एक नई प्रवृत्ति या कुछ जो हमेशा एक रूप में या किसी अन्य रूप में मौजूद होता है, फिर एक अलग दिशा में बदल जाता है? इस लेख में इस पर चर्चा की गई है। एक चुनौती कई लोगों के लिए उपयोगी और बहुत प्रेरणादायक हो सकती है।
चुनौती - इसका क्या अर्थ है?
इंस्टाग्राम, यूट्यूब और अन्य लोकप्रिय सोशल नेटवर्क्स और होस्टिंग में चैलेंजर लोगों की बढ़ती संख्या को आकर्षित करता है। हाल ही में "शटल" शब्द ज्यादातर लोगों से अपरिचित था, लेकिन सभी अच्छी चीजें पूरी दुनिया में फैल रही हैं। चुनौती क्या है? अंग्रेजी चुनौती से अनुवाद में एक चुनौती या मुश्किल काम है । एक बोलचाल संस्करण में, यह इस तरह लग सकता है: "और आप, कमजोर?"।
चुनौतियों के प्रकार
चुनौती कार्रवाई का आह्वान है और इन कार्यों के कार्यान्वयन, विभिन्न चुनौतियों को पारित करने वाले लोगों ने ध्यान दिया है कि वे स्वयं में अधिक आत्मविश्वास बन गए हैं, या आखिरकार, निर्मित, दूसरों ने लिखना शुरू कर दिया और तस्वीरें लेना शुरू कर दिया। यह बहुत बड़ा लाभ है। चुनौतियां क्या हैं:
- खेल (क्वेस्ट का मार्ग);
- खेल;
- सुधार पर निर्देशित;
- रचनात्मक या कला chelendzhi (लेखन, ड्राइंग);
- व्यक्तिगत चुनौती (एक व्यक्ति खुद को चुनौती देता है और अपने निर्देशों का पालन करने और असाइनमेंट करने के लिए बड़े दर्शकों में भाग लेता है। "इस तरह की प्रेरणा दूसरों को प्रेरित करती है:" वह सक्षम था और मैं इसे कर सकता था! "।
चैलेंजर के नियम
फिनिश लाइन तक पहुंचने की दौड़ में प्रत्येक प्रतिभागी का कार्य घोषित परिणाम प्राप्त करना है। चुनौती में पंजीकरण और भागीदारी के नियम नियमों के लिए ज़िम्मेदार व्यक्ति द्वारा स्थापित किए जाते हैं, जिसने "चुनौती दी"। प्रतियोगिता में भाग लेने के नियम अलग-अलग होते हैं और बैठक के प्रकार पर निर्भर करते हैं, लेकिन किसी भी घटना के लिए सामान्य, विशिष्ट हैं:
- समूह में भाग लेने, शामिल होने या पंजीकरण करने की आपकी इच्छा घोषित करें;
- सभी कार्यों को करें और फोटो, वीडियो या लिखित रिपोर्ट भेजें;
- कुछ चुनौतियों में कार्य पूरा करने में विफलता परियोजना से बाहर निकलने का एक तरीका है।
सामाजिक नेटवर्क में चुनौती
यूट्यूब में चुनौती क्या है? प्रसिद्धि और पसंद की तलाश में, लोग दर्शकों का ध्यान "पकड़ने" और यूट्यूब में वीडियो अपलोड करने के विभिन्न तरीकों से आते हैं - लोकप्रिय वीडियो होस्टिंग, कुछ आकर्षक हैं और एक भावना बनाते हैं, रिले को लेने के लिए प्रेरणा, दूसरों को शारीरिक रूप से बेतुका और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए असुरक्षित हैं। यूट्यूब के लिए हाल ही में लोकप्रिय लोगों के प्रकार:
- कंप्यूटर गेम के पारित होने के चरण;
- कंप्यूटर गेम में प्रतियोगिताओं;
- "सुन्दरता का अनुमान लगाओ!";
- 3.5 लीटर दूध पीएं;
- होंठों पर पढ़ना, जोरदार संगीत वाले हेडफ़ोन में से एक, दूसरा कहता है, जो हेडफ़ोन में अनुमान लगाता है और दूसरी बात कहता है;
- हवा पर दर्पण के बिना मेकअप लागू करें;
- खेल चुनौती।
आत्म विकास के लिए चुनौती
