व्यावहारिक रूप से एक सपने में हर व्यक्ति अलग-अलग चित्र देखता है, वे सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हो सकते हैं। दुःस्वप्न न केवल नींद को प्रभावित कर सकता है, बल्कि स्वास्थ्य पर भी छाप सकता है। बुरे सपने अलग हैं, कुछ सपने देखते हैं कि वे एक महत्वपूर्ण बैठक के लिए देर हो चुकी थीं या कपड़े के बिना भीड़ के स्थान पर खुद को पाई थीं, लेकिन अन्य मौतें हैं, उदाहरण के लिए, आपकी मौत। प्रायः सबसे भयानक एपिसोड के समय एक व्यक्ति अनैच्छिक रूप से उठता है, जबकि नकारात्मक विचार और भावनाएं बनी रहती हैं।
संभावित कारण
यह जानने के लिए कि बुरे सपने को समझना क्यों जरूरी है, इसमें क्या योगदान हो सकता है:
- चिंता और तनाव । जब आप पूरे दिन तनावपूर्ण स्थिति में होते हैं, तो आप गंभीर मनोवैज्ञानिक तनाव का सामना कर रहे हैं , इससे इस तथ्य की ओर इशारा होता है कि रात की चेतना में भी नकारात्मक क्षणों का अनुभव होता है।
- मसालेदार भोजन । वैज्ञानिकों ने लंबे समय से सिद्ध किया है कि आहार में मौजूद भोजन खाने से जागने और सोने में दोनों को अच्छी तरह से प्रभावित किया जाता है। प्रयोगों से पता चला है कि मसालेदार भोजन, सोने के ठीक पहले इस्तेमाल किया जाता है, जिससे चयापचय और निरंतर मस्तिष्क गतिविधि बढ़ जाती है, जो दुःस्वप्न का कारण हो सकता है।
- शराब अल्कोहल की एक छोटी मात्रा में उनींदापन होती है, हालांकि यह प्रभाव अपेक्षाकृत कम रहता है और बाद में समय से पहले जागृति का कारण बनता है।
- दवाएं ऐसी दवाएं हैं जिनके दुष्प्रभाव होते हैं और नींद में अशांति होती है। इनमें एंटीड्रिप्रेसेंट्स, बार्बिटेरेट्स और कुछ नारकोटिक पदार्थ शामिल हैं।
- रोग रोग जो तापमान में वृद्धि का कारण बनता है, अक्सर बुरे सपनों का कारण बनता है।
सपने क्यों, और क्या यह अच्छा या बुरा है?
मनोविज्ञान जीवों के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारकों के प्रकटन के रूप में सपनों को मानता है। रात में, मस्तिष्क सक्रिय रूप से काम करता है, प्राप्त जानकारी को ठीक करता है, मनोवैज्ञानिक स्थिति को सामान्य करता है और ताकत बहाल करता है।
आप हमेशा बुरा सपने क्यों रखते हैं?
हर दिन बुरे सपनों को देखते हुए, एक व्यक्ति को पूरी तरह से आराम करने का अवसर नहीं होता है, और यह शरीर को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, यदि यह अक्सर दोहराया जाता है, तो हमें कारणों की तलाश करने और उन्हें खत्म करने की कोशिश करने की आवश्यकता होती है। यदि आप यह नहीं समझ सकते कि हर रात आपके पास बुरे सपने क्यों हैं, तो आप एक विशेषज्ञ के पास नहीं जा सकते हैं।