मनोविज्ञान में दृढ़ता - यह क्या है और इसे कैसे विकसित किया जाए?

एक दृढ़ व्यक्ति एक सफल, स्वतंत्र व्यक्ति है, और अक्सर ऐसे लोग परेशान हो जाते हैं और कुछ लोगों द्वारा निंदा की जाती है, जबकि अन्य प्रशंसा और ईर्ष्या की भावना पैदा करते हैं। दृढ़ता एक कौशल है जिसे वांछित अगर विकसित किया जा सकता है।

दृढ़ता क्या है?

दृढ़ता एक ऐसे व्यक्ति के व्यवहार का एक मॉडल है जिसने पूरी तरह से अपनी भावनाओं, भावनाओं, समाज में अपने जीवन के अनुभव और संबंधों को कैसे नियंत्रित किया है। दृढ़ता की अवधारणा अंग्रेजी भाषा से आई है, जिसे किसी की राय, अधिकारों का बचाव करने के रूप में व्याख्या किया गया है और यह पोस्टलेट में व्यक्त किया गया है: "मेरे पास आपके लिए कुछ भी नहीं है, जैसा कि आप मेरे लिए हैं, हम समान भागीदार हैं"।

मनोविज्ञान में दृढ़ता

पहली बार, दृढ़ता की अवधारणा XX शताब्दी के 50 के दशक में प्रकट हुई। ए साल्टर (एक अमेरिकी मनोवैज्ञानिक-मानववादी) के कार्यों में। अपने सिद्धांत में, ए साल्टर ने समाज में व्यक्ति की कमजोरता, रक्षात्मक आक्रामकता का गठन और मनोरंजक व्यवहार की निपुणता के लिए बहुत महत्व दिया, लोगों के बीच इस तरह के संबंध में एक मृत अंत की ओर जाता है, वैज्ञानिक का मानना है। आक्रामकता का एक और ध्रुव निष्क्रियता है, यह एक अनुत्पादक व्यवहार है, और ए सल्टर की राय में केवल दृढ़ व्यक्तित्व है, समाज के लिए आवश्यक गुणों का स्पेक्ट्रम है।

दृढ़ व्यवहार के लक्षण

दृढ़ व्यवहार आत्म-पर्याप्तता के समान ही अवधारणा है और अक्सर इसके साथ समान होता है। आप किस आधार पर दृढ़ व्यवहार पा सकते हैं:

व्यक्ति पर्याप्त रूप से और जानबूझकर खुद को और दूसरों को समझता है;
आंतरिक और बाहरी शांति;
सही ढंग से उनके कार्यों का आकलन करता है;
उद्देश्यपूर्ण;
ईमानदारी से अपनी भावनाओं को व्यक्त करता है;
इसकी सीमाओं का बचाव करता है और अन्य लोगों की सीमाओं का सम्मान करता है;
ध्यान से सुनता है और आपको बाकी की कहानी देता है;
interlocutor के साथ आंख संपर्क बनाए रखता है;
उनकी भावनाओं के प्रकटन के लिए पूरी तरह उत्तरदायी है;
जानता है कि कैसे अन्य लोगों की भावनाओं के साथ पिघल जाना है।

दृढ़ व्यवहार के नियम

दृढ़ व्यवहार में आपके जीवन के लिए व्यक्तिगत ज़िम्मेदारी लेना और इसके साथ क्या हो रहा है। सामान्य सिद्धांत या नियम, जो उनके विकास में एक व्यक्ति है जिसने दृढ़ता के मार्ग पर शुरुआत की है:

ईमानदारी, ईमानदारी और स्पष्टता की कुंजी में लोगों के साथ प्रभावी संचार।
एक सकारात्मक इरादे का प्रदर्शन।
दूसरों के हिस्से में आक्रामकता के संघर्ष और अभिव्यक्तियों में शामिल नहीं
संवाददाता के दृष्टिकोण का सम्मान करें, न कि खुद के नुकसान के लिए।
दोनों पक्षों के लिए एक समझौता और परस्पर लाभकारी सहयोग के लिए प्रयास कर रहे हैं।