सामूहिक चुनौती उन लोगों के लिए एक प्रेरणा है जो अपने आप पर निर्णय नहीं लेते हैं और अकेले ही वे जो चाहते हैं उसे शुरू करते हैं और आत्मा की आवश्यकता होती है। लेकिन कुछ चीजें हर किसी की शक्ति के भीतर हैं। एक व्यक्ति को अपने विकास में नहीं रोकना चाहिए और खुद के लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना चाहिए, क्योंकि इसे दिन में 30 से 60 मिनट आवंटित करना चाहिए। आध्यात्मिक और बौद्धिक विकास के लिए लोकप्रिय चुनौतियां (योजनाबद्ध कार्रवाई करने के लिए एक महीने के दौरान):
- पुस्तक के कई पृष्ठों को पढ़ना;
- 15 मिनट के ध्यान का प्रदर्शन;
- जागरूकता के लिए व्यायाम;
- एक विदेशी भाषा सीखना शुरू करें (उदाहरण के लिए, प्रति माह 1000 शब्द);
- दिन के दौरान हुई 3 सुखद क्षणों को रिकॉर्ड करने के लिए एक डायरी रखना।
जागरूकता की चुनौती
जागरूकता की जागरूकता क्या है जो आपको वर्तमान क्षण में उपस्थित होने के बारे में सीखने की अनुमति देती है और अब जो व्यवसाय किया जा रहा है उस पर ध्यान केंद्रित कर सकता है। जागरूकता का विचार कुछ भी हो सकता है, उदाहरण के लिए, आप 10 मिनट के लिए 30 दिनों के लिए अपने सांस लेने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, इसके बारे में जागरूक रहें, या आप जागरूकता के एक तैयार दिमाग का उपयोग कर सकते हैं जिसमें विभिन्न अनुक्रमों में कार्यों को किया जा सकता है। जागरूकता के एक दिन का एक उदाहरण - निर्माण सत्र (अधिक अंक पूरा हो गए हैं, अधिक जागरूकता जमा हो गई है):
- 15 मिनट के लिए फ्रीरिंग प्रारूप में सुबह के पृष्ठ भावनाओं, भावनाओं, अपने अवचेतन के साथ बात करने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे;
- ध्यान 15 - 20 मिनट;
- कृतज्ञता का अभ्यास;
- जब घरेलू दिनचर्या कार्य करना अधिकतम प्रक्रिया में शामिल किया जाए।
- हर दिन कुछ अनावश्यक से छुटकारा पाएं।
सबसे लोकप्रिय चुनौतियां
आज की दुनिया में, कुछ लोग किसी भी चीज़ से आश्चर्यचकित हो सकते हैं और लोग खुद को अलग करने की कोशिश करते हैं, खासकर युवा लोगों के लिए। चुनौती के लिए विचार दिलचस्प, रोमांचक, चुनौतीपूर्ण और कभी-कभी बेतुका, हास्यास्पद दोनों होते हैं, लेकिन ऐसे अनुयायियों भी होते हैं। इंटरनेट पर आप फ्लैश मॉब्स देख सकते हैं, क्योंकि किसी ने अंधेरे से लड़कियों को मेकअप किया है, बालों को बना देता है, या युवा लोग बर्फ से स्नान करते हैं, जो लंबे समय तक टिकेगा। क्षण मजेदार हैं, लेकिन कभी-कभी स्वास्थ्य के लिए असुरक्षित होते हैं।
लोकप्रिय माना जाता है:
- 30 दिनों के लिए एक स्वस्थ आहार में संक्रमण;
- सद्भाव के मैराथन;
- कुछ कौशल पंप करना (उदाहरण के लिए, महीने के दौरान हम सुबह 6.00 बजे उठते हैं);
- रचनात्मक फ़्लैश mobs (सुबह के पेज, स्केच-स्केच)।
खेल में चुनौती
फिटनेस चैलेंज आज के लिए सबसे लोकप्रिय है, गठित शरीर की पंथ और अच्छे दिखने की इच्छा के कारण, किसी भी उम्र में उत्पादक और सक्रिय हो। खेल चुनौती क्या है? यह एक बहुआयामी दृष्टिकोण के साथ होता है, उदाहरण के लिए, पूरे मांसपेशियों के समूह के लिए 5 सप्ताह के लिए एक कार्यक्रम का वर्णन किया जाता है, या एक मोनो दृष्टिकोण: बार में खड़े कौशल को पंप किया जाता है - पहले दो दिनों में 20 सेकंड से और अगले दिनों में, समय 10-15 सेकेंड तक बढ़ जाता है ।
