जैसा कि यह आश्चर्यजनक हो सकता है, एक बड़ा स्तन आकार हर किसी के लिए वांछनीय नहीं है। कभी-कभी एक महिला या लड़की को पता नहीं होता कि उसके स्तन कैसे कम करें। और यह हमेशा बस्ट के बड़े आकार में नहीं होता है, अक्सर समस्या एक महिला के विकास और स्तन के आकार की असंगतता में निहित होती है।
अक्सर इस समस्या का सामना करना पड़ता है और बहुत ही छोटी लड़कियां, जिनमें स्तन ग्रंथियां कक्षा में जल्दी बढ़ने लगती हैं, जो उपहास का कारण था। इसके अलावा बड़े पैमाने पर बड़े स्तन रीढ़ की हड्डी की स्थिति और स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, बड़े स्तनों वाली महिलाओं के साथ महिलाएं, वे खेल के लिए असहज हैं। कुछ लोगों को प्रसव के बाद स्तन को कम करने की समस्या का सामना करना पड़ता है, क्योंकि गर्भावस्था और स्तनपान स्तन के आकार और आकार दोनों को दृढ़ता से प्रभावित करता है। और अभी भी कई कारण हैं कि एक निष्पक्ष सेक्स सदस्य अपने स्तनों के बड़े आकार से खुश क्यों नहीं हो सकता है। यह इन महिलाओं के लिए है और सर्जरी के बिना स्तन लोक उपचार के आकार को कम करने के तरीके पर आज के प्रकाशन के प्रति समर्पित होगा।
चलो छाती को कम करने के तरीके से सरलतम से शुरू करते हैं। यह आकृति को सही करने के लिए, या एक अलमारी चुनने में चाल का उपयोग करके विशेष लिनन की मदद से किया जा सकता है। ब्रा का प्याला गोल होना चाहिए, जरूरी हड्डियों और घने और चौड़े किनारे के साथ। यह दृष्टि से छाती को ले जाता है और इसे केंद्र के करीब लाता है। कपड़ों से बड़े संभोग के स्वेटर पहनने की सिफारिश नहीं की जाती है, बड़े पैटर्न वाले ब्लाउज, डबल ब्रेस्टेड जैकेट। तंग कपड़े पहनने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन हुडीज के नीचे छिपाना नहीं है। सीने पर जेब वाले कपड़े आप फिट नहीं होते हैं, साथ ही एक क्षैतिज पट्टी में कपड़ों को भी फिट नहीं करते हैं। फिर क्या चुनना है? और कंधे पैड, एक वी-गर्दन या एक लंबवत पट्टी के साथ एक शीर्ष का चयन करें।
कई महिलाओं को इस सवाल में रूचि है: "क्या छाती को कम करना वास्तव में संभव है?" हम इसका जवाब देंगे, ज़ाहिर है, यह संभव है, लेकिन कभी-कभी इसे सर्जिकल हस्तक्षेप की मदद से ही किया जा सकता है। घर पर स्तनों को कम करने के लिए काफी मुश्किल है, और इस कठिन व्यापार को शुरू करने के लिए, इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपको कोई कठोर परिवर्तन नहीं दिखाई देगा। लेकिन स्तन की उपलब्ध मात्रा से 2-3 सेंटीमीटर हटाने के लिए - लगभग हर महिला की ताकत पर। ऐसा करने के लिए, आप विशेष अभ्यास कर सकते हैं जिसका उद्देश्य स्तन की लोच में वृद्धि करना और इसके आकार में सुधार करना है। इस प्रकार, ये अभ्यास बस्ट की मात्रा को कम करते हैं।
व्यायाम के साथ बड़े स्तन कैसे कम करें?
व्यायाम 1
साधारण पुश-अप। यदि आपने लंबे समय तक काम नहीं किया है (या कभी नहीं किया है), और अब आपके लिए फर्श से खुद को धक्का देना मुश्किल है, तो आप धीरे-धीरे टेबल, सोफे से धक्का दे सकते हैं, धीरे-धीरे फर्श से पुश-अप में बदल सकते हैं। इस मामले में, हाथों को दृढ़ता से अलग होना चाहिए। आपको दिन में 3-5 बार शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे 12-15 तक पहुंचना चाहिए। यदि आप और अधिक कर सकते हैं - कृपया, लेकिन दिन में 30 से अधिक बार बेहतर है कि बाहर निकलना बेहतर न हो, अपने हाथों को पंप करने का जोखिम।
व्यायाम 2
हथेलियों का संपीड़न। छाती के स्तर पर अपने हथेलियों को मोड़ो (फर्श के लंबवत हथेलियों)। बल के साथ, दूसरे हाथ पर एक हाथ दबाएं। तनाव के पल में, कुछ पलों के लिए ठीक करें, फिर आराम करो। यह लगभग 40 गुना करने के लिए पर्याप्त है (2 दृष्टिकोण के लिए बेहतर)।
व्यायाम 3
पक्षों को हथियार उठाते हुए। एक 1 किलो वजन (अपने संवेदनाओं के लिए उन्मुख) का एक डंबेल लें, अपनी बाहों को अपने सामने सीधा करें, फिर उन्हें किनारों पर फैलाएं, और फिर इसे अपने सामने लाएं। 10-15 बार 3 दृष्टिकोण करें।
व्यायाम 4
व्यायाम दूसरे की तरह है। दीवार पर खड़े हो जाओ, अपने हाथों से दुबला। सभी बल के साथ दीवार पर दबाएं, आपको छाती की मांसपेशियों में तनाव महसूस करना चाहिए। उस स्थिति में 1 मिनट के लिए रहें। फिर वही करें, लेकिन शरीर के साथ थोड़ा झुकना।