बहुत से लोग कहते हैं कि वे अपनी इच्छाशक्ति को मजबूत करना चाहते हैं। इन शब्दों से उनका क्या मतलब है?
इच्छा की शक्ति, दूसरे शब्दों में, विचार की शक्ति कहा जा सकता है, जिसे हमने अपने कार्यों में रखा है। यह वह गुणवत्ता है जो किसी व्यक्ति को वह व्यवसाय शुरू करने में मदद करती है, चाहे वह कितना जटिल या उबाऊ हो, चाहे लक्ष्य के मार्ग पर न छोड़ें और कुशलतापूर्वक सभी बाधाओं पर काबू पाने, पहले झटके के बाद हार न दें। इस अवधारणा में केवल मनोवैज्ञानिक विशेषताएं हैं, इसलिए उचित मनोवैज्ञानिक तरीकों से शारीरिक शक्ति विकसित करना आवश्यक नहीं है।
इसके बाद, आपका ध्यान कई तथ्यों और सिफारिशों को दिया जाएगा जो आपको इच्छाशक्ति विकसित करने में मदद करेंगे, और ऐसे प्रश्नों का उत्तर देंगे कि कैसे कमजोर इच्छाशक्ति को विकसित या प्रशिक्षित किया जाए?
शक्ति कैसे विकसित और विकसित करेगी?
इच्छाशक्ति के विकास में इरादा एक बड़ी भूमिका निभाता है। यदि हमारे इरादे गंभीर नहीं हैं, तो अक्सर ऐसा होता है कि सड़क के आखिरी चरणों में हमारे सपनों की प्राप्ति के कारण, हम फाड़े हैं और अंत तक चीजें खत्म नहीं करते हैं। इसे रोकने के लिए, कई महत्वपूर्ण बिंदुओं को याद किया जाना चाहिए:
- एक आम लक्ष्य की कमी। यदि आपके मौलिक लक्ष्यों को अलग नहीं किया गया है, तो अंत में चीजों को खत्म करना आपके लिए बहुत कठिन होगा, क्योंकि आप खुद जा रहे हैं, यह नहीं जानते कि क्यों और क्यों। यदि आपके पास कई स्पष्ट रूप से परिभाषित लक्ष्य हैं, तो एक बार में उन सभी का पालन करने की कोशिश न करें, इससे इच्छा के विकास के लिए नहीं बल्कि ताकत और प्रेरणा के नुकसान का कारण बन जाएगा। एक लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करें, जिसके साथ आप इच्छाशक्ति विकसित करेंगे।
- कम आत्म प्रेरणा। अपने लक्ष्य के रास्ते पर, आत्म प्रेरणा के बारे में मत भूलना। जैसे ही आप देखते हैं कि "बर्फ चले गए हैं" और आप धीरे-धीरे शुरू करते हैं लेकिन निश्चित रूप से जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे प्राप्त करते हैं, हर छोटी जीत के लिए स्वयं की प्रशंसा करना न भूलें, अन्यथा प्रेरणा का स्तर तेजी से गिर जाएगा और लक्ष्य हासिल नहीं किया जाएगा।
इच्छाशक्ति का विकास
यदि आपको प्रश्नों से पीड़ित किया जाता है, जहां इच्छाशक्ति प्राप्त की जाती है या कहां मिलती है, तो इसके विकास को उत्तेजित करने के कई तरीके हैं। इच्छा शक्ति को गुस्सा करने के तरीके सीखें और नियमित प्रशिक्षण के लिए सबसे उपयुक्त विकल्प चुनें। प्रशिक्षण कई हफ्तों तक चल सकता है जब तक आप आंतरिक परिवर्तन महसूस न करें।
प्रशिक्षण इच्छाशक्ति के तरीके :
- बातचीत में एक विराम। किसी व्यक्ति के साथ एक साक्षात्कार में, अपने प्रत्येक उत्तर से पहले एक छोटा विराम बनाए रखने का प्रयास करें। सबसे पहले, आपके कसरत एपिसोडिक होंगे, लेकिन समय के साथ, आपको वर्कलोड के स्तर को बढ़ाने की जरूरत है।
- भाषा की रोकथाम इसका उपयोग तब किया जाता है जब आप अक्सर किसी को अन्य लोगों के रहस्यों या गपशप के बारे में बताने के लिए प्रेरित होते हैं, इसलिए अगली बार जब आप ऐसी इच्छा से उबर जाएंगे, तो अपनी जीभ को अपने दांतों के पीछे रखें, भले ही आप गड़बड़ करना चाहते हैं।
- वैकल्पिक सबक इसका सार
गैर-अनिवार्य कक्षाएं करने के लिए, एक ही समय में आपको आवश्यकतानुसार अभ्यास करना आवश्यक है। इस फिट शारीरिक व्यायाम के लिए उत्कृष्ट और इच्छाशक्ति शरीर को मजबूत करने और लाभ पहुंचाने के लिए। उदाहरण के लिए, हर सुबह सुबह 7:30 बजे 15 मिनट का शुल्क करने की आदत प्राप्त करें। - थकान पर काबू पाने यह अभ्यास इच्छाशक्ति को सशक्त बनाता है और शारीरिक धीरज में सुधार करता है। इसका सार यह है कि एक थकाऊ दिन के बाद, आपको अपने अपार्टमेंट में लिफ्ट की सहायता के बिना खुद को मजबूर करने की आवश्यकता है या यदि आप एक निजी घर में रहते हैं, तो बस अपने घर पर एक स्टॉप पर जाएं।
किसी भी प्रस्तावित अभ्यास के कार्यान्वयन के परिणामस्वरूप, आप मामले को अंत तक लाने के लिए सीख सकते हैं, यहां तक कि उन मामलों में, यदि इसका नतीजा आपकी अपेक्षाओं को पूरा नहीं करता है। याद रखें कि मामलों को अंत में लाने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से न केवल सकारात्मक रूप से आपकी राय प्रभावित होती है, बल्कि यह आपको दूसरों की आंखों में भी उठाएगी।