किसी व्यक्ति का आत्म -सुधार स्व-शिक्षा है या, दूसरे शब्दों में, विकास के उद्देश्य के लिए स्वयं के लिए एक उद्देश्यपूर्ण कार्रवाई है। एक नियम के रूप में, आदर्श आदर्श के विचारों के अनुसार, लोग खुद को अच्छे गुण, नैतिकता में विकसित करना पसंद करते हैं।
आत्म सुधार योजना
यदि आप नहीं जानते कि आत्म-विकास कैसे शुरू करें, तो आपको इस मामले पर कुछ उपयोगी सिफारिशें मिलेंगी।
- आपके साथ, नोटबुक, टैबलेट, मोबाइल फोन, वॉयस रिकॉर्डर या कुछ और ले जाएं जो आपको उन विचारों को रिकॉर्ड या स्केच करने की अनुमति देगा जो आपके दिमाग में आते हैं। उदाहरण के लिए, सबसे महत्वपूर्ण विषय चुनें, उदाहरण के लिए, वित्त और अपने दिमाग को स्थापित करने के लिए विचार करें ताकि आप अपनी वित्तीय स्थिति में सुधार कैसे कर सकें। इस बारे में अपने दिमाग में आने वाली हर चीज़ को लिखें। विचार आपको आपकी जिंदगी की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए अभी भी क्या करने की ज़रूरत है, इसकी एक स्पष्ट तस्वीर देगी और आपके इरादे पहले से कहीं अधिक गंभीर और गंभीर हो जाएंगे। जब आपको लगता है कि यह विषय पहले ही खत्म हो चुका है, तो दूसरे के साथ काम करने का प्रयास करें।
- यहाँ और अब लाइव रहो। "अगर मैं ..", "मेरे बाद .." के बारे में सुंदर सपने देखने की आदत को मिटा दें।
- कला बहुत सारे छोटे कदम प्राप्त करती है। वांछित प्राप्त करने के लिए, आपको दैनिक कुल वर्कलोड का एक निश्चित अनुपात करने की आवश्यकता है। शारीरिक अभ्यास के उदाहरण पर इस तकनीक पर विचार करना बहुत अच्छा है। यदि आप एक आदर्श आकृति चाहते हैं, तो इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपको हर दिन कुछ अभ्यास करना होगा, केवल तभी परिणाम आपको प्रतीक्षा नहीं करेगा।
- योजना। व्यक्तित्व विकास को इस कौशल को महारत हासिल किए बिना कल्पना करना मुश्किल है। अपने दिन को ब्लॉक में तोड़ें: सुबह, दोपहर का भोजन, दोपहर या शाम इत्यादि। इस सरल तकनीक के साथ, आप आसानी से ट्रैक कर सकते हैं कि आपको कार्य करने के लिए कितना समय चाहिए।
- उन लोगों के साथ संवाद करें जो आपको शोषण के लिए प्रेरित करते हैं। खुद को व्यक्तित्व से अलग करें, जिसमें आपको लगता है कि आप पहले से ही इतना हासिल कर चुके हैं और आप इसे रोक सकते हैं।
- अच्छा महसूस करने और हमेशा अच्छे दिखने के लिए आपको 3 अलग-अलग दिशाओं में पर्याप्त ज्ञान होना चाहिए: स्वस्थ भोजन, व्यायाम या शरीर को प्रशिक्षण देना, सही मानसिक आत्म-विनियमन।
आत्म सुधार के तरीके
कई वर्षों तक मनोविज्ञान में आत्म सुधार की आवश्यकता का अध्ययन किया गया है। इसके संबंध में, अब्राहम मास्लो ने "पिरामिड ऑफ़ नेड्स" नामक अवधारणा विकसित की, जिसमें उन्होंने स्व-वास्तविकता की इच्छा के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्थिति प्रदान की। उन्होंने यह भी साबित किया कि इसके कार्यान्वयन की संभावना केवल तभी उपलब्ध है जब सभी बुनियादी जरूरतों को पूरा किया जाए।
आत्म सुधार के चरण
लक्ष्य के लिए आगे बढ़ने के लिए आपको कई चरणों में जाना होगा।
- गतिविधि के उद्देश्य की परिभाषा।
- गतिविधि का आदर्श या आदर्श परिणाम बनाना।
- समय सीमा की परिभाषा और माध्यमिक लक्ष्यों के आवंटन।
- आत्मज्ञान और आत्म-प्राप्ति।
- आत्म-नियंत्रण और आत्म-विनियमन।
- व्यक्तिगत विकास।
आत्म सुधार की तकनीकें
तकनीक की एक बड़ी विविधता है जो लोगों को "आई" की अपनी आदर्श छवि तक पहुंचने में मदद करती है
- इच्छाशक्ति का विकास।
- बेकार का परिवर्तन - उपयोगी में।
- मैं दिमाग की शांति हूँ।
- तर्कसंगतता और सपनों जैसे दो निजी गुणों का पुनर्मूल्यांकन।
- जंगली संवाद।
- बैलेंस व्हील
अपने आप को बेहतर बनाएं, कुछ नया आज़माएं और फिर आप जो चाहते हैं उसे निश्चित रूप से प्राप्त करेंगे।