दृढ़ मानवाधिकार

जिन लोगों ने इस मनोवैज्ञानिक अवधारणा का समर्थन किया है, वे निश्चित रूप से बताते हैं कि मैनुअल स्मिथ (अमेरिकन मनोचिकित्सक) ने अपनी पुस्तक "आत्मविश्वास प्रशिक्षण" में तैयार किया था। आत्म-पुष्टि के आधार पर दृढ़ अधिकार कि प्रत्येक व्यक्ति के पास अधिकार हैं:

उनके व्यवहार, भावनाओं, विचारों का आकलन करें;
समझाओ और माफी माँग मत करो;
दूसरों की समस्याओं को हल करने के लिए तय करें कि क्या हद तक जिम्मेदार है या नहीं;
अपना मन बदलो;
गलतियां करो;
कहो "मुझे नहीं पता!"।
दूसरों की उदार राय पर निर्भर न करें;
अजीब निर्णय लेना
बाकी "समझ में नहीं आता"।
खुले तौर पर, अपराध के बिना, कहने के लिए "मुझे रूचि नहीं है!"।

दृढ़ता को मापने के लिए कैसे?

एक दृढ़ व्यक्तित्व वाले व्यक्ति को समझने के लिए, या उसके व्यवहार की शैली के प्रति झुकाव है, दृढ़ता के लिए एक सरल परीक्षण है, जिसमें प्रस्तावित प्रश्नों के लिए "हां", "नहीं" का उत्तर देना आवश्यक है:

दूसरों की त्रुटियां मुझमें जलन पैदा करती हैं।
मैं चुपचाप अपने पिछले कर्तव्य के एक दोस्त को याद दिलाना कर सकते हैं।
कभी कभी मैं झूठ बोलता हूँ।
मैं खुद का ख्याल रख सकता हूं।
मुझे परिवहन में परिवहन के लिए भुगतान नहीं करना पड़ा।
प्रतिद्वंद्विता सहयोग से अधिक उत्पादक है।
मैं trifles के बारे में चिंतित हूँ।
मैं बहुत दृढ़ और स्वतंत्र हूं।
मुझे पता है कि हर किसी के लिए प्यार की भावना है।
मुझे अपने आप में विश्वास है और समझ है कि मैं कई समस्याओं का सामना करूँगा।
मुझे हमेशा सावधान रहना चाहिए और मेरी रुचियों की रक्षा करना चाहिए।
मैं अश्लील चुटकुले पर हंस नहीं करता।
मैं अधिकारियों को पहचानता हूं और उनका सम्मान करता हूं।
मैं रस्सियों को मुझसे बाहर नहीं बना सकता - मैं विरोध करता हूं।
अच्छी शुरुआत मेरे द्वारा समर्थित है।
मैं झूठ नहीं बोलता
मैं व्यावहारिक हूँ
मैं कथित विफलता के तथ्य से निराश हूं।
यह कहकर, "मदद के हाथ की तलाश में, अपने कंधे पर सब से ऊपर" मुझे सहमत होने का कारण बनता है।
दोस्त दृढ़ता से मुझे प्रभावित करते हैं।
हमेशा सही, भले ही दूसरों को मेरी सहीता को पहचान न हो।
जीतने से भागीदारी अधिक महत्वपूर्ण है।
कुछ भी करने से पहले, मैं विश्लेषण करता हूं और कल्पना करता हूं कि अन्य लोग इसके बारे में क्या सोचेंगे।
मेरे लिए ईर्ष्या अनोखा नहीं है।

चाबियों पर सकारात्मक बयानों की संख्या की गणना करना आवश्यक है:

कुंजी ए: 1,6,7,11,13,18,20,23।
कुंजी बी: 2,4,8,10,14,17,19,22।
कुंजी सी: 3,5, 9, 12,15,16,21,24।

कुंजी ए सकारात्मक उत्तरों की संख्या से आगे बढ़ता है: दृढ़ता के बारे में प्रतिनिधित्व हैं, लेकिन जीवन में वे लागू नहीं होते हैं। इस स्तर पर, असंतोष न केवल दूसरों के लिए, बल्कि स्वयं के संबंध में है। सकारात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए सबसे छोटा संकेतक: एक व्यक्ति जीवन में कई अवसरों का उपयोग नहीं करता है।
कुंजी बी है यदि यहां अधिक सकारात्मक विवरण हैं, तो कोई व्यक्ति दृढ़ता से व्यवहार के कौशल को निपुण करने के लिए सही रास्ते पर किसी व्यक्ति को सुरक्षित रूप से विचार कर सकता है। कभी-कभी आक्रामकता भी हो सकती है। इस कुंजी में सबसे कम स्कोर का मतलब यह नहीं है कि आप दृढ़ता से नहीं सीख सकते हैं, इच्छा और दृढ़ता दिखाने के लिए महत्वपूर्ण है।
कुंजी सी : इस कुंजी में उच्च पैरामीटर एक व्यक्ति के जोरदारता के लिए मास्टर की उच्च संभावनाओं को इंगित करता है। सकारात्मक बयानों के लिए एक कम संकेतक - एक व्यक्ति अपने आप को सर्वश्रेष्ठ प्रकाश में देखने के भ्रम में है, खुद और दूसरों के साथ अविवेक है। विचार करने के लिए कुछ है।

दृढ़ता कैसे विकसित करें?

दृढ़ व्यक्ति, यह वह व्यक्ति है जिसने अपने विनाशकारी परिदृश्यों को महसूस किया और अपना जीवन बदलने का फैसला किया। आप अपने आप को दृढ़ता से विकसित कर सकते हैं, इसके लिए आपको इसकी आवश्यकता है:

अभिव्यक्ति में रचनात्मक या "रचनात्मक" व्यक्तित्व में खुद को मुक्त करने के लिए;
पहचानें कि अन्य लोग भी अपनी राय, भावनाओं और भावनाओं में मुक्त हैं ;
उदार और ईमानदार हो।
देखो, आवाज, चेहरे का भाव और इशारा आत्मविश्वास विकिरण करना चाहिए।

हेरफेर और दृढ़ता

हेरफेर के दौरान दृढ़ व्यवहार मैनिपुलेटर्स द्वारा लगाए गए टेम्पलेट्स के खिलाफ एक उत्कृष्ट उपकरण है, लेकिन शुरुआती चरण में हेरफेर के स्तर पर फिसलने का खतरा है, जब केवल व्यक्ति के अधिकारों का आकलन करने वाले व्यक्ति के अधिकारों को मूल्यवान माना जाता है, इसलिए किसी को समझना चाहिए और महसूस करना चाहिए कि दृढ़ अधिकार एक ही डिग्री को दर्शाते हैं अन्य लोगों के अधिकार और फिर - यह एक समान संबंध है।

दृढ़ता - किताबें

दृढ़ता के विकास के लिए व्यायाम और अभ्यास सर्वोत्तम बिकने वाली किताबों में प्रस्तुत किए जाते हैं:

"अपने तरीके से सबकुछ कैसे करें।" एस बिशप एक दृढ़ व्यक्ति एक सफल व्यक्ति है जो छेड़छाड़ और आक्रामकता का विरोध करता है। पुस्तक विवादों में डूबने के बिना, अपनी रुचियों का बचाव करने के तरीकों की पड़ताल करती है।
"जीवन की भाषा। अहिंसक संचार। " एम रोसेनबर्ग । एनजीओ विधि ने हजारों लोगों की मदद की है और बेहतर तरीके से अपना जीवन बदल दिया है।
"सिद्धांत और दृढ़ता का अभ्यास, या कैसे खुला, सक्रिय और प्राकृतिक होना चाहिए।" जी। Lindelfield । किताब लोगों के साथ प्रभावी बातचीत के लिए आत्मनिर्भर गुण विकसित करने के तरीकों का वर्णन करती है।