क्या करना है, न केवल हमारे उपस्थिति पर, बल्कि स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मस्तिष्क पीड़ित होता है, वास्तविकता की पर्याप्त धारणा को विकृत करता है, जिससे सामान्य मामलों को और अधिक कठिन बना दिया जाता है और कई कार्यों को अघुलनशील बना दिया जाता है। लेकिन अगर आप मस्तिष्क, स्मृति और बुद्धि को प्रशिक्षित करने के बारे में जानते हैं, तो इन समस्याओं का आगमन स्थगित कर दिया जा सकता है, या यहां तक कि उन्हें कभी सामना नहीं किया जा सकता है। इसके अलावा, नियमित व्यायाम दैनिक प्रभावशीलता में सुधार करेंगे, इसलिए आपके पास और अधिक करने का समय होगा।
स्मृति, मस्तिष्क और बुद्धि को कैसे प्रशिक्षित किया जाए?
अपने दिमाग को एक स्वर में बनाए रखने के लिए आपको इसे लगातार लोड करने की आवश्यकता है, लेकिन यह हमेशा संभव नहीं होता है, क्योंकि धीरे-धीरे हम उसी प्रकार की कार्रवाई करने के लिए उपयोग करते हैं। और ऐसी स्थितियों में विकास पर गिनने लायक नहीं है, जिससे धीरे-धीरे गिरावट आती है। इसलिए, उचित मस्तिष्क प्रशिक्षण के लिए, कार्यों की जटिलता को धीरे-धीरे बढ़ाने के लिए आवश्यक है, और आप इसे विभिन्न तरीकों से कर सकते हैं।
- किताबें पढ़ना इस पाठ को दिन में 1-2 घंटे दिया जाना चाहिए, जो पढ़ा गया है उसे याद रखने की कोशिश कर रहा है। वैज्ञानिक ग्रंथों के जंगल से गुजरना जरूरी नहीं है, आप कल्पना पढ़ सकते हैं, इससे मस्तिष्क का लाभ भी होगा।
- फिल्में देखना विचारशील अवलोकन के साथ, मस्तिष्क स्क्रिप्ट लेखक या ऑपरेटर द्वारा किए गए दिलचस्प क्षणों और गलतियों पर रोक लगाकर, अथक रूप से काम करेगा।
- अध्ययन कुछ नए में रुचि रखने के लिए सुनिश्चित रहें, अध्ययन का विषय इतना महत्वपूर्ण नहीं है, मुख्य बात यह है कि यह आपको बहुत आसानी से नहीं दिया जाता है। यह एक विदेशी भाषा, इतिहास या हस्तशिल्प हो सकता है।
- खेलें आश्चर्यचकित न हों, यह विधि हमारे मस्तिष्क को भी काम कर सकती है। बोर्ड गेम चुनें, पहेली इकट्ठा करें या तार्किक गेम के लिए कंप्यूटर का उपयोग करें।
- संगीत ऐसी जानकारी है कि शास्त्रीय संगीत सकारात्मक रूप से हमारे तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, स्मृति और मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने में मदद करता है। हालांकि, क्लासिक्स के साथ अपने कान लोड करना जरूरी नहीं है, अगर यह आपको खुशी नहीं लाता है। स्वाद के लिए संगीत चुनें, मुख्य बात यह है कि यह आदिम नहीं है, अन्यथा आपको मस्तिष्क से लाभ नहीं होगा।
- इंटरनेट आगंतुकों की पेशकश करने वाली कई साइटें हैं
तर्क या स्मृति के विकास के लिए विभिन्न कार्य। उदाहरण के लिए, निमोनीका, विकियम, हैप्पीमोज़, पेट्रुचेक। - रचनात्मकता अपनी खुद की कुछ चीज बनाने की कोशिश करने से निश्चित रूप से हमारे मस्तिष्क को काम करने के लिए मजबूर किया जाएगा, मुख्य बात यह है कि आप जो चाहें उसे चुनना है। कविताओं या कहानियों को लिखने की कोशिश करें, मिट्टी से मूर्तिकला, एक संगीत वाद्ययंत्र बजाएं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, आप युवा और वृद्धावस्था में मस्तिष्क को सक्रिय और प्रशिक्षित कर सकते हैं, मुख्य बात इच्छा दिखाने और समय खोजने के लिए है। और संभावनाएं और बहुत कुछ, यह केवल आपके लिए सबसे दिलचस्प चुनने के लिए बनी हुई है।