जोड़ों द्वारा हड्डियों में शामिल हो जाते हैं, जो स्थिर स्थिति संयोजी ऊतक - अस्थिबंधकों से तारों द्वारा प्रदान की जाती है। टखने में, वे पक्षों के आंदोलनों को सीमित करने के लिए भी काम करते हैं।
गिरने, झटके, तेज मोड़ और अन्य प्रतिकूल परिस्थितियों के कारण, संयोजी ऊतक संरचनाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। एंकल लिगामेंट्स की खिंचाव महिलाओं में काफी आम आघात है, क्योंकि वे ऊँची एड़ी के साथ असहज जूते पहनते हैं।
एंकल लिगामेंट मस्तिष्क के लक्षण
वास्तव में, इस मामले में "खींचने" शब्द अनुचित है। बंडल अनावश्यक हैं, इसलिए अनुमत स्तर से अधिक भार पर, वे तुरंत फाड़े जाते हैं।
स्ट्रैंड्स (आंसू) को अपूर्ण क्षति निम्नलिखित विशेषताओं द्वारा विशेषता है:
- टखने की गतिशीलता की सीमा;
- पैर की सूजन;
- त्वचा पर चोट लगती है और चोट लगती है;
- दर्दनाक सनसनीखेज, खासकर अगर पैर पर कदम उठाना;
- कभी-कभी - स्थानीय तापमान में वृद्धि;
- आंसू के क्षेत्र के ऊपर त्वचा की लाली।
लिगमेंट के पूर्ण टूटने के साथ, उपरोक्त सभी लक्षणों को देखा जाता है, लेकिन वे अधिक तीव्र होते हैं। इस तरह के आघात को एक विस्थापन कहा जाता है और संयुक्त की अस्थिरता के साथ होता है।
टखने की मस्तिष्क कितनी देर तक ठीक हो जाती है?
संयोजी ऊतक को धीरे-धीरे बहाल किया जाता है, यहां तक कि आंसुओं के हल्के रूपों में कम से कम 14 दिनों तक चिकित्सा की आवश्यकता होती है। यह पता लगाने के लिए कि टखने के मस्तिष्क के मस्तिष्क में कितना मस्तिष्क होता है, यह नुकसान की डिग्री स्थापित करने के बाद ही संभव है। एक नियम के रूप में, यह अवधि 2 सप्ताह से 1.5 महीने तक है। सबसे लंबा समय गंभीर आँसू और पूर्ण ऊतक टूटने का उपचार कर रहा है।
अगर मैं अपने टखने के अस्थिबंधन को फैलाता हूं तो मुझे क्या करना चाहिए?
चोट के तुरंत बाद कार्रवाई का अनुक्रम:
- पैर को निचले पैर पर दाएं कोण पर रखें, एक दबाए हुए लोचदार पट्टी को लागू करें या पैर को टीप करें। यदि एक मजबूत टूटना आवश्यक है, तो जिप्सम चूना पत्थर के साथ immobilization की आवश्यकता होगी।
- प्रत्येक आधे घंटे, क्षतिग्रस्त क्षेत्र में 10-15 मिनट के लिए बर्फ का एक पैकेट लागू करें।
- दर्द से छुटकारा पाने के लिए, गैर-स्टेरॉयड एनाल्जेसिक - केतनोव, इबप्रोफेन, नाटल्सिड और अन्य ले लो।
- स्थिर तरल पदार्थ और रक्त के बहिर्वाह को उत्तेजित करें, लाइओटन , ट्रॉक्सेवासिन, ट्रॉक्सेरुटिन लागू करें।
- टखने के अस्थिबंधन को खींचते समय सूजन को हटाने का एक और तरीका, एक विशेष मालिश करना है। यह उपचार के तीसरे दिन से किया जा सकता है।
- वार्मिंग प्रभाव (चोट के 48 घंटे बाद) के साथ स्थानीय एंटी-भड़काऊ दवाओं का प्रयोग करें, उदाहरण के लिए, विपक्षी, अपिज़र्थ्रॉन, फाइनलगॉन।
- यदि संभव हो, तो अपना पैर लोड न करें, इसे हर समय ऊंचा स्थिति में रखें।
इसके अलावा, टखने के अस्थिबंधन के साथ, फिजियोथेरेपी दिखाया गया है:
- पैराफिन के अनुप्रयोग;
- यूएचएफ;
- gidroforez;
- चिकित्सा स्नान;
- ozocerite अनुप्रयोगों;
- वैकल्पिक चुंबकीय क्षेत्र;
- इलेक्ट्रोफोरोसिस ।
चोट की गंभीरता के आधार पर, 2-4 दिनों से, सरल अभ्यास करना - घूर्णन, फ्लेक्सन और पैर की विस्तार करना, अपनी उंगलियों के साथ wiggling करना आवश्यक है। यदि ऐसी कक्षाएं तीव्र दर्द के हमलों का कारण बनती हैं, तो उन्हें स्थगित कर देना होगा।
टखने के अस्थिबंधन के बाद बहाली
इंटरग्राउन कनेक्टिव टिशू स्ट्रैंड्स के पुनर्वास में धीरे-धीरे ताकत और जोड़ों के स्थिरीकरण के जोड़ों में वापसी होती है। ऐसा करने के लिए, आपको उन्हें मजबूत करने के लिए अभ्यास करने की आवश्यकता है - "अपने पैर की उंगलियों पर" बनने के लिए, फर्श पर ऑब्जेक्ट खींचें, पैर की उंगलियों को झुकाएं और घुमाएं।
जब न्यूनतम भार असुविधा का कारण नहीं बनता है, तो आप दौड़ने के लिए धीमे या मध्यम गति से 15 मिनट से अधिक नहीं चल सकते हैं। भविष्य में, यह अनुशंसा की जाती है कि आप मोबाइल गेम्स खेलते हैं, साइकिल चलाते हैं, तैरते हैं।