सभी लोग अलग-अलग अनुभव का अनुभव करते हैं, और यह विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है, उदाहरण के लिए, भावनाएं कितनी मजबूत थीं, क्योंकि एक अंतर क्या हुआ, आदि। मनोवैज्ञानिक की सलाह, अलगाव से कैसे बचें, मौजूदा अनुभवों के साथ जितनी जल्दी हो सके सामना करने और खरोंच से जीवन शुरू करने में मदद मिलेगी।
अपने प्रेमी के साथ विभाजन कैसे बचें?
विभाजन के बाद बड़ी संख्या में लोग जीवन के एक निश्चित पतन महसूस करते हैं। वे सोचते हैं कि वे कभी भी फिर से प्यार नहीं कर पाएंगे और इससे प्रसन्न होने के लिए और कुछ भी नहीं है, लेकिन ऐसा नहीं है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि केवल कुछ कदम बेहतर स्थिति के लिए स्थिति को गंभीरता से बदल सकते हैं।
विभाजन के बाद अवसाद कैसे बचें:
- सबसे पहले आपको सभी भावनाओं को फेंकने की जरूरत है । रोओ, चिल्लाओ, सामान्य रूप से, सभी संचित भावनाओं को फेंकने के लिए सबकुछ करें।
- एक बिंदु रखो, यानी, यह महसूस करें कि यह अंत है और वापस आने के लिए और कुछ भी नहीं है। अतीत को अलविदा कहने का केवल एक सचेत निर्णय हमें उज्ज्वल भविष्य में जाने की अनुमति देगा।
- नाराज होने दो, और आपको न केवल अपने पूर्व प्रेमी को क्षमा करना होगा, बल्कि खुद को, क्योंकि कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितने अच्छे हैं, दोनों भागीदार भाग लेने के दोषी हैं।
- खुद को "अनस्टक पाने" का मौका न दें, इसलिए अपने विचारों के साथ अकेले रहें। दोस्तों के साथ मिलें, एक शौक ढूंढें, सक्रिय रूप से काम करें, सामान्य रूप से, एक सक्रिय गतिविधि का नेतृत्व करें। इसके लिए धन्यवाद यह समझना संभव होगा कि जीवन में बहुत सारी रोचक और महत्वपूर्ण चीजें हैं।
- कई मनोवैज्ञानिक, एक आदमी के साथ भाग लेने के बारे में बात करते हुए, बदलने की सलाह दी जाती है, और यह आंतरिक भरने और बाहरी छवि दोनों पर लागू होती है। पहले मामले में, यह अनुशंसा की जाती है कि आप सावधानी से संबंधों का विश्लेषण करें और महत्वपूर्ण निष्कर्ष निकालें ताकि आप अपनी गलतियों को और दोहरा सकें। बाहरी परिवर्तनों के लिए, विशेषज्ञ एक छवि पर काम करने की सलाह देते हैं। शायद आपको चाहिए
कुछ पाउंड खो दें, एक नया हेयरकट बनाएं, मेक-अप करें और अलमारी बदल दें। नई छवि एक नए जीवन के लिए एक तरह का धक्का होगा। - अपने लिए गतिविधि का एक नया क्षेत्र खोजें, यह कोई शौक हो सकता है, मुख्य बात यह है कि गतिविधि को खुशी मिलनी चाहिए और आपको आराम करने की अनुमति मिलनी चाहिए।
बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि विभाजन में जीवित रहने में कितना समय लगता है, लेकिन इस सवाल का जवाब देना असंभव है, क्योंकि सब कुछ व्यक्तिगत है। यदि आप इन सभी सिफारिशों का पालन करते हैं और वापस नहीं देखते हैं, तो आपके जीवन में काली बैंड बहुत जल्दी खत्म हो जाएगा और बहुत दर्दनाक नहीं होगा।