लोकप्रिय खेल आयोजन:
- प्रति दिन 100 sit-ups (20 से शुरू);
- 30 दिनों के लिए हर दिन 10,000 कदम;
- 100 पुश-अप;
- 100 बेर्पी (10 से 20 बार शुरू करें);
- हर दिन क्रॉसबार + 1 पर खींच रहा है।
चैलेंजर slimming
वजन घटाने एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें उचित पोषण और व्यायाम का संगठन शामिल होता है, एक दूसरे को पूरा करता है। उन लड़कियों के लिए सफाई करना जिन्होंने स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का फैसला किया। खाद्य कार्यक्रम एक महीने के लिए बनाया गया है:
- 30 दिनों के लिए, परिष्कृत उत्पादों को बाहर रखा जाता है (चीनी, आटा, धूम्रपान, नमकीन, पैक किए गए रस, कार्बोनेटेड पेय, शराब, कॉफी, काली चाय)।
- भोजन अक्सर होते हैं, लेकिन छोटे हिस्सों में (वजन से 200 ग्राम से अधिक नहीं)।
- अलग-अलग भोजन - इन 30 दिनों के लिए।
- अनुमत उत्पादों: फल, सब्जियां, हरे, पूरे अनाज अनाज, सूखे फल, राई या कम मात्रा में कम वसा वाली रोटी, शहद, नट, अंकुरित।
- पीने के शासन में एक दिन में 2 लीटर साफ पानी शामिल होता है। पाचन तंत्र शुरू करने के लिए सुबह में आपको 1 से 2 गिलास पानी की एक छोटी सी चीज पीना होगा।
- अंतिम भोजन नींद से 3 घंटे पहले नहीं है, जो आसान है: केफिर या क्लासिक दही।
- इस कार्यक्रम को 30 दिनों का पालन करना महत्वपूर्ण है, प्रत्येक दिन के लिए भोजन पेंट करना।
कला चुनौती
एक साफ पत्ते का डर न केवल लेखकों की विशेषता है, बल्कि कलाकारों की शुरुआत भी है। इस डर से निपटने में मदद के लिए - आपको बस शुरुआत करने की आवश्यकता है, कभी-कभी इसे स्वयं करना बहुत मुश्किल होता है, और यह स्पष्ट नहीं है कि कहां से शुरू करना है, आप रचनात्मक समूहों में शामिल हो सकते हैं, जो सामाजिक नेटवर्क में कई हैं, स्वयं को चुनौती देते हैं और लिखना या ड्राइंग करना शुरू करते हैं। एक कला प्रतिरूपण क्या है? ये एक निश्चित अवधि के लिए कार्य हैं, उदाहरण के लिए, एक महीने के लिए, जो एक व्यक्ति प्रदर्शन करने के लिए कार्य करता है। कलाकारों और लेखकों के लिए चुनौती मदद करता है:
- रचनात्मक ठहराव से बाहर निकलने के लिए;
- शुरुआती कलाकार और लेखक पहले से ही अपना पहला कदम उठा रहे हैं;
- दूसरों के साथ एकजुट होने के लिए, कार्य (प्रतिस्पर्धी प्रभाव) करने के लिए यह अधिक मजेदार है।
अपने लिए असाइनमेंट (थीम) एक व्यक्ति खुद को पेंट कर सकता है, या सोशल नेटवर्क्स में एक समूह में शामिल हो सकता है। कलाकारों के विषय के नमूने थीम जिन्हें आप 30 दिनों तक पेंट कर सकते हैं:
- पसंदीदा पशु
- लाल फल
- पहला चुंबन
- अलमारी से पसंदीदा चीज।
- आपका डर
- एक कप कॉफी
- कुछ सार
- बारिश
- माता-पिता को।
- आपकी पसंदीदा पुस्तक से पसंदीदा चरित्र।
- एक जगह जहां मैंने खुशी और खुशी की मजबूत भावनाओं का अनुभव किया।
- गुम चीज
- रेगिस्तानी समुद्र तट
- सपना।
- कुछ हरा
- सुपरहीरो।
- अस्तित्वहीन पशु
- विदेशी जहाज।
- आपको क्या पसंद नहीं है
- शरीर का हिस्सा
- मनोदशा
- पसंदीदा मिठास
- समुद्र की लहर का रंग कुछ है।
- कार्टून का पसंदीदा चरित्र।
- एक फूल
- भित्तिचित्र।
- रेट्रो शैली में।
- दर्पण में खुद।
- भावनाएँ।
- अंतिम संदेश के लिए बधाई नारा।