जीवन की पागल ताल में, कभी-कभी आधुनिक व्यक्ति के पास सबसे महत्वपूर्ण चीज़ - अपनी आंतरिक दुनिया के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। आपकी गलतियों को आत्मनिरीक्षण और समझने की क्षमता हर व्यक्ति के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। हम यह पता लगाने का सुझाव देते हैं कि प्रतिबिंब के किस प्रकार के तरीके हैं और भावनात्मक प्रतिबिंब क्या है।
प्रतिबिंब - यह क्या है?
विशेषज्ञों का कहना है कि प्रतिबिंब स्वयं के लिए एक निश्चित विषय, साथ ही साथ अपनी चेतना, किसी की गतिविधि के उत्पादों और उनके पुनर्विचार का एक प्रकार का ध्यान है। पारंपरिक अर्थ में - उनकी चेतना की सामग्री और कार्य, जिसमें व्यक्तित्व संरचनाएं, सोच, धारणा के तंत्र, निर्णय लेने, भावनात्मक प्रतिक्रिया, व्यवहार पैटर्न और बहुत कुछ शामिल है।
दर्शन में प्रतिबिंब
प्रतिबिंब आमतौर पर एक दार्शनिक शब्द के रूप में समझा जाता है जो व्यक्ति की सोच गतिविधि के रूप को दर्शाता है, जिसका उद्देश्य अपने कार्यों को समझना है। दर्शन में प्रतिबिंब एक तरीका है जिसके द्वारा कोई व्यक्ति की आध्यात्मिक और आध्यात्मिक दुनिया के विशिष्टताओं को प्रकट कर सकता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस अवधारणा, एक स्पष्ट भाषा के आवेदन के साथ, दार्शनिक सोच को चित्रित कर सकती है। यदि हम सामान्यीकृत करते हैं, तो हम कह सकते हैं कि संपूर्ण दर्शन मन का प्रतिबिंब है, जो विचारों और प्रस्तुतियों जैसे श्रेणियों पर प्रतिबिंब है।
व्यक्तिगत दार्शनिक सिद्धांतों और अवधारणाओं के ढांचे के भीतर, प्रतिबिंब चेतना की सबसे आवश्यक संपत्ति के रूप में माना जाता है। इसके लिए धन्यवाद यह स्पष्ट हो जाता है कि जो प्राणी अपने स्वयं के मनोविज्ञान की स्थिति से अवगत होने में असाधारण रूप से सक्षम हैं उन्हें सचेत कहा जा सकता है। हालांकि, इस तरह के दृष्टिकोण चेतना की जानबूझकर अवधारणा के समर्थकों द्वारा स्वीकार नहीं किए जाते हैं।
मनोविज्ञान में प्रतिबिंब
यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि प्रतिबिंब मनोविज्ञान में आत्मनिरीक्षण के रूपों में से एक है और व्यक्ति के विचारों और कार्यों के विश्लेषण के लिए व्यक्ति की चेतना की अपील है। मनोविज्ञान ए Buseman में इस शब्द के साथ काम करने वाले पहले व्यक्ति में से एक। वह एक अलग खंड में प्रतिबिंब को अलग करने के विचार का मालिक है। उनकी राय में, इस अवधारणा का अर्थ है बाहरी से अनुभव किसी व्यक्ति की आंतरिक दुनिया में स्थानांतरित करना। एस रूबेनस्टीन ने तर्क दिया कि एक परिपक्व पूर्ण व्यक्तित्व बना सकता है यदि कोई व्यक्ति अपने "मैं" की सीमाओं को समझ सके। इस प्रक्रिया में आत्म-विश्लेषण की क्षमता शामिल है।
