भविष्य की माताओं के लिए उपयोगी सिफारिशें
एक नियम के रूप में, पेट में बच्चा बाहरी कारकों से काफी अच्छी तरह से संरक्षित है। लेकिन यह जानना कि अनावश्यक समस्याओं से बचने के लिए गर्भावस्था की शुरुआत में क्या किया जा सकता है और नहीं किया जा सकता है। यदि आप एक स्वस्थ बेटे या बेटी को जन्म देना चाहते हैं तो निम्नलिखित युक्तियों को सुनना उचित है:
- यदि आप अच्छी तरह से महसूस करते हैं तो भी एक डॉक्टर से मुलाकात करें। जब भ्रूण के लिए खतरे के पहले संकेत प्रकट होते हैं, तो वह अल्ट्रासाउंड को नामित करेगा, उदाहरण के लिए, एक्टोपिक गर्भावस्था को रद्द करने के लिए। इसके अलावा, शरीर में छिपी हुई समस्याओं की पहचान करने के लिए यहां तक कि स्वस्थ महिलाओं को बुनियादी रक्त और मूत्र परीक्षण देने की भी सिफारिश की जाती है। इसलिए, उन मित्रों की सलाह का पालन न करें जो गर्भावस्था के पहले हफ्तों में एक स्त्री रोग विशेषज्ञ की यात्रा में देरी कर सकते हैं और क्या नहीं कर सकते हैं।
- एक और आराम करो। अब आपका शरीर एक नए राज्य के लिए अनुकूल है और अतिरिक्त छूट की जरूरत है। जब भी संभव हो तनाव तनाव को बाहर करने का प्रयास करें: यदि आपके पास कड़ी मेहनत है, तो अधिकारियों से संपर्क करने में संकोच न करें और आपको अस्थायी रूप से आपको किसी अन्य स्थिति या अंशकालिक आधार पर स्थानांतरित करने के लिए कहें। आम तौर पर विशेषज्ञ, गर्भावस्था के पहले महीनों में क्या कर सकते हैं और नहीं कर सकते हैं, भविष्य में माताओं के लिए योग पाठ्यक्रमों में भाग लेने या घर पर सुखद संगीत के तहत आराम अभ्यास करने की सलाह देते हैं।
- यदि आप अपनी छाती को चोट पहुंचाना और भरना शुरू करते हैं , तो गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन की गई ब्रा को नजरअंदाज न करें : यह खिंचाव के निशान से बच जाएगा।
- गर्भावस्था के प्रारंभिक चरणों में क्या किया जा सकता है और क्या नहीं किया जा सकता है, इस सवाल का अध्ययन करते हुए, डॉक्टर इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि भविष्य में मां को डॉक्टर से परामर्श किए बिना धूम्रपान, पीने और दवा लेने के लिए स्पष्ट रूप से नहीं होना चाहिए ।
- कभी-कभी इस अवधि के दौरान योनि निर्वहन की मात्रा तेजी से बढ़ जाती है। यदि वे स्पष्ट या सफेद हैं, लेकिन अप्रिय गंध के बिना, हराया
चिंता इसके लायक नहीं है, लेकिन आपको सावधानी से व्यक्तिगत स्वच्छता के रूप में सावधानीपूर्वक देखभाल करना चाहिए, प्राथमिक रूप से शिशु साबुन का उपयोग सबसे सुरक्षित कॉस्मेटिक के रूप में करना। - अपने आहार को समायोजित करें। चूंकि गर्भावस्था के पहले सप्ताह यह पता लगाना है कि क्या खा सकता है और नहीं खा सकता है। अनाज, दलिया और गेहूं दलिया के बहुत सारे खाएं, लेकिन चावल और सूजी को बाहर रखा जाना चाहिए। सब्जियां और फल भी आवश्यक हैं, लेकिन उचित मात्रा में। लेकिन गैर-प्राकृतिक मिठाई, पास्ता, तला हुआ आलू की खरीदारी करें, बेहतर नहीं है कि इसे दूर किया जाए। कभी-कभी आपको विशेष विटामिन परिसरों को लेने की आवश्यकता हो सकती है।