यदि आप खेल कर रहे हैं, तो प्रशिक्षण में आपको जितना संभव हो उतना आरामदायक और आरामदायक होना चाहिए। यही कारण है कि फिटनेस के लिए कपड़े एक मामूली बात नहीं है, और इसे जिम्मेदारी से और गंभीरता से लिया जाना चाहिए।
प्रशिक्षण के लिए कपड़ों की आवश्यकताएं:
- शरीर को स्वतंत्र रूप से सांस लेनी चाहिए, क्योंकि उच्च गुणवत्ता वाले व्यायाम के दौरान, पसीना बढ़ जाएगा। इसलिए, कपड़ों की सामग्री केवल प्राकृतिक, या स्पोर्ट्सवियर के लिए विशेष कृत्रिम चुनती है।
- कपड़े निश्चित रूप से आरामदायक होना चाहिए, किसी भी तरह से प्रतिबंधित नहीं है और अपने आंदोलनों को बाधित नहीं करते हैं।
- कपड़ों में लेयरिंग की जरूरत नहीं है। आपको कक्षा में बहुत गर्म नहीं होना चाहिए।
- अपने लिए एक उपयुक्त आकार पहनें। तंग कपड़े आंदोलनों में हस्तक्षेप करेंगे, त्वचा को रगड़ेंगे और कक्षा में चोट भी पैदा कर सकते हैं।
- फिटनेस के लिए कपड़े जरूरी है कि आप कृपया सुन्दर रहें। जब आप दर्पण में अपना प्रतिबिंब देखते हैं तो वह आत्मविश्वास और अच्छा महसूस करेगा।
एक फिटनेस क्लब में क्या पहनना है?
शीर्ष पर, आपकी वरीयताओं और फिटनेस के प्रकार के आधार पर उपयुक्त होगा:
- टी शर्ट या टी शर्ट;
- फिटनेस या शरीर के लिए इनडोर स्विमिंग सूट, जो बहुत लोचदार हैं; शरीर आस्तीन के साथ या बिना हो सकता है;
- खेल ब्लाउज।
"नीचे" के लिए आप चुन सकते हैं:
- ढीला, चौड़ा पतलून;
- खेल पैंट;
- फिटनेस के लिए ब्रीच, कैपिस या शॉर्ट्स;
- फिटनेस के लिए लेगिंग;
- निर्बाध अंडरवियर।
कपड़े की पसंद फिटनेस के प्रकार पर सबसे पहले निर्भर करती है। प्रशिक्षक से पूछें कि आपके द्वारा चुने गए वर्गों को पहनने के लिए सबसे उपयुक्त क्या है। हालांकि, समझने के लिए कि फिटनेस खरीदने और पहनने के लिए, आप स्वतंत्र रूप से और स्वतंत्र रूप से कर सकते हैं।
- पावर, शास्त्रीय और कदम एरोबिक्स। आप लंबे पैंट, टी शर्ट, या टी शर्ट, शीर्ष में आरामदायक हो जाएगा। आप फिटनेस के लिए कक्षाओं और खेल सूट पहन सकते हैं।
- पिलेट्स, फिटनेस योग। शरीर या स्नान सूट के साथ फिटनेस के लिए टी-शर्ट या तंग फिटिंग लेगिंग के साथ शॉर्ट शॉर्ट्स पहनना सबसे अच्छा है। इस प्रकार, कोच अभ्यास के दौरान आपकी मांसपेशियों की गतिविधियों को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में सक्षम होगा और निष्पादन की तकनीक में त्रुटियों के मामले में आपको सही तरीके से कैसे करना है।
- नृत्य एरोबिक्स। यहां आपको अतिरिक्त सामान की आवश्यकता होगी। उदाहरण के लिए, एक डूबने वाले राक्षस के साथ एक अरब स्कार्फ के चारों ओर एक पेट नृत्य बांधना चाहिए। यदि आप लैटिन जाते हैं, तो कूल्हों से बंधे चमकदार लंबे शॉल को बांधना बहुत उपयुक्त है। यह न केवल सौंदर्य के लिए आवश्यक है, बल्कि आपके कूल्हों के आंदोलनों पर बेहतर नियंत्रण के लिए भी आवश्यक है।
फिटनेस के लिए सबसे अच्छे कपड़े की सामग्री
प्रशिक्षण के लिए विशेष खेल कपड़े पहनना सबसे अच्छा है। यह कपास के शरीर और विशेष सिंथेटिक सामग्री के लिए एक सांस और आरामदायक से बना है। कपास से बने कपड़े आपको एलर्जी नहीं होने देंगे और पार्क नहीं होंगे, त्वचा स्वतंत्र रूप से सांस लेगी। हालांकि, एक नकारात्मक है: एक मजबूत पसीने के साथ सूती कपड़े बहुत गीले हो जाएंगे, शरीर से चिपके रहेंगे, जिससे असुविधा होगी, और एक सौंदर्य दृष्टिकोण से यह बहुत सुंदर नहीं है। इसके अलावा, प्राकृतिक सामग्री से बने कपड़े अधिक तेज़ी से पहनते हैं, विकृत होते हैं और रंग खो देते हैं।
स्पोर्ट्सवियर के लिए विशेष सिंथेटिक्स अधिक टिकाऊ हैं। यह लोचदार है, नमी को भी हटा देता है, हालांकि कपास की सीमा तक नहीं, लेकिन यह सूखा रहता है। खेल के लिए सिंथेटिक कपड़े भी हैं, जो इसके विपरीत, नमी नहीं लेते हैं। यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो वजन कम करना चाहते हैं। यह परिणाम "सौना" के प्रभाव से हासिल किया जाता है।
आधुनिक उच्च गुणवत्ता वाले सिंथेटिक्स, लाइका और कपास के मिश्रण से बने बहुत अच्छे दिखने वाले, टिकाऊ और आरामदायक लोकप्रिय खेल कपड़ों।
फिटनेस के लिए स्टाइलिश कपड़े
फैशनेबल और आकर्षक स्पोर्ट्सवियर हमेशा मनोदशा बढ़ाते हैं, और अच्छी मनोदशा और आत्मविश्वास के साथ खेल प्रशिक्षण के परिणाम भी बेहतर होंगे। प्रभावशाली डिजाइनर फिटनेस के लिए डिजाइनर कपड़े के विकास में लगे हुए हैं, जो गुणवत्ता और शैली के लिए उच्च आवश्यकताओं को पूरा करते हैं। अमेरिकी डिजाइनर विशेष रूप से इस दिशा में जाने जाते हैं और सफल होते हैं। "खेल ठाठ" की रंगीन शैली में अलेक्जेंडर वैंग का प्रभावशाली संग्रह। प्रसिद्ध स्टेला मैककार्टनी हर सीजन फिटनेस ब्रांड एडिडास के लिए कपड़ों का एक नया संग्रह जारी करता है। उनके स्पोर्ट्सवियर न केवल सुंदरता से बल्कि व्यावहारिकता से भी प्रतिष्ठित हैं।
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