स्वास्थ्य गुरु: क्रिस हैम्सवर्थ की पत्नी ने आदर्श आकृति का रहस्य प्रकट किया

क्या आप गर्मी के लिए तैयार हैं? यदि नहीं, तो हम आपको Instagram Elsa Pataki की सदस्यता लेने या "अधिकतम गतिविधि" पुस्तक खरीदने की सलाह देते हैं, जहां आप 3 बच्चों, आयु 41 और स्थायी रोजगार की उपस्थिति के बावजूद आदर्श आदर्श बनाने के लिए अपने सिस्टम से परिचित हो सकते हैं।

क्या आप उसे स्पोर्टोलिकोम और फिटनेस गुरु कह सकते हैं? निश्चित रूप से, हाँ! सप्ताह के दौरान, अभिनेत्री के पास दो ताकत प्रशिक्षण, दैनिक योग, थाई मुक्केबाजी, सर्फिंग और ... पूर्ण विश्वास के साथ तीन बेचैन बच्चों के बारे में चिंताओं की सूची में शामिल है। पति / पत्नी क्रिस हैम्सवर्थ के अनुसार, जो अपनी पत्नी की तुलना में 7 साल छोटी है, एल्सा पाटाकी की सहनशक्ति और ताकत है, यहां तक ​​कि वह ईर्ष्या भी कर सकता है!

अतिरिक्त, एक्सटेंशन एल्सा पटाकी (@elsapatakyconfidential)

बचपन से खेल का प्यार

एल्सा के अनुसार, वह बचपन से प्रशंसित एथलीटों और शरीर में सुधार करने और खेल में सफलता हासिल करने की उनकी इच्छा से:

"मुझे खेल पसंद है और मैं 15 साल की उम्र से पेशेवर रूप से प्रशिक्षित हूं। एथलेटिक निकाय मुझे सम्मान और प्रसन्नता का कारण बनते हैं, मुख्य बात यह है कि आपके परिसर को व्यक्तिगत विशेषताओं और विशेष जोड़ों के बिना ध्यान में रखते हुए कुशलतापूर्वक संकलित किया गया है! "

एल्सा पेशेवरों के साथ अपने कसरत की तुलना नहीं करना चाहती है और मानती है कि उसे इसकी आवश्यकता नहीं है:

"मेरे पास पेशेवर स्तर पर फिटनेस करने का कोई लक्ष्य नहीं है, मैं धीरे-धीरे और आत्मविश्वास से आदर्श शरीर के अपने मानक में जाता हूं।"

थाई मुक्केबाजी और उसके पति के साथ छेड़छाड़

यदि यह थाई मुक्केबाजी के लिए क्रिस हैम्सवर्थ के प्यार के लिए नहीं था, तो एल्सा मार्शल आर्ट्स को महारत हासिल करने के लिए कभी नहीं उतरी, लेकिन अब वह छेड़छाड़ में बहुत अच्छा महसूस करती है:

"बेशक, मेरे पास एक निजी प्रशिक्षक, एक पुराना दोस्त और मेरे पति का सहपाठी है, लेकिन मैं अक्सर क्रिस के साथ छेड़छाड़ करता हूं। बाहर से यह मजाकिया लग रहा है, जैसे कि मैं उससे लड़ रहा हूं। आखिरकार, विकास में लगभग 40 सेंटीमीटर में हमारा बड़ा अंतर है! "

अपने पति के साथ छेड़छाड़

दैनिक योग और बच्चों को स्कूल में लाया

एल्सा पाटाकी योग में कक्षाओं को कभी याद नहीं करती है, उनके अनुक्रम केवल ईमानदारी से ईर्ष्यापूर्ण हो सकते हैं:

"योग न केवल शरीर को प्रशिक्षित करने और शारीरिक रूप से इसे बदलने की अनुमति देता है, बल्कि दैनिक भावनात्मक तनाव से साफ करने के लिए इसकी जरूरतों को महसूस करना भी संभव बनाता है।"

दैनिक योग

एल्सा खेल बच्चों को आदी करता है

खुद के लिए समय खोजने के लिए, एल्सा बच्चों को आकर्षित करने की कोशिश करता है। याद रखें कि सबसे बड़ी बेटी का जन्म 2012 में हुआ था, और 2014 में उनके दो बेटे। गर्भावस्था के दौरान भी, उसने खुद को आकार में बनाए रखा और प्रशिक्षण को रोक नहीं दिया:

"खेल हमारे पूरे परिवार के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। मेरा विश्वास करो, हमें अक्सर प्रशिक्षण छोड़ने के कारण मिलते हैं, लेकिन अक्सर यह प्राथमिक आलस्य नहीं है। मैं अपने बच्चों को जिम में ले जाता हूं और उनके पास बहुत अच्छा समय होता है, जो खुद को उम्र के आधार पर व्यवसाय करते हैं। मैं खेल के मैदान में आसानी से काम कर सकता हूं, मेरे सिर में सभी बहाने! डंबेल या स्किपिंग रॉड्स रखना जरूरी नहीं है, यहां तक ​​कि एक घुमक्कड़ भी प्रेस, पीठ, बाहों और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट सिम्युलेटर हो सकता है! "

अतिरिक्त, एक्सटेंशन एल्सा पटाकी (@elsapatakyconfidential)

सकारात्मक दृष्टिकोण और एक सुंदर उपस्थिति के लिए धन्यवाद, एल्सा दुनिया भर के अनुयायियों को प्रेरित करती है, और उसके ग्राहकों की सूची तेजी से बढ़ रही है!

अंडरवियर विज्ञापन में एल्सा पाटाकी

उचित पोषण

एक खेल परिवार के आहार में क्या है और क्या कोई अपवाद है? पूरा परिवार भोजन, बच्चों को अलग करने का पालन करता है, क्योंकि उन्हें पूर्ण विकास, सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए माँ की ताकत की आवश्यकता होती है, और परिवार के सिर के लिए यह अनिवार्य सुपरहीरो आसानी से खेलने के लिए 100% देखना महत्वपूर्ण है! हां, यह असफलताओं के बिना नहीं करता है:

"जल्द या बाद में, हम में से प्रत्येक आदत आहार तोड़ता है और कुछ बहुत हानिकारक की अनुमति देता है। आप खुद को ऐसी कमजोरियों से इनकार नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि इस तरह के व्यवधानों को न दें और तुरंत हाथ में न आएं। उनकी इच्छाओं में मुख्य उपाय। मुझे मीठा चाहिए, केक के कुछ टुकड़े खाएं, जरूरी नहीं कि एक पूरा टुकड़ा खाएं और कमजोरियों को लुप्त करें। "

पूरा परिवार उचित पोषण का पालन करता है

• स्कारलेट जोहानसन ने "एवेंजर्स" के प्रीमियर में छवि और प्रेमी के परिवर्तन का प्रदर्शन किया
• एल्सा पाटाकी और क्रिस हैम्सवर्थ ने ऑस्ट्रेलिया में समुद्र तट पर जुनून का प्रदर्शन किया
• निरंतरता निम्नानुसार है: रूस के निवासी सितारों के जुड़वाओं से मिलना जारी रखते हैं!

और फिर भी, आप एक स्टार परिवार में एक रेफ्रिजरेटर में क्या पा सकते हैं? मेज पर बहुत सारी सब्जियां, फल, दूध, मछली, मांस, अक्सर सूप, विभिन्न सलाद, विटामिन smoothies। कौन तैयार करता है? जैसा कि यह निकला, क्रिस हैम्सवर्थ अक्सर रसोई घर में चलता है और पति के अनुसार, वह एक उत्कृष्ट काम करता है!