हमारा जीवन तनाव, जटिल जीवन स्थितियों से भरा है, जिसके समाधान के लिए अक्सर उम्र बढ़ने, शांत गणना और आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है। यह इतना आसान नहीं है: कैसे शांत रहना और घबराहट नहीं होना चाहिए, जब स्थिति नियंत्रण से बाहर हो सकती है, और इसका नतीजा - पूरी तरह से अप्रत्याशित बनने के लिए। लेकिन यह इन मामलों में है कि चरम एकाग्रता की आवश्यकता है। हालांकि, अक्सर हम खुद को, अनिच्छा से, तनाव का स्रोत बनते हैं या खुद के लिए नकारात्मक दृष्टिकोण का कारण बनते हैं: सामंजस्य और असंतुलन की कमी अक्सर कर्मचारी की सबसे सकारात्मक प्रतिष्ठा पर हमला करने में सक्षम होती है। ऐसी समस्याएं उत्पन्न नहीं हुईं, तनावपूर्ण स्थितियों में शांत रहने के बारे में जानना आवश्यक है।
शांत रखने के तरीके
आप शांत रहना सीख सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको सरल, लेकिन महत्वपूर्ण युक्तियों का उपयोग करने की आवश्यकता है:
- अतिरंजित मत करो । अविश्वसनीय तराजू को समस्या को बढ़ाने के लिए खुद को अनुकूलित करें। यह संभव है कि इसे हल करना मुश्किल नहीं है, इसलिए अपने आप को और दूसरों को "पंप अप" और नर्व तंत्रिका न करें।
- अपनी समस्या के बारे में सभी को मत बताओ । इससे यह आसान नहीