हम विटामिन सी के लाभों के बारे में कितनी बार सुनते हैं? और सत्य, एक जीव के रहने की क्षमता के रखरखाव के लिए एस्कॉर्बिक एसिड आवश्यक है। यह हड्डी और कार्टिलाजिनस ऊतकों के गठन की प्रक्रिया में भाग लेता है, लोहे का आकलन, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, शरीर से हानिकारक पदार्थों को निष्क्रिय करता है और हटा देता है। इसके अलावा, यहां तक कि स्कूली बच्चों को पता है कि विटामिन सी प्रतिरक्षा को मजबूत करता है। असल में, इसलिए, बच्चे नियमित रूप से साइट्रस पर दुबला होता है - और स्वादिष्ट और उपयोगी। बच्चों के विपरीत, कई गर्भवती महिलाएं शरीर को एस्कॉर्बिक एसिड से संतृप्त करने में जल्दी नहीं होती हैं। क्यों? आइए जानें, गर्भावस्था में विटामिन सी पीना संभव है और भविष्य की मां के डर के कारण होने के कारण।
गर्भावस्था के दौरान मुझे विटामिन सी की आवश्यकता है?
गर्भावस्था के दौरान विटामिन सी का महत्व सिद्ध हो गया है। वह मां के शरीर का समर्थन करता है और बच्चे के सही विकास के लिए आवश्यक स्थितियां बनाता है। यह ज्ञात है कि एस्कॉर्बिक एसिड:
- प्लेसेंटा में जहाजों की दीवारों को मजबूत करता है, जिससे भ्रूण के पृथक्करण और हाइपोक्सिया का खतरा कम हो जाता है।
- यह वैरिकाज़ नसों और रक्तस्राव मसूड़ों के लिए एक निवारक उपकरण है।
- चोटों और खिंचाव के निशान की उपस्थिति रोकता है।
- चयापचय उत्पादों को खराब करता है। इस दृष्टिकोण से, गर्भावस्था में विटामिन सी बेहद जरूरी है, खासकर पहले तिमाही में, जब भविष्य की मां विषाक्तता से पीड़ित होती है।
- लौह के पूर्ण अवशोषण को बढ़ावा देता है।
- एक गर्भवती महिला के मनोविज्ञान-भावनात्मक स्थिति में सुधार करता है।
उपरोक्त से आगे बढ़ते हुए, गर्भावस्था के दौरान विटामिन सी पीना है या नहीं, इस सवाल का जवाब स्पष्ट लगता है। हालांकि, हाइपरविटामिनोसिस जैसी अवधारणा को न भूलें। विटामिन सी के मामले में - गर्भावस्था में यह स्थिति बेहद खतरनाक है, खासकर पहले तिमाही में। तो, भविष्य में मां के लिए एस्कॉर्बिक एसिड से अधिक भरा हुआ है:
- गुर्दे parenchyma का विनाश।
- गर्भाशय के स्वर में वृद्धि , और कभी-कभी गर्भावस्था को समाप्त करना।
- रक्त की कमी हुई कमी।
- रक्त शर्करा में वृद्धि हुई।
गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन सी - खुराक
अगर आप ताजा सब्जियों और फलों के साथ आहार को समृद्ध करते हैं, तो शरीर को एस्कॉर्बिक में जरूरी चीजों को दोबारा भरें।
इसके अलावा, गर्भावस्था में विटामिन सी, रोग या इंजेक्शन में, शायद ही कभी निर्धारित किया जाता है - संकेतों के मुताबिक।