निर्भरता न केवल बुरी आदतों - धूम्रपान, शराब और अन्य का तात्पर्य है। दुनिया में ऐसे बहुत सारे लोग हैं जो भोजन पर निर्भर हैं, किसी प्रियजन के साथ संबंध, कंप्यूटर गेम इत्यादि। इस लेख में निर्भरता से निपटने के लिए कैसे कहा जाएगा।
किसी व्यक्ति की विभिन्न निर्भरताओं और उनके साथ कैसे निपटें
- सबसे पहले, समस्या को महसूस करने की जरूरत है। यदि आप इस बात से सहमत नहीं हैं कि किसी प्रकार की लत है , तो आप इससे छुटकारा नहीं पा सकते हैं। कागज और कलम के टुकड़े के साथ सशस्त्र, निर्भरता लाने वाले सभी नकारात्मक परिणामों को लिखना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, शराब के कारण पैसे की कमी, कंप्यूटर गेम के लिए उत्साह के कारण उनकी पत्नी के साथ खराब संबंध।
- अब आप निर्भरता को खत्म करने के लिए कार्रवाई करने की जरूरत है। जो लोग खाद्य निर्भरता से निपटने के बारे में जानना चाहते हैं, उनके आहार उत्पादों से बाहर निकलना आवश्यक है जो इस तरह के आकर्षण का कारण बनते हैं और रेफ्रिजरेटर के अलमारियों को रोकना बंद कर देते हैं। Igromanam टैबलेट से सभी खेलों को हटा देना चाहिए, और मनोवैज्ञानिक निर्भरता से पीड़ित लोगों को जुनून के साथ संघर्ष करना शुरू कर दिया। कैसे - हम खुद के लिए निर्णय लेते हैं। कोई विश्वास में मदद करता है, किसी और को कुछ।
- बेशक, यह कहना आसान है, लेकिन करना मुश्किल है। एक बार हाथ से नफरत कैंडी या सिगरेट तक पहुंच जाएगा। ऐसी स्थितियां जिनमें इस तरह के एक प्रलोभन प्रकट हो सकते हैं, से बचा जाना चाहिए।
- जो लोग जानना चाहते हैं कि इंटरनेट व्यसन से कैसे निपटना है, उन्हें किसी और चीज से विचलित होना सीखना चाहिए। बच्चे के साथ "निशानेबाजों" और "गोनीलोक" खेलने के बजाय, सफाई या खाना बनाना। अन्य शौकों के साथ जीवन भरने की कोशिश करें, क्योंकि बहुत सारे हैं।
जो लोग नहीं जानते कि मनोवैज्ञानिक निर्भरता से निपटने के लिए कैसे बड़ा होना चाहिए, एक पूर्ण और स्वतंत्र व्यक्ति बनें जो अपने लिए अपने जीवन की ज़िम्मेदारी लेता है, और उसे अपने दुर्भाग्य के कारण देखकर उसे दूसरे स्थानांतरित नहीं करता है। जितना अधिक व्यक्ति अपने आप को और स्थिति को शांतता से देखता है, कम चीजें उसे भावनात्मक संतुलन से बाहर ले जा सकती हैं। - एक बुरी आदत के खिलाफ लड़ाई में, आपको खुद को पुरस्कृत करना चाहिए। यह पूरे दिन धूम्रपान करने के लिए बाहर निकला? आप प्रतिष्ठित मालिश के सत्र के लिए स्पा में जा सकते हैं। कंप्यूटर व्यसन से निपटने के तरीके को जानने के लिए, खुद को प्रोत्साहित करने के लिए, उदाहरण के लिए, एक नया शौचालय खरीदकर। मुख्य बात यह है कि आप अपना शब्द अपने आप रखें।
आप उन लोगों की तलाश कर सकते हैं जिनके पास समान समस्याएं हैं और एक साथ लड़ते हैं। उन लोगों के लिए समर्थन जो व्यसन से छुटकारा पा सकते हैं, प्रेरित करते हैं, और टूटने के लिए यह शर्म की बात होगी।