समय के बाद से तिब्बत चिकित्सा विकसित हो रही है और अभी भी बेहद लोकप्रिय है। इसे स्वीकार नहीं किया जा सकता है, लेकिन कुछ अभ्यासों के लाभों से इंकार करना असंभव है। आंखों के लिए तिब्बती जिमनास्टिक - एक ज्वलंत पुष्टि है कि पारंपरिक चिकित्सा दवाओं और प्रक्रियाओं के साथ पारंपरिक दवा शरीर को बहाल कर सकती है और कई स्वास्थ्य समस्याओं को हल कर सकती है।
आंखों के लिए तिब्बती हार्मोनल जिमनास्टिक का सिद्धांत
दवाओं के विपरीत, जो मुख्य रूप से एक संकीर्ण ध्यान केंद्रित तरीके से संचालित होते हैं, तिब्बती जिमनास्टिक जटिल प्रभाव प्रदान करते हैं। नियमित व्यायाम करने के लिए नियमित रूप से शुरू होने के बाद, आंखें न केवल बेहतर महसूस करेंगी, प्रोटीन की प्राकृतिक स्वस्थ श्वेतता वापस आ जाएगी, कोई भी क्षमता गायब हो जाएगी। यह जिमनास्टिक इतनी मजबूत है कि कक्षाओं की शुरुआत के तुरंत बाद कई ने भी चश्मा मना कर दिया।
सभी अभ्यासों की गुणवत्ता को उठाया जा सकता है, जो आरामदायक परिस्थितियों को प्रदान करता है:
- आंखों के लिए तिब्बती जिमनास्टिक के बुनियादी सिद्धांतों के अनुसार, दृष्टि पर हरा अनुकूलता से अधिक प्रभावित करता है। वर्कस्पेस को व्यवस्थित करें (अर्थात्, आंखों को सबसे कठिन तनाव करना पड़ता है), ताकि इसमें एक हरा तत्व हो। आराम करने के लिए समय-समय पर उसे देखो।
- थके हुए लग रहा है, धीरे-धीरे ऊपरी और निचले पलकें स्ट्रोक करें।
- काम से पहले, अपने चेहरे को ठंडे पानी के साथ एक छोटे कंटेनर में डुबो दें।
- हर सुबह, दर्पण में अपने प्रतिबिंब पर मुस्कान, अपनी आंखें प्रकाश और सकारात्मक ऊर्जा के साथ भरना।
दृश्य सुधार के लिए तिब्बती जिमनास्टिक के व्यायाम
बेशक, अभ्यास के पूरे परिसर को निष्पादित करना सबसे अच्छा है। लेकिन चूंकि लंबी अवधि के अध्ययनों के लिए समय नियमित रूप से याद किया जा सकता है, व्यक्तिगत कट-डाउन कार्यक्रमों की अनुमति है:
- चेहरे के सामने दो इंडेक्स उंगलियों पर नज़र डालें। धीरे-धीरे, परिधीय दृष्टि की उंगलियों का पालन करना जारी रखने के लिए, अपने हाथों को पक्षों पर ले जाएं।
- अपनी आंखों के साथ घड़ी की दिशा में घूर्णन करें, और उसके बाद।
- जैसे ही आप कुछ मिनटों में कर सकते हैं उतनी तेजी से झपकी दें।
- एक घड़ी की कल्पना करो। अपनी आँखें दो से आठ घंटे और विपरीत दिशा में तिरछे ड्राइव करें।
- प्रत्येक पाठ आंतरिक रूप से बाहरी कोनों और इसके विपरीत से पलकें के आसान स्ट्रोक के साथ सबसे अच्छा होता है। उसके बाद, पूरी तरह से वसूली के लिए अपनी आँखों के साथ चुपचाप एक मिनट के लिए बैठो।
आंखों के लिए तिब्बती जिमनास्टिक मोतियाबिंद , ग्लूकोमा और अन्य नेत्र रोगों के लिए प्रासंगिक है।