कृपया मुझे बताएं, प्रिय महिलाएं, आप "प्रेसी" शब्द को किस संगठन कहते हैं? क्या, नहीं? यह एक दयालु है। पुराने दिनों में यह भयानक शब्द, कवियों और कलाकारों ने महिलाओं के स्तनों को बुलाया - निविदा, सुंदर और लचीला। और यह मत सोचो कि यह परिभाषा केवल युवा लड़कियों पर लागू होती है, बिलकुल नहीं। यहां तक कि एक बुजुर्ग महिला भी उसके शस्त्रागार में हो सकती है। और घर में कैसे लोचदार स्तनपान करने वाले स्तन बनाने के लिए, इस लेख में पढ़ें।
अपने स्तन को युवा रखें
युवाओं से अपने स्तनों को संभालने का तरीका सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। यह काफी आसान है। आपको बस कुछ सरल नियमों का पालन करना होगा:
- ब्रा इष्टतम आकार का होना चाहिए। बहुत बड़ी ब्रा एक छाती को अच्छी तरह से नहीं रखेगी, और यह जल्दी से गिर जाएगी। बहुत छोटा रक्त परिसंचरण को परेशान करेगा, जो भी अस्वीकार्य है।
- सूरज से बचें। याद रखें कि चेहरे की त्वचा चेहरे की तुलना में 2 गुना पतली है। सूर्य की किरणें इसके लिए उपयोगी नहीं हैं, और यहां तक कि हानिकारक भी हैं। उनके प्रभाव के तहत, झुर्री और वर्णक धब्बे बना सकते हैं। क्या आपको इसकी ज़रूरत है?
- अपनी मुद्रा देखें। एक स्टॉप्ड बैक के साथ, छाती तेजी से लटकती है, क्योंकि पित्ताशय की मांसपेशियां इसे अच्छी तरह से समर्थन नहीं देती हैं। लेकिन आपको अपने कंधे को सीधा करना चाहिए, और तस्वीर मूल रूप से बदलती है।
- वजन कम करने या ठीक होने की कोशिश मत करो। चूंकि स्तन ग्रंथि के आधार पर वसा ऊतक होता है, वज़न में तेजी से परिवर्तन भी इसकी लोच को प्रभावित करता है। तेज वजन घटाने के साथ, त्वचा लटकती है, और तेजी से वजन बढ़ने के साथ, खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं।
स्तन लोचदार बन गया
और उन लोगों के बारे में क्या जिन्होंने इन नियमों का पालन नहीं किया? सबसे पहले, निराशा मत करो। दूसरा, अपने आप को एक साथ खींचें और अपनी सुंदरता का ख्याल रखें। इसलिए, स्तनपान स्तनों को अधिक लोचदार बनाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक अभ्यास है, तो हम उन पर ध्यान देते हैं। यहां एक अच्छा परिसर है:
- दीवार पर दबाव। दीवार पर चेहरा बनें और छाती के हथेलियों के साथ इसमें आराम करें। अब दीवार को 10 सेकंड के लिए दबाएं, जैसे कि आप इसे स्थानांतरित करना चाहते हैं। आराम करो, हाथ हिलाएं और फिर "embrasure" के लिए आगे बढ़ें। अभ्यास 10 बार दोहराएं।
- सीधे खड़े हो जाओ, अपनी बाहों को कोहनी में घुमाएं और अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें। धीरे-धीरे अपनी कोहनी वापस खींचें, जैसे कि उन्हें अपनी पीठ के पीछे जोड़ने की कोशिश कर रहा है। अभ्यास 8 बार दोहराएं।
- खड़े हो जाओ या सीधे बैठ जाओ। सीने की मिडलाइन के ठीक विपरीत झुका हुआ हाथों के ऊर्ध्वाधर रूप से रखे हुए हथेलियों को कनेक्ट करें। अपनी सारी शक्ति के साथ, अपने हथेलियों को एक दूसरे के खिलाफ 10 सेकंड के लिए दबाएं, पीक्टरल मांसपेशियों के तनाव को महसूस करें। फिर अभ्यास 9 बार और आराम दोहराएं।
- अपनी पीठ पर लेट जाओ और अपने पैरों को फर्श पर आराम करो। प्रत्येक हाथ में एक छोटी डंबेल ले लो और अपनी बाहों को सीधे उठाओ। अब धीरे-धीरे अपने हाथों को सांस लें, लेकिन फर्श को छूएं नहीं। निकास पर शुरुआती स्थिति में वापस आते हैं। 10 बार दोहराएं।
- फैलाएंगे। सबसे पहले, इस अभ्यास को सोफे पर अपने घुटनों पर करें। और जब आप ट्रेन करते हैं, तो फर्श को निचोड़ लें। मुख्य बात निचले हिस्से में गुफा नहीं है। जितना व्यायाम कर सकते हैं, धीरे-धीरे दोहराव की संख्या को 15 गुना तक लाएं। कक्षाओं के 5 सप्ताह के बाद आपको पहले परिणाम दिखाई देंगे। बस इसे नियमित रूप से करें, क्योंकि एक लोचदार स्तनों को एक अलग तरीके से हासिल करना संभव नहीं होगा।
मास्क के साथ स्तन लोचदार त्वचा की त्वचा कैसे बनाते हैं?
क्योंकि निर्जलीकरण की नाजुक त्वचा अक्सर नमी की कमी से पीड़ित होती है, मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक मास्क एक लोचदार स्तन बनाने का एक और शानदार तरीका होगा। आपको सप्ताह में कम-से-कम एक बार उनका उपयोग करने की आवश्यकता है।
- नींबू के स्लाइस काट लें और उन्हें छाती और डेकोलेट क्षेत्र से घिराएं। 5-7 मिनट के लिए संपीड़न दबाएं और साबुन के बिना गर्म पानी के साथ रस कुल्लाएं। फिर एक पौष्टिक क्रीम के साथ त्वचा स्नेहन। यह वही क्रिया नारंगी और ककड़ी के साथ किया जा सकता है।
- स्ट्रॉबेरी या स्ट्रॉबेरी के बेरीज को तोड़ें और फैटी क्रीम जोड़ें। मिश्रण को अच्छी तरह मिलाएं और स्तन पर लागू करें। 10 मिनट के लिए मास्क पकड़ो, फिर कुल्ला।
- 1 बड़ा चम्मच में। एल। जैतून का तेल, अपने पसंदीदा सुगंध तेल की 2-3 बूंदें जोड़ें, स्नान या स्नान के बाद अच्छी तरह मिलाएं और अपनी छाती की त्वचा में रगड़ें। और इस क्षेत्र को साधारण स्नान साबुन से धोने के लिए कभी भी उपयोग न करें। इसका एक सुखाने का प्रभाव है। धन को मत छोड़ो और हथेली के तेल और जड़ी बूटी से अर्क के साथ हस्तनिर्मित साबुन प्राप्त करें।
आप स्तनों को लोचदार बनाना कितना आसान देखते हैं। मुख्य बात आलसी नहीं है, और सबकुछ निकल जाएगा!