हम कितनी बार खुद को बताते हैं कि जीवन में कोई खुशी नहीं है। और यह वर्षों से हमारे साथ होता है - बूढ़ा हम बन जाते हैं, कम खुशी, जैसा कि हमें लगता है, हर नए दिन लाता है। नहीं, ज़ाहिर है, बड़ी छुट्टियां हैं, जैसे: नया साल, ईस्टर , रिश्तेदारों और दोस्तों के विभिन्न जन्मदिन, और इसी तरह। लेकिन ये छुट्टियां हैं! और इसलिए मैं हर दिन हमारे बीच उत्सव मनोदशा करना चाहता हूं, महीने से लेकर महीने तक, साल-दर-साल और इसलिए हमारे पूरे जीवन में।
यह कैसे प्राप्त किया जा सकता है? अपने आप में कैसे बनाए रखें, अपनी आत्मा में स्थायी अवकाश की स्थिति और पूरी दुनिया के साथ सद्भाव महसूस करें, हमारे आस-पास के लोगों के साथ? मुस्कान और जीवन का आनंद कैसे सीखें। अपने आप को समझना और समझना जरूरी है कि कैसे सामान्य ग्रे रोजमर्रा की जिंदगी उज्ज्वल रंगों से भरे दुनिया में बदल दी जा सकती है। अवसाद और शक्ति में गिरावट की अवधि में, जब सबकुछ खराब होता है - जीवन का आनंद लेना सीखें। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
जीवन का आनंद लेने के लिए कैसे सीखें - मनोवैज्ञानिक की सलाह
- अधिक बार मुस्कुराओ । जैसा कि वे कहते हैं - एक नए दिन को कैसे पूरा करें - ताकि आप इसे खर्च कर सकें। इसलिए, एक नया दिन सफलतापूर्वक शुरू करने के लिए, जैसे ही आप जागते हैं, आपको तुरंत मुस्कान करना होगा। मुस्कान और जीवन का आनंद लेने के लिए कैसे सीखें, भले ही जीवन में एक काला लकीर हो, और हर दिन पिछले की एक सटीक प्रति है। यह आसान है: मुस्कान और थोड़ी देर के बाद, आप महसूस कर सकते हैं कि हर दिन मनोदशा में सुधार होता है, जीवन के लिए एक नया स्वाद दिखाई देगा और दूसरों के प्रति दृष्टिकोण बेहतर होगा। तो, आपको सुबह में मुस्कान करने की ज़रूरत है और बेहतर के लिए अपनी आंतरिक दुनिया को बदलना शुरू कर दें।
- जीवन का सक्रिय तरीका जैसा कि जाना जाता है, खेल में, मानव शरीर में, कुछ हार्मोन पैदा होते हैं - तथाकथित एंडोर्फिन। उन्हें खुशी के हार्मोन भी कहा जाता है। तो, खुश होने के लिए आपको सिर्फ खेल के लिए जाना होगा। नहीं, आपको खुशी महसूस करने के लिए, किलोमीटर की लंबी दूरी तक हवा पार करने की आवश्यकता नहीं है। यह शारीरिक व्यायाम के लिए आपके व्यक्तिगत समय के 10-15 मिनट देने के लिए बस सुबह पर्याप्त है और तुरंत जीवंतता और उत्साह की भीड़ महसूस करता है।
- सकारात्मक दृष्टिकोण यदि आप लगातार ग्रे के चारों ओर क्या सोचते हैं, तो कौन सा मुखौटा लोग आसपास हैं और कितना बुरा है, तो सब कुछ रहेगा। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि क्रम में
जीवन का आनंद लेने के लिए सीखें केवल सकारात्मक में ट्यून करें। यही है, जीवन के बारे में नकारात्मक तरीके से मत सोचो। हमारे चारों ओर की दुनिया सुंदर है, इसमें इतने सारे अनसुलझा रहस्य हैं। सूरज की पहली डरावनी किरणें, सूर्योदय पर ट्रीटप्स को रोशनी, जब पेड़ की पत्तियां नए जागरूकता दिवस के उज्ज्वल ताजा हिरणों के साथ चमकती हैं! एक अच्छा मनोदशा के लिए एक सकारात्मक मूड सबसे महत्वपूर्ण कुंजी है!
विज्ञान के रूप में मनोविज्ञान, स्पष्ट रूप से प्रश्न का उत्तर देता है: जीवन का आनंद लेने के लिए सीखना - दुनिया को खुश होने के लिए, आपको आंतरिक दुनिया को खुश करने की ज़रूरत है!