अपने जीवन में लगभग हर व्यक्ति को एक राज्य का अनुभव हुआ जब एक अजीब विचार दिमाग में आता है, कुछ समय बाद, उसके लिए अज्ञात कारणों से, वह उस पर अपना ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देता है और जितना अधिक आप उससे विचलित करना चाहते हैं, उतना ही वह किसी व्यक्ति को प्रभावित करता है। यदि विचार नकारात्मक हैं, तो वे एक जुनूनी भय में बदल जाते हैं। असल में, 3% लोग इस तथ्य से पीड़ित हैं कि उनके जुनूनी विचार भय में बढ़ते हैं।
समय के साथ, कुछ लोग स्वतंत्र रूप से अपने लिए विशेष तरीकों के साथ आते हैं जो उनकी स्थिति को कम करने में मदद करते हैं। और ये, तथाकथित अनुष्ठान, उनके लिए एक आवश्यकता बन जाते हैं, जो बाध्यकारी राज्यों के एक तंत्रिका विज्ञान के उद्भव के कारण हो सकता है। भय के जुनूनी राज्य, एक नियम के रूप में, एक संवेदनशील व्यक्ति में विकसित होता है, जो बदले में, खुद के संबंध में बहुत मांग कर रहा है। ऐसा माना जाता है कि उच्च मांगें जो वह खुद को प्रेरित करती हैं, विचारों की पहली उपस्थिति में कि उनकी राय में उन्हें अवरुद्ध करने के लिए नकारात्मक और भयभीत माना जाता है।
डर एक व्यक्ति की अनिच्छा है जो एक निश्चित स्थिति में पहुंचने के लिए है जो उसे नुकसान पहुंचा सकती है। सामान्य और जुनूनी भय दोनों की डिग्री के आधार पर, व्यक्ति का कल्याण निर्भर करता है। कुछ मामलों में, इससे मानसिक विकारों के लिए दूसरों में ताकत में गिरावट आ सकती है।
यहां कुछ जुनूनी डर का एक उदाहरण दिया गया है, जिसे फोबियास भी कहा जाता है:
- मृत्यु का जुनूनी भय। कारक जो प्रायः इस भय का कारण बनते हैं वह आयु वर्ग पर निर्भर करता है जिसमें व्यक्ति होता है। इस प्रकार, अध्ययन बताते हैं कि मृत्यु के डर के प्रकट होने के चार चरण हैं: 4 से 6 वर्ष, 10 से 12, 17 से 24 वर्ष और 35 से 55 वर्ष की उम्र के बीच। यह ध्यान दिया जाता है कि बुजुर्ग लोग मौत के जुनूनी भय से पीड़ित नहीं हैं।
- सामाजिक भय। लगभग 13% लोग सार्वजनिक बोलने के डर के इस जुनूनी डर से पीड़ित हैं। इस डर का कारण आमतौर पर कम आत्म-सम्मान होता है, छोटे संचार कौशल की उपस्थिति।
जुनूनी भय से छुटकारा पाने के लिए कैसे?
- अपनी आंखों से पहले, अपने डर की तस्वीर रखें। सभी भावनाओं को स्वीकार करें,
जिसे आप इस पर चिंतन के दौरान अनुभव करेंगे। अपनी आंखों में अपने डर को देखो। - खेल अभ्यास करो। वे एड्रेनालाईन से अधिक जलाते हैं, जिसके कारण आपका दिमाग जुनूनी भय पैदा करता है।
- अपने सभी पेशेवरों और विपक्ष के साथ खुद को स्वीकार करें। खुद को एक पूरे के रूप में पहचानें। अपने अभिव्यक्तियों से डरो मत। अपनी चेतना के अनुरूप सद्भावना में रहें और फिर डर गायब हो जाएंगे।
यह मत भूलना कि जीवन सभी प्रकार के विचारों से डरने के लिए बहुत छोटा है। हर पल का आनंद लें और सकारात्मक साबुन की आदत विकसित करें।