रा को गीला करें ताकि यह एक मोटी घोल की तरह बन जाए। फिर यह स्लरी टूथब्रश पर लागू होती है, और फिर पेस्ट के साथ अपने दांतों को ब्रश करने जैसी कार्य करती है। दाँत के पाउडर के बाद, मुंह को अत्यधिक देखभाल के साथ धोया जाना चाहिए।