एक रिफ्लेक्सिव एक्ट द्वारा, विचार प्रक्रियाओं और राज्यों के पूरे प्रवाह का रोकथाम समझा जाता है। Automatism से जागरूकता, किसी की अपनी आंतरिक दुनिया की व्यक्तिगत समझ की प्रक्रिया में एक संक्रमण है। ऐसी गतिविधियों का नतीजा व्यक्ति में केवल सोच, सोच, बल्कि पूरी तरह से जीवित रहने के विशिष्ट तरीके के रूप में होता है।
प्रतिबिंब के प्रकार
कभी-कभी सवाल वास्तविक हो जाता है, किस तरह का प्रतिबिंब है। निम्नलिखित प्रकारों को अलग करना प्रथागत है:
- स्थिति प्रतिबिंब स्थिति में विषय को शामिल करने, इसके घटकों के बारे में जागरूकता सुनिश्चित करने, "प्रेरणा" और "आत्म-सम्मान" का संकेतक है। इस प्रकार के प्रतिबिंब में विषय की क्षमता किसी विशेष स्थिति के साथ अपने कार्यों की तुलना करने, गतिविधि के घटकों को समन्वयित करने और नियंत्रित करने वाली स्थितियों के अनुसार नियंत्रित करने की क्षमता शामिल है।
- पूर्ववर्ती प्रतिबिंब - प्रदर्शन गतिविधियों और पिछले घटनाओं के विश्लेषण की सुविधा प्रदान करता है।
- संभावित प्रतिबिंब - इसमें भविष्य की गतिविधियों, गतिविधियों की प्रस्तुति, योजना बनाने, इसे लागू करने के सबसे प्रभावी तरीकों का चयन करने और संभावित परिणामों की भविष्यवाणी करने पर प्रतिबिंब शामिल हैं
प्रतिबिंब और आत्म विकास
बेहतर व्यक्ति के लिए बदलने के लिए प्रतिबिंब विकसित करना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए आपको इसकी आवश्यकता है:
- वास्तव में महत्वपूर्ण घटनाओं के बाद अपने कार्यों का विश्लेषण करने में सक्षम हो।
- अपने कार्यों के बारे में सोचें और दूसरों की आंखों में कार्य कैसे देख सकते हैं।
- जो हुआ वह सब कुछ विश्लेषण करके अपना दिन समाप्त करें।
- कभी-कभी दूसरों के बारे में अपनी राय जांचें।
- असमान लोगों के साथ संवाद करने के लिए जितना संभव हो सके।
खेल में प्रतिबिंब
अक्सर आप खेल और शारीरिक संस्कृति में प्रतिबिंब की अवधारणा के बारे में सुन सकते हैं। इस अवधि तक, यहां एक विशेष कौशल समझा जाता है जिसका उद्देश्य आत्म-जागरूकता, अपनी भावनाओं, कार्यों, उनका विश्लेषण करने और उनका मूल्यांकन करने की क्षमता का पता लगाने की क्षमता है। यदि आसान बात करना है, तो यह आपके साथ एक तरह की वार्तालाप है। स्कूल में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में प्रतिबिंब की मूल बातें पढ़ाना सरल और बहुमुखी नहीं है। यह स्पष्ट है कि उसे केवल एक सबक में पढ़ाया नहीं जा सकता है। साथ ही, यह प्रक्रिया बहुस्तरीय है और वह जो लगातार अधिक जटिल हो रही है।
किसी व्यक्ति की प्रतिबिंबित करने की क्षमता पर क्या प्रभाव पड़ता है?
निजी प्रतिबिंब के रूप में ऐसी चीज है। यदि हम प्रतिबिंबित करने की क्षमता के बारे में बात करते हैं, तो वे किसी विशेष गतिविधि के संदर्भ में अन्य सभी क्षमताओं की तरह विकसित हो सकते हैं। इन अवसरों को एक विशिष्ट संरचना के भीतर प्रस्तुत किया जा सकता है। एक उदाहरण सोच और संचार की संरचना है। प्रतिबिंब में सक्षम व्यक्ति को एक व्यक्ति कहा जा सकता है जो मुश्किल परिस्थिति से बाहर निकलने के लिए समस्याओं को सफलतापूर्वक हल कर सकता है, अपनी चेतना पर पुनर्विचार कर सकता है।
प्रतिबिंब पर व्यायाम
प्रशिक्षण में प्रतिबिंब पर ऐसे अभ्यासों को कॉल करना बहुत प्रभावी है:
- स्व-चित्र - अज्ञात व्यक्ति को पहचानने के लिए कौशल के गठन में योगदान देता है, विभिन्न आधारों पर लोगों का वर्णन करने के कौशल विकसित करता है। यहां आपको कल्पना करने की आवश्यकता है कि आपको एक अजनबी से मिलने की जरूरत है और खुद को वर्णन करने की आवश्यकता है ताकि वह आपको पहचान सके। इस तरह के काम जोड़े में होना चाहिए।
- मास्क के बिना , यह भावनात्मक और व्यवहारिक दासता को दूर करने में मदद करता है, ताकि किसी के स्वयं का विश्लेषण करने के उद्देश्य से ईमानदार बयान के कौशल तैयार किए जा सकें। प्रत्येक प्रतिभागी को एक कार्ड प्राप्त होता है जिस पर बिना किसी अंत के वाक्यांश होते हैं। तैयारी के बिना वाक्यांश को खत्म करना आवश्यक है। जवाब ईमानदार होना चाहिए।
- हां - यह सहानुभूति और प्रतिबिंब के कौशल में सुधार करने में मदद करता है। समूह को जोड़े में तोड़ने की जरूरत है। प्रतिभागियों में से एक को अपने राज्य, मनोदशा या भावना को व्यक्त करने वाला एक वाक्यांश कहना चाहिए। उसके बाद, दूसरे प्रतिभागी को प्रश्न पूछना चाहिए।
- कैरोसेल - संपर्क के दौरान त्वरित प्रतिक्रिया कौशल बनाने में मदद करेगा। इस अभ्यास में बैठकों की एक श्रृंखला शामिल होती है, हर बार एक नया व्यक्ति। यहां आसानी से संपर्क करना शुरू करना महत्वपूर्ण है, बातचीत का समर्थन करें और अलविदा कहें।
- योग्यता - प्रतिभागियों के उद्देश्य आत्म-सम्मान को विकसित करने में मदद करेगी। प्रत्येक व्यक्ति को कम से कम दस सकारात्मक और कम से कम दस नकारात्मक गुण लिखना पड़ता है, और फिर उन्हें रैंक करना होता है। पहले और अंतिम गुणों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
प्रतिबिंब से छुटकारा पाने के लिए कैसे?
यदि प्रतिबिंब की स्थिति निराश होती है और इससे छुटकारा पाने की इच्छा होती है, तो यहां मनोवैज्ञानिकों के लिए कुछ मूल्यवान सुझाव दिए गए हैं:
- लोगों को बधाई देने वाले पहले व्यक्ति बनने के लिए नियम रखना महत्वपूर्ण है।
- आपको आत्मविश्वास से पकड़ने में सक्षम होना चाहिए या कम से कम एक आत्मविश्वास व्यक्ति होने का नाटक करना होगा। शुरू करने के लिए, आपको अपने कंधों को फैलाने और अपनी ठोड़ी उठाने की जरूरत है।
- आंखों में लोगों को देखने से डरो मत। तो एक व्यक्ति समझ जाएगा कि इसमें रूचि है और वह निश्चित रूप से सहारा देगा।
- छोटी बात करने के तरीके सीखना महत्वपूर्ण है। आप उन लोगों के साथ शुरू कर सकते हैं जिनके साथ यह वास्तव में बहुत आसान और सुखद है।
- श्रवण प्रशिक्षण। समय-समय पर आपको अपने महत्व और विशिष्टता के बारे में याद दिलाना होगा।
- कुछ ऐसा करने की कोशिश करना जरूरी है जिससे डर हो। अगर यह ऐसी चीज को पूरा करने के लिए निकलता है जो पहले आत्मा में कमी कर रहा था, तो इसमें कोई संदेह नहीं है कि जीत आगे है।