अक्सर जल्दी के दौरान, खासकर यदि हम ऊँची एड़ी पर जाते हैं, तो हम अपने पैरों को बदल देते हैं। ऐसा तब हो सकता है जब सीढ़ियों से उतरते हुए, एक मिनीबस का पीछा, एक फिसलन सतह पर और स्तर के स्तर पर चल रहा हो - कुछ "भाग्यशाली" घर पर अपने पैर को टकराते हैं, असफल रूप से कैबिनेट के शीर्ष शेल्फ तक कूदते हैं। तो एक औरत को क्या करना है जिसने पैर (टखने या घुटने में) मोड़ दिया है, और चरमता बढ़ गई है और दृढ़ता से दर्द होता है? आइए मान लें कि घायल होने के बाद पहली बार क्या करना है और पैर को बहाल करने के बाद कैसे व्यवहार करना है।
एक पैर या पैर बदल गया है, वह दर्द होता है और क्या करना है या क्या करना है?
निश्चित रूप से कोई भी समाचार नहीं होगा कि किसी भी चोट के साथ, आपको डॉक्टर को देखने की ज़रूरत है, केवल वह निदान करेगा और आपको बताएगा कि पैर का इलाज कैसे करें। लेकिन अगर मैंने शहर से अपना पैर टकराया है तो मुझे क्या करना चाहिए और मुझे अभी भी निकटतम चिकित्सा देखभाल मिलनी है, मुझे इस तरह के आघात के बाद पहली बार क्या करना चाहिए?
- शुरू करने के लिए, आपको शांत होने की जरूरत है, कुछ भी भयानक नहीं हुआ है, किसी भी मामले में, वास्तव में क्या हुआ, केवल डॉक्टर परीक्षा और एक्स-रे के बाद बताने में सक्षम होंगे, और इसलिए आपको समय से पहले घबराहट नहीं करना चाहिए।
- अगला कदम बैठना और अपना पैर रखना है। हमेशा एक झुका हुआ पैर एक फ्रैक्चर, मस्तिष्क, आदि की ओर जाता है। अक्सर पैर बदल जाता है, पहली पल में दर्द महसूस होता है, लेकिन बाकी कुछ मिनटों के बाद सब कुछ गुजरता है, और आप अपनी यात्रा जारी रख सकते हैं। हालांकि इस मामले में पहली बार पैर रखना अभी भी बेहतर है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो अगले आइटम पर जाएं।
- हम एक एम्बुलेंस कहते हैं और आज्ञाकारी रूप से उसके लिए प्रतीक्षा करते हैं, उसकी दर्दनाक पैर को परेशान न करने की कोशिश करते हैं। यदि यह संभव नहीं है, तो हम टैक्सी द्वारा घर (ट्राम स्टेशन) तक पहुंचने की कोशिश करते हैं। इस मामले में, जितना संभव हो उतना छोटा कदम उठाना आवश्यक है, और हम घायल पैर पर भरोसा न करने की कोशिश करते हैं।
- घर पहुंचने के बाद, आप अपनी हालत को कम करने की कोशिश कर सकते हैं। दर्द से छुटकारा पाने के लिए, आप एक गीले तौलिया को बर्फ पैक (रेफ्रिजरेटर से किसी भी जमे हुए उत्पाद के साथ) संलग्न कर सकते हैं। यदि abrasions हैं, तो उन्हें हाइड्रोजन पेरोक्साइड, मैंगनीज, आयोडीन, किसी भी कीटाणुशोधक के साथ इलाज किया जाना चाहिए। चोट के स्थान पर, पैर को पट्टी की जरूरत है, इस उद्देश्य के लिए एक लोचदार पट्टी का उपयोग करना बेहतर है, लेकिन सामान्य भी ऐसा करेगा। एनाल्जेसिक टैबलेट लेने के लिए, परीक्षा के बाद और डॉक्टर की सिफारिश पर उन्हें लेना बेहतर होता है। यदि एक फ्रैक्चर का संदेह है, तो आपको हड्डियों के विस्थापन को रोकने के लिए पैर की चोटी (छड़ी) को pribintovat करने के लिए एक टायर लागू करने की जरूरत है। किसी भी मामले में घायल पैर को एक मजबूत प्रभाव के अधीन नहीं किया जाना चाहिए - यह निर्धारित करने के लिए कि क्या क्षतिग्रस्त है और किस जगह में, संयुक्त रूप से संयुक्त को ठीक करें। यह पहल केवल स्थिति को बढ़ाएगी।
- परीक्षा और निदान के बाद, चिकित्सक उपचार लेगा - दवा लेना, फिजियोथेरेपीटिक प्रक्रियाओं को लेना, या अस्पताल में इलाज का जिक्र करना, यह सब चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है। यदि कोई फ्रैक्चर नहीं है, और आपको घर पर इलाज करने की अनुशंसा की जाती है, तो आप निम्न प्रक्रियाएं कर सकते हैं। अच्छी तरह से दर्द और सूजन, समुद्र नमक के साथ स्नान को कम करें।
उन्हें दिन में 2-3 बार किया जाना चाहिए, एक को सोने के पहले किया जाना चाहिए, प्रत्येक 10 मिनट। पाठ्यक्रम 10 दिन, पानी का तापमान 36-37 डिग्री सेल्सियस गोभी के पत्तों, बोझ की पत्तियों या मुसब्बर से गोभी के बाद भी आप संपीड़न कर सकते हैं।
वसूली के बाद क्या करना है?
पैर बहाल होने के बाद, इसे संरक्षित किया जाना चाहिए - एक बार फैला हुआ (फाड़ा हुआ) अस्थिबंधन आपके पैर को विभिन्न चोटों से ग्रस्त कर देगा। इसलिए, उच्च ऊँची एड़ी के जूते पर चलना सबसे अच्छा है। और निश्चित रूप से, अस्थिबंधन को मजबूत करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, पैरों, बाहरी, पैर के बाहरी और भीतरी किनारों पर वैकल्पिक रूप से चलने के रूप में ऐसे सरल अभ्यास करें। कंकड़ और रेत पर ग्रीष्मकालीन पैदल भी उपयोगी हैं। उस समय क्षेत्र में हल्की मालिश करने के लिए रात में बुरा नहीं है जहां नुकसान हुआ था।