हॉलीवुड के सबसे ज्यादा भुगतान किए गए कलाकारों में से एक मार्क मार्कबर्ग को अक्सर एक भूमिका के लिए अतिरिक्त पाउंड हासिल करना पड़ता है, और फिर दूसरे के लिए वजन कम करना पड़ता है।
अभिनेता खुद को असंतोष के साथ देखता है और मानता है कि इस तरह के मतभेदों का स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है:
"सबसे पहले, यह मानव स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है। उदाहरण के लिए, "गहरे समुद्र क्षितिज" के लिए मुझे 15 किलो इकट्ठा करना पड़ा। मुझे दिन में कम से कम 10 बार खाना पड़ेगा। पहले मैं विशेष रूप से भारी महसूस नहीं करता था, यह थोड़ा मजाकिया भी था। लेकिन थोड़ी देर बाद आप महसूस करते हैं कि आपका शरीर भारी है और आगे बढ़ना बहुत मुश्किल है। यह एक बुरा अनुभव है, खासकर जब ऐसा लगता है कि आपको मोजे बैठना है! "
वसा पाने के लिए बहुत आसान है
लेकिन, वजन कम करने की आवश्यकता के साथ स्पष्ट असुविधा के बावजूद, एकत्रित अतिरिक्त पाउंड को फेंकना हमेशा कठिन होता है और कई कभी-कभी विफल हो जाते हैं। विशेष रूप से इस समस्या ने कई बुजुर्ग अभिनेताओं को छुआ है, क्योंकि वर्षों में शरीर में सामान्य चयापचय की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, और वजन कम करने में मुश्किल हो रही है।
माइकल वालबर्ग को माइकल बे फिल्म "ट्रांसफॉर्मर्स: द लास्ट नाइट" में भूमिका के लिए वजन कम करने की तत्काल आवश्यकता थी, जहां उन्होंने शिया ला बाफा को बदल दिया:
"मुझे तीन हफ्तों में वजन कम करना पड़ा। मुझे कहना होगा, सनसनी सुखद नहीं थी। बेशक, इस तरह के वजन घटाने डॉक्टरों की सख्त निगरानी के तहत किया गया था जिन्होंने मुझे बहुत मदद की। मैं पहले से ही इस तथ्य के बारे में सोच रहा हूं कि निकट भविष्य में मेरे पास अधिक आयु भूमिकाएं होंगी। सौभाग्य से, जबकि इस समय अभी तक नहीं आया है, और मुझे अच्छे आकार में होना है। इस तथ्य के बावजूद कि मैं अक्सर काम से बहुत व्यस्त हूं, मुझे अभी भी लगता है कि यह शाश्वत युवाओं, काम का रहस्य है, बशर्ते कि आप उसे प्यार करते हैं। मुख्य बात यह है कि आप अपना समय सही तरीके से आवंटित करें। मैं सुबह तीन बजे उठता हूं और तुरंत नाश्ता करता हूं। आम तौर पर यह मूंगफली के मक्खन और अभी भी एवोकैडो के साथ अंकुरित अनाज से प्रोटीन और टोस्ट से एक आमलेट है। एक घंटे बाद मैं हॉल में पढ़ाई करता हूं, और लगभग एक घंटे तक गोल्फ खेलने के बाद। लेकिन इससे पहले मैं अपने खुद के पर्चे पर प्रोटीन शेक पीता हूं। "
अभिनेता ने देखा कि उन्हें पता था कि उन्हें अपने स्वास्थ्य की रक्षा करनी चाहिए:
"हाल ही में, मैं वास्तव में खुद को लोड नहीं करता। अपने करियर के दौरान, मुझे बहुत सारी चोटें आईं, और मुझे कई वर्षों तक बास्केटबाल और फुटबॉल में अपने बेटों के साथ खेलना अच्छा लगेगा। अब मुझे मांसपेशियों के आकार में दिलचस्पी नहीं है, मुख्य लक्ष्य बहुत बड़े आकार में होना चाहिए, लेकिन स्वास्थ्य के बिना नुकसान पहुंचाए। गोल्फ के बाद, मैं घर लौटता हूं और बच्चों को स्कूल में इकट्ठा करने और उनके लिए नाश्ते तैयार करने में मेरी पत्नी की मदद करता हूं। और मेरे लिए पूरे दिन मैं टर्की और सलाद के साथ बर्गर बनाती हूं। हम पूरे परिवार के साथ घर पर भोजन करते हैं। मैं रेस्तरां और क्लब नहीं जाता हूं। रात में रात का खाना, एक खाना बनाना है। दुर्भाग्यवश, मेरी पत्नी पाक कौशल को चमकती नहीं है। और यदि मैं एक आहार पर हूं, तो रात के खाने से, मुझे केवल एक आश्चर्यजनक स्वाद मिलता है। इसके बाद मैं बिस्तर पर जाने से पहले बच्चों को स्नान करने और उन्हें पढ़ने में मदद करता हूं। और 9 बजे मैं आमतौर पर बिस्तर पर पहले से ही हूं। "
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खड़ी जिम
अभिनेता में एक उत्कृष्ट जिम है जो कुछ अच्छे फिटनेस सेंटर से भी आगे है:
"मेरे पास एक अच्छा कमरा है। जब मैं घर से दूर हूं और मुझे एक होटल में रहना है, तो मैं आमतौर पर कई पड़ोसी कमरे तैयार करने और वहां सबकुछ रखने के लिए कहता हूं। कभी-कभी आपको गलियारे के हिस्से पर कब्जा करने की आवश्यकता होती है। यह निश्चित रूप से मेरे कमरे में नहीं है, लेकिन अभी भी कुछ भी नहीं है। और यदि होटल के कमरे बहुत बड़े नहीं हैं, तो मैं सम्मेलन कक्ष में प्रशिक्षण के लिए एक सूची रखने के लिए कह सकता हूं, उदाहरण के लिए। मुझे उम्मीद है कि मैं बाकी होटल मेहमानों को बाधा नहीं डालूंगा। "