अक्सर इस घटना की तुलना नारंगी छील से की जाती है। और यह वास्तव में त्वचा पर एक ही टक्कर और अनियमितताओं की तरह दिखता है, जो उसकी आकर्षकता में नहीं जुड़ता है। सेल्युलाईट अक्सर नितंबों, कूल्हों और ऊपरी बाहों पर दिखाई देता है। आज हम बात करेंगे कि वह क्यों दिखाई देता है और नितंबों से सेल्युलाईट को कैसे हटाया जाए।
सेल्युलाईट की उपस्थिति के कारण
विडंबना यह है कि न केवल पूर्ण महिलाओं को सेल्युलाईट की समस्या का सामना करना पड़ता है, बल्कि बहुत पतली लड़की मॉडल भी होती है। विशेषज्ञों का कहना है कि सेल्युलाईट तब प्रकट होता है जब वसा परत तरल पकड़ने लगती है। इस व्यवहार के कारण बहुत अधिक वजन हैं - तनाव की स्थिति में रहना, और गरीब पोषण, और गरीब पारिस्थितिकी, और, ज़ाहिर है, एक आसन्न जीवन शैली। हानिकारक आदतें त्वचा पर बदसूरत ट्यूबरकल के गठन में भी योगदान देती हैं। नितंबों पर सेल्युलाईट से छुटकारा पाएं कई तरीकों से हो सकता है - सेल्युलाईट के खिलाफ कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं और अभ्यास में मदद करने के लिए। लेकिन मुख्य स्थिति, यह अभी भी होगी - उदाहरण के लिए, सिगरेट के लिए उनकी खाने की आदतों और व्यसनों की समीक्षा। बेशक, कई लोगों को खुद को एक कप कॉफी या एक स्वादिष्ट देर रात के खाने पर एक आदत सिगरेट से इनकार करना मुश्किल लगता है। लेकिन, अगर हमने सेल्युलाईट से लड़ने का फैसला किया है, तो हमें कुछ बलिदान करना होगा। यदि प्रश्न "नितंबों से सेल्युलाईट को कैसे हटाया जाए?" आपको रात में सोने की अनुमति नहीं देता है, लेकिन आप ब्यूटी सैलून में जाने पर पैसे खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो आप घर पर "परत" को हराने की कोशिश कर सकते हैं। इस कठिन मामले में सहायक नितंबों और मालिश पर सेल्युलाईट से व्यायाम करेंगे।
मालिश
स्नान करने के बाद, आप समस्या क्षेत्रों को मालिश कर सकते हैं। वैसे, समुद्र नमक या जड़ी बूटी के साथ स्नान करना बेहतर है। लैवेंडर, मार्जोरम, घोड़े की पूंछ, दौनी, अयस्क, आईवी, ऋषि और थाइम के जड़ी बूटियों का मिश्रण इस उद्देश्य के लिए आवश्यक है। तो, मालिश। इसे हल्के स्ट्रोक के साथ शुरू किया जाना चाहिए, फिर हम अधिक सक्रिय क्रियाओं पर आगे बढ़ते हैं, जो नितंबों को खींचते हैं, जिनके साथ आटा गूंध जाता है। उंगलियों के आगे नुकीले हम सभी समस्या क्षेत्रों से गुज़रते हैं और हम आसान पट्टियों से मालिश खत्म करते हैं। इस तरह के थेरेपी के बाद, आपको त्वचा पर एक क्रीम लागू करनी होगी।
सेल्युलाईट के खिलाफ व्यायाम
- नितंबों पर सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में, कूदने वाली रस्सी बहुत मदद करता है। तुरंत बहुत सारे कूदने की कोशिश न करें, 10 से शुरू करना बेहतर है। लेकिन आपको बिना स्टॉप के उन्हें करने की ज़रूरत है। और हर दिन इन दसों में एक और 5-10 कूदता है। और नितंबों की मांसपेशियों को कस कर और सेल्युलाईट पदों पर कब्जा कर लिया जाएगा।
- पीठ पर झूठ बोलते हुए, हम बदले में सीधे पैर उठाते हैं। दृष्टिकोण प्रति पैर 2, 10 लिफ्ट होना चाहिए।
- अपनी पीठ पर झूठ बोलना, सीधे पैरों के मोजे खींचें। और फिर, इस स्थिति में मोजे छोड़कर, हम पैर को अलग-अलग दिशाओं में प्रकट करते हैं, नितंबों को तनाव से नहीं भूलते हैं। व्यायाम मुश्किल नहीं है, लेकिन आपको इसे 40 बार दोहराने की जरूरत है।
- अपने पेट पर झूठ बोलते हुए, ट्रंक के साथ अपनी दाहिनी बाहों को फैलाएं। और फिर हम फर्श से हाथों और पैरों को फाड़ते हैं। इस स्थिति में कुछ सेकंड के लिए फर्श पर हाथ और पैर दोनों को आराम और वापस करना आवश्यक है। 10-15 पुनरावृत्ति के लिए इस अभ्यास 2 के दृष्टिकोण।
- फर्श से ऊँची एड़ी उठाए बिना squats। इस मामले में, पैर और घुटनों को एक साथ होना चाहिए, और हम अपनी पीठ को सीधे रखने की कोशिश करते हैं। और, squats निम्नानुसार किया जाता है।
हम घुटनों में पैरों को झुकाते हैं, आधा-स्क्वाट (शंकु के बीच का कोण और जांघ 900 के बारे में कोण) पर जाते हैं और इस स्थिति में कुछ सेकंड तक रहते हैं। फिर हम सीधा हो जाते हैं। इस अभ्यास के दृष्टिकोण 2 से 10 बैठे हैं।
शायद, सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में सबसे प्रभावी अभी भी खेल कर रहे हैं। लेकिन अन्य तरीकों को उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि केवल एक पूरक के रूप में।
और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सेल्युलाईट से लड़ने के लिए आप जो भी करते हैं, याद रखें, आप अपने लिए करते हैं। तो आपको आलस्य में नहीं आना चाहिए और समय की कमी से बचना चाहिए। थोड़ी सी सुंदरता और अच्छे मनोदशा ने अभी तक किसी को भी नुकसान नहीं पहुंचाया है।