एक प्रियजन (साथ ही साथ तनाव ) के साथ विभाजन को जीवित रखना कितना आसान है, इस सवाल का सवाल उन लोगों की तुलना में अधिक गंभीर है, जिन्होंने इस तरह की स्थिति का सामना नहीं किया है। कम से कम नुकसान के साथ इस मुद्दे को हल करें मनोवैज्ञानिकों की मदद करेगा।
धोखाधड़ी से बचने और अपने प्यारे आदमी के साथ भाग लेने के तरीकों पर युक्तियाँ
संबंधों का पृथक्करण विशेष रूप से कठिन होता है यदि यह राजद्रोह के साथ होता है। किसी प्रियजन के हिस्से पर विश्वासघात उस व्यक्ति के मनोविज्ञान को भारी नुकसान पहुंचाता है जिसे धोखा दिया गया है। और अक्सर तनाव के परिणामों को स्वतंत्र रूप से सामना करना असंभव है - मनोवैज्ञानिक परामर्श की आवश्यकता होती है।
विभाजन के तुरंत बाद, त्याग किए गए व्यक्ति को नकारात्मक भावनाओं का सामना करना पड़ता है, उनका रवैया पूरी तरह से नष्ट हो जाता है। यह स्थिति महिलाओं के लिए विशेष रूप से कठिन है, जो अक्सर लंबे समय तक निराशाजनक अवसाद के बैंड में प्रवेश करती हैं। इस स्थिति में आत्म-सम्मान, आत्म-रुचि, अपराध की भावना, साथ ही अनिद्रा, भूख की कमी, स्मृति और ध्यान में कमी, आदि में तेज गिरावट की विशेषता है।
मनोवैज्ञानिकों की युक्तियाँ, किसी प्रियजन के साथ भाग लेने में कैसे बचें
अपने प्रियजन के साथ भाग लेने के बाद अनुभवों की कॉकटेल में उदासी, दिल का दर्द, निराशा, उदासीनता, अवसाद शामिल है। और अधिक भावनात्मक रूप से एक व्यक्ति है, कमजोर उसकी तंत्रिका प्रणाली, इन अनुभवों के कठिन परिणाम होंगे।
यह समझने के लिए कि एक प्यारे के साथ भाग लेने वाले व्यक्ति के पीड़ित इतने महान क्यों हैं, किसी को प्यार की मनोविज्ञानविज्ञान सीखनी चाहिए। मजबूत प्रेम स्नेह की अवधि में, शरीर सेरोटोनिन, एंडोर्फिन और डोपामाइन की एक बड़ी मात्रा जारी होती है। ये हार्मोन एक भावनात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाते हैं - जुनून की वस्तु की उपस्थिति में, प्यार में एक व्यक्ति को उत्थान मनोदशा, जीवन की चमक महसूस होती है। ऐसे समय में रिश्ते को रोकना व्यसन के लिए खुराक को वंचित करने की ताकत है।
लगभग तीन वर्षों तक "डोपामाइन प्यार" रहता है, और प्रेमियों में से एक, यह पहले खत्म हो सकता है, और फिर वह वह है जो अक्सर विभाजन शुरू करता है। और त्याग को समझने वाली पहली बात यह है कि वे उसके साथ विभाजित नहीं हुए क्योंकि वह बदतर हो गया, लेकिन क्योंकि उनकी उपस्थिति में डोपामाइन यूफोरिया की भावना अब प्रकट नहीं हुई है।
अलगाव के मामले में व्यवहार के मॉडल आमतौर पर दो दिखाते हैं। पहला - आक्रामकता का एक जटिल - बदला लेने की इच्छा, भयंकर द्वारा विशेषता है। दूसरा - पीड़ित परिसर - उदासीनता, उदासीनता, अवसाद से पहचाना जा सकता है। लेकिन पहले और दूसरे मामलों में, एक व्यक्ति खुद से पूछता है कि विभाजन के बाद अकेलापन कैसे बचें।
मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि विभाजन की स्थिति में तुरंत मानसिक स्थिति को कम करने के लिए कुछ कदम उठाने लगते हैं। सबसे पहले, आपको भावनाओं को फेंकने की ज़रूरत है, जो अन्यथा अंदर से "खाएं"। एक आक्रामक दृष्टिकोण के साथ, आप एक तकिया, एक मुक्केबाजी नाशपाती को मार सकते हैं, एक रन की व्यवस्था कर सकते हैं, या सिमुलेटर पर व्यायाम करके थक सकते हैं। यदि आप चीखना या रोना चाहते हैं, तो आपको अपने शरीर को सुनने और नकारात्मक तरीके से फेंकने की भी आवश्यकता है।
भावनाओं के विस्फोट के बाद, आमतौर पर थकावट होती है। ऐसे समय में आराम करने और सकारात्मक भावनाओं के साथ "भरने" के लिए वांछनीय है। इससे ध्यान सत्र में मदद मिलेगी, जो शरीर से तनाव और मनोविज्ञान से छुटकारा पायेगी।
एक मनोवैज्ञानिक दर्द का पालन कर सकते हैं, जिससे छिपाना असंभव है। दर्द से छुटकारा पाएं इस तरह के एक मनोवैज्ञानिक उपकरण में मदद करता है: आपको कागज़ की चादर लेना, दर्दनाक और उज्ज्वल जितना संभव हो उतना पेंट करना होगा, और फिर - इसे किसी भी तरह से नष्ट कर दें। इस तकनीक को एक से अधिक बार दोहराया जाना चाहिए, लेकिन यह बहुत प्रभावी है।
आखिरी कदम जीवन के लिए खोए गए अर्थ और स्वाद का अधिग्रहण है। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी सभी कल्पनाओं को शामिल करने और एक दिलचस्प व्यवसाय, शौक, खेल के लिए जाना, यात्रा करना, नए लोगों से मिलना, और शायद, एक नया प्यार होना चाहिए।