हम में से कोई भी समस्या नहीं है! लेकिन उन्हें कम करने के लिए, मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि एक व्यक्ति को खुद से प्यार करने की जरूरत है: प्रशिक्षण के लिए विशेष मनोवैज्ञानिक तकनीकें बनाई गई हैं।
मनोविज्ञान का सार क्या है?
एक नियम के रूप में, जिन्हें अपने बचपन में पर्याप्त प्यार नहीं मिला है उन्हें खुद को पसंद नहीं है। वे बच्चों (माता-पिता, पति इत्यादि) के लिए लाभ और आराम को त्यागने के लिए स्वयं बलिदान के लिए तैयार हैं। साथ ही, वे अपने आप में कुछ विशेष नहीं देखते हैं, वे इस बात पर विचार नहीं करते कि वे ध्यान और देखभाल के योग्य हैं, जबकि उनके आस-पास के लोग, इस तरह के लोगों के बेईमान तरीके से सर्वोत्तम गुणों का उपयोग करते हैं। तो, यह समझने का समय है कि अपने आप को प्यार करने का क्या अर्थ है, और अपने आप को एक कदम उठाएं।
- सबसे पहले, अपने आप को दर्पण में मानें (ऐसा करें जब आप अकेले घर पर हों) और समझें कि आप जो हैं, और यह आपका आकर्षण है, क्योंकि ऐसा कोई और नहीं है। अपने आप को मुस्कुराओ, भले ही पहली बार मुस्कान पर अत्याचार किया जाए और यहां तक कि थोड़ा दयनीय भी हो। सुनिश्चित करें: एक सप्ताह में आपको दर्पण में अपने प्रतिबिंब पर मुस्कान करने में खुशी होगी।
- और अब अपने आप को निविदा नाम दें, कम से कम कुछ के लिए प्रशंसा करें (कम से कम बोर्स्च के लिए, जो केवल आपको बहुत स्वादिष्ट लगता है)।
- अपने आप को प्यार करने के तरीके को समझने के लिए, निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करें: कॉलम में शीट पर अपने सभी बेहतरीन व्यक्तिगत और केवल मानव गुणों (प्रतिक्रिया, करुणा, करुणा, कढ़ाई करने की क्षमता इत्यादि) लिखें। यह अच्छा है, अगर आप उन्हें पांच दर्जन इकट्ठा करते हैं। और अब दूसरे पर - आपको अपने बारे में क्या पसंद नहीं है (50 भी)। पढ़ें, और अब इस पत्ते को जलाएं और इसके बारे में भूल जाओ, लेकिन पुस्तिका, जहां आपके सर्वोत्तम गुण लिखे गए हैं, हर दिन फिर से पढ़ते हैं।
- आप अभी भी समझना चाहते हैं कि कैसे स्वीकार करें और खुद को प्यार करें - हेयरड्रेसर पर जाएं, एक नया हेयर स्टाइल बनाएं, मैनीक्योर, दुकानों के चारों ओर घूमें, कम से कम एक नई चीज़ खरीदें। और भी - गहने की दुकान पर जाएं और एक सुंदर अंगूठी पर कोशिश करें। आपको खरीदने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन फिटिंग भी आपके मूड में सुधार करेगी। और अब घर जाओ और दर्पण में फिर से देखो: क्या वह महिला नहीं है जो उसमें परिलक्षित होती है? क्या वह प्यार और ध्यान के योग्य नहीं है? यह सही है। इसलिए, सबसे पहले आप स्वयं से प्यार करेंगे, खुद को सम्मानित करेंगे, और वहां, आप देखेंगे, और अन्य समझेंगे कि आप इस जीवन में सबसे अच्छे के योग्य हैं।