गर्भावस्था के दौरान पैरों को चोट लगी है? बेशक, और यह बिल्कुल प्राकृतिक है, गर्भावस्था के दौरान पैरों में दर्द कई महिलाओं को परेशान कर रहा है, खासतौर पर देर से गर्भावस्था में।
गर्भवती महिलाओं में पैर क्यों चोट पहुंचाते हैं?
गर्भावस्था के दौरान पैरों में दर्द होने की व्याख्या करने वाले कई कारक हैं। मुख्य हैं:
- एक महिला के शरीर पर उसके बढ़ते पेट से बढ़ता हुआ बोझ;
- गुरुत्वाकर्षण के केंद्र का विस्थापन;
- पैर की सूजन;
- अस्थिबंधन की लोच में वृद्धि;
- वैरिकाज़ नसों;
- अवरक्त वीना कैवा का संपीड़न;
- sciatic तंत्रिका का चुटकी;
- कैल्शियम और फास्फोरस चयापचय का उल्लंघन;
- हार्मोनल पृष्ठभूमि में एक बदलाव।
गर्भावस्था के दौरान पैर क्यों चोट पहुंचाते हैं, इस सवाल का जवाब देने के कुछ कारण हैं।
गर्भावस्था के दौरान दर्दनाक पैर - वैरिकाज़ नसों का संदेह
इस तथ्य के बारे में शिकायतों के सबसे आम कारणों में से एक है कि गर्भावस्था के दौरान पैर बहुत दर्दनाक होते हैं, निचले हिस्सों की वैरिकाज़ नसों। गर्भवती महिलाओं में रोग रक्त में हार्मोन के स्तर में वृद्धि के कारण प्रकट होता है, जो संवहनी दीवार को आराम करने में मदद करता है। ऐसा हार्मोन आराम कर रहा है। उसी समय, शाम के समय में पैरों में सूजन, दर्द, पैरों पर वैरिकाज़ नसों में दर्द होता है। इस बीमारी को रोकने के लिए यह आवश्यक है:
- आरामदायक जूते पहनें;
- संपीड़न बुना हुआ कपड़ा का उपयोग करें;
- लंबे समय से खड़े रहें;
- पैरों के लिए विपरीत स्नान लागू करें;
- अभ्यास करना;
- तैराकी में संलग्न होने के लिए।
गर्भावस्था के दौरान बछड़े के पैरों को चोट क्यों पहुंची?
आराम करने का प्रभाव भी निचले अंगों के लिगमेंट उपकरण को फैलाता है, जिसे गर्भवती महिलाओं में पैरों के बछड़ों में दर्द की शिकायतों के साथ प्रकट किया जा सकता है।
गर्भावस्था के दौरान पैर दर्द क्यों होता है?
गर्भावस्था के दौरान पैरों के पैर विकासशील फ्लैट फीट के कारण बीमार हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान पैरों पर भार में वृद्धि के साथ, शरीर के वजन को असमान रूप से पैर पर वितरित किया जा सकता है और इस बीमारी के विकास का कारण बनता है।
गर्भावस्था के दौरान पैर की मांसपेशियों में दर्द
आम तौर पर, गर्भावस्था के दौरान पैर की मांसपेशियों में दर्द होता है, जिससे पैरों में तनाव, स्पाम या ऐंठन बढ़ जाता है, जो मांसपेशियों में तेज दर्द होता है। वे रक्त में कैल्शियम और फास्फोरस के संतुलन के उल्लंघन के कारण उत्पन्न हो सकते हैं। दौरे अक्सर नींद के दौरान होते हैं, जब पैर दिन के भार से दूर चले जाते हैं, और गर्भावस्था के दौरान रात के दौरान पैरों को चोट पहुंचाने का कारण होता है। रक्त में कैल्शियम के स्तर में कमी के कारण, गर्भावस्था के दौरान पैर की हड्डियां चोट लगती हैं और गर्भावस्था के दौरान पैरों के जोड़ों को चोट पहुंचती है। कैल्शियम में उच्च खाद्य पदार्थों की खपत, जैसे कुटीर चीज़, दूध कैल्शियम के स्तर को बहाल करने में मदद करेगा।
यह गर्भावस्था के दौरान पैरों के बीच दर्द होता है - कारण
गर्भावस्था के दौरान पैरों के बीच दर्द जघन्य सिम्फिसिस को खींचकर हो सकता है। यह प्रक्रिया विशेष रूप से आराम से गर्भावस्था हार्मोन के प्रभाव के कारण होती है। जघन्य सिम्फिसिस का विस्तार भविष्य की मां को प्रसव के लिए तैयार करना है और जघन्य हड्डी में पैरों के बीच दर्द के रूप में प्रकट हो सकता है। विज्ञान संबंधी तंत्रिका के पिंचिंग से पैरों के बीच दर्द भी हो सकता है। पिंडरिंग बढ़ते गर्भाशय के कारण हो सकती है, जो कि विज्ञान संबंधी तंत्रिका को निचोड़ती है।
गर्भावस्था के दौरान पैर दर्द कैसे कम करें?
गर्भावस्था के दौरान पैरों में दर्द के साथ क्या करना है, इस सवाल का जवाब सरल है - आपको अपने पैरों पर बोझ कम करने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, आप एक विशेष पट्टी, संपीड़न बुना हुआ कपड़ा, चिकित्सा insoles का उपयोग कर सकते हैं। हल्के अभ्यास करने के लिए, पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करना आवश्यक है। आप एक स्थिति में लंबे समय तक नहीं रह सकते, बैठे या खड़े हो सकते हैं, आपको इसे बदलने की जरूरत है। पैर स्नान का उपयोग, एक विपरीत स्नान रात की थकान से छुटकारा पाने में मदद करेगा। कैल्शियम में उच्च खाद्य पदार्थों के साथ आहार को समृद्ध करने से दौरे की रोकथाम में मदद मिलेगी। नींद के दौरान, पीछे की ओर, और पीछे की ओर सही स्थिति, वैज्ञानिक तंत्रिका के चुटकी को रोकने में मदद करेगी ।