हर कोई जानता है कि पृथ्वी पर कोई व्यक्ति नहीं है जो अपने जीवन में कम से कम एक बार डर की भावना महसूस नहीं करता है। हम में से प्रत्येक में यह भावना रहता है, लेकिन कई लोगों के लिए इसे लंबे समय तक छुपाया जा सकता है। लोग खुद के भीतर डर के साथ वर्षों और दशकों तक सह-अस्तित्व में रह सकते हैं, यह सोचने के बिना कि थोड़ी देर के बाद उनके आंतरिक भय असुरक्षा में परिवर्तित हो सकते हैं।
यह असंभव है कि कोई भी इस बात पर बहस करेगा कि बहुत से लोग जो बहुत खुश हैं और जीवन में खुश नहीं हैं और उनकी क्षमताओं पर भरोसा नहीं करते हैं, वे समाज के खुश और पूर्ण सदस्य नहीं बन सकते हैं। इसलिए, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि भय और आत्म-संदेह से कैसे छुटकारा पाएं।
उत्तेजना और डर से कैसे छुटकारा पाएं?
- सबसे बुरा सपना सच हो गया । कल्पना कीजिए कि जो कुछ भी आप इतने डरते थे वह पहले से ही हुआ है। आपको सबसे छोटी जानकारी में स्थिति से गुजरना होगा, और उसके बाद सोचें कि आगे क्या करना है। आपको जिन भावनाओं का सामना करना पड़ रहा है, उन पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, और अब से, जब डर वापस आता है, तो याद रखें कि आपने क्या भावनाएं अनुभव की थीं जब आपने सोचा था कि सबसे बुरी चीज पहले ही हो चुकी है। यह आपको अनिश्चितता और कल के डर को दूर करने में मदद करेगा।
- एक दिन जीना अक्सर भय और असुरक्षा की उपस्थिति के कारण आगामी घटनाओं के विचार हैं। कल्पना जीवन में अभूतपूर्व स्थितियों की भयानक तस्वीरों को आकर्षित करने लगती है। यदि ऐसा होने लगता है, तो विचारों के प्रवाह को रोकना और कल और अब रहने के लिए एक सेटअप देना आवश्यक है, बिना कल क्या होगा इसके बारे में सोचने के बिना।
- अपने आप में विश्वास करो । भय और असुरक्षा हमेशा एक निश्चित आधार है। अक्सर वे आंतरिक आंतरिक स्थापना और किसी व्यक्ति के रूप में स्वयं की धारणा के कारण प्रकट होते हैं। यदि कोई व्यक्ति समाज में और पूरी तरह से अपनी स्थिति से संतुष्ट नहीं है, तो निश्चित रूप से, वह एक अतिरिक्त कदम उठाने से डर जाएगा। अपने आप से प्यार करें और स्वीकार करें, आपको इस तथ्य को समझने और स्वीकार करने की आवश्यकता है कि आप एक व्यक्ति हैं और उन्हें गलती करने का अधिकार है। वही साधारण लोग आपके आस-पास रहते हैं। एक बार जब आप स्वयं को स्वीकार करते हैं, तो जीवन में सुधार शुरू हो जाएगा।
यदि आपको आतंक हमलों से हमला किया जाता है और आप सीखना चाहते हैं कि आतंक के भय से कैसे छुटकारा पाना है, तो सबसे पहले हम सलाह दे सकते हैं कि एक विशेषज्ञ से मिलें। एक चिकित्सक से परामर्श लें और वह आपको समझने में मदद करेगा कि समस्या क्या है।
मृत्यु और चिंता के भय से छुटकारा पाने के सवाल के जवाब की तलाश करते समय, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह बहुत मुश्किल है, लेकिन संभव है, जो हमें नहीं पता कि डर को दूर करने के लिए!
मृत्यु के भय से छुटकारा पाने के लिए, आपको अंत के बारे में सोचने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है, जो कि किसी भी मामले में, अनिवार्य रूप से, हर किसी के लिए इंतजार कर रहा है। जीवन इतना सुंदर और दिलचस्प है कि यह व्यर्थ है और अंत की प्रत्याशा में रहने का अधिकार नहीं है। हर दिन आनंद लें, और आप ध्यान नहीं देंगे कि बिना किसी निशान के डर कैसे वाष्पित हो जाएंगे।
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