अतीत को कैसे भूलें?

निश्चित रूप से आपके बचपन में आपके पास ऐसी घटनाएं थीं जो उस समय सबसे भयानक लगती थीं, जो केवल हो सकती थीं। और जिसमें से आप आज मुस्कान के साथ याद करते हैं। या बिल्कुल याद नहीं है। कभी-कभी अन्य घटनाओं को फेंकना कभी मुश्किल क्यों होता है? क्यों कुछ यादें इतनी दर्दनाक हैं। और वे हमें कभी-कभी वर्षों तक पीड़ित करते हैं। पिछली शिकायतों, गलतियों, अतिदेय रिश्तों को कैसे भूलें - हम आज इस बारे में बात करेंगे।

बेशक, लगातार "मैं अतीत को भूलना चाहता हूं" दोहराता हूं, आप सफल होने की संभावना नहीं रखते हैं। इसके अलावा, आपको जीवन को आसान बनाने के लिए कुछ भूलना नहीं है। आखिरकार, आपको आज बहुत सारी मुश्किल चीजें याद हैं। क्यों? क्योंकि अतीत को भुलाया नहीं जाना चाहिए, लेकिन स्वीकार किया जाना चाहिए। इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें, इसे छोड़ दें, यानी। अतीत में

वास्तव में, यह आसान लगता है, लेकिन अभ्यास से पता चलता है कि हम में से कई विशेष तकनीकों के बिना सामना नहीं कर सकते हैं। आइए जानें कि आप नुकसान के दर्द को कैसे कम कर सकते हैं।

युक्ति # 1, जिससे आप सीखेंगे कि इसे कई बार देखकर खराब अतीत को कैसे भूलना है

यह विधि एक अच्छी कल्पना के साथ रचनात्मक लोगों के लिए उपयुक्त है। इसकी मदद से, आप पिछली शिकायतों और अपनी गलतियों को भूल सकते हैं:

• एक समय और एक जगह खोजें जहां कोई आपको विचलित नहीं करेगा;
• आराम से बैठो, आराम करो। सिनेमा में खुद को एक बाहरी व्यक्ति की कल्पना करो। कमजोर ब्याज को छोड़कर, अपने दिमाग से किसी भी भावना को दूर करने की कोशिश करें: यह अब क्या दिखाएगा;
• स्मृति से बाहर निकलें जिस घटना को आपको अपना दृष्टिकोण बदलने की जरूरत है;
• इसे स्क्रॉल करें, जैसे कि पूरी कार्रवाई कैमरे पर गोली मार दी गई थी, यानी। आप स्वयं और सब कुछ जो बाहर से होता है;
• एक महत्वपूर्ण शर्त: आपकी फिल्म काले और सफेद और बिना ध्वनि के होनी चाहिए। इसके बजाए, यह मजाकिया संगीत और खिताब है, उदाहरण के लिए, चार्ली चैपलिन के साथ कॉमेडीज में;
• हंसी दर्शकों को सम्मिलित करना न भूलें;
• समय-समय पर, पीछे की ओर क्या हो रहा है इसके विपरीत। हंसो, अगर यह अचानक हास्यास्पद हो जाता है, और यह न भूलें कि आप बाहरी पर्यवेक्षक हैं। और आप हास्यास्पद हो सकते हैं;
• फिल्म को तब तक स्क्रॉल करें जब तक कि चित्र आपको डरावना न हो जाए।

यह विधि यादों में भय और असुविधा को दूर करने में मदद करती है। आप इसे थोड़ा सा सही करते हैं।

बोर्ड नंबर 2, जहां आप सीखते हैं कि बुरी यादें ईंट के साथ रखी जा सकती हैं

आइए अतीत को भूल जाओ, इसे अच्छी घटनाएं दें? कल्पना कीजिए कि आपके जीवन में जो कुछ भी होता है वह ईंटों के साथ रखता है। एक नकारात्मक स्मृति उनमें से सिर्फ एक है। पिछले प्यार को कैसे भूलें, अगर आप हर समय घर पर रहते हैं, तो कुछ भी नहीं करें और चिल्लाओ। सक्रिय रहें: हर दिन अधिक उज्ज्वल और आनंददायक क्षणों में रहें। क्या आप जानते हैं कि न केवल एक अच्छा मूड मुस्कुराता है? यह तंत्र विपरीत दिशा में भी कार्य करता है। अधिक बार मुस्कान, और आपका मनोदशा में सुधार होगा। विदेशी भाषा पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें या, उदाहरण के लिए, अर्जेंटीना टैंगो। यादों के लिए आपके पास कम समय है, जितनी जल्दी यह आपके नए की हंसमुख ईंटों की परत के नीचे गायब हो जाएगा, इसमें कोई संदेह नहीं है, बेहतर जीवन।

युक्ति # 3. चलो बुरी यादें कहें ... धन्यवाद

शायद, यह आसान नहीं होगा, लेकिन यह विधि सीधे जिम्मेदारी की मान्यता से संबंधित है। आप अपनी खुद की वास्तविकता बनाते हैं: विचार, कार्य, क्रियाएं। अगर कुछ हुआ, तो यह केवल आपके ब्रह्मांड का उत्तर है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी चीज़ के दोषी हैं, लेकिन यह समझने की कोशिश करें कि सबकुछ खराब है। आपके पास एक सबक है जो आपको शायद भविष्य में चाहिए। विश्वास करना मुश्किल है, लेकिन जीवन उदाहरणों से भरा है, जब असफलताओं ने आश्चर्यजनक सफलतापूर्वक कहानियों की शुरुआत की शुरुआत की। तो अपनी आंखें बंद करें और अतीत को "धन्यवाद" कहें। उसे जाने दो। क्योंकि अतीत आपके साथ नहीं रहता है, यह आप ही हैं जो अतीत को रखते हैं। ब्रह्मांड को दिखाएं कि आपने सबक सीखा है और आगे जाने के लिए तैयार हैं। आप बुरे अतीत को नहीं भूल सकते, क्षमा नहीं कर सकते। अपने लिए यह करो। और खुश होने से डरो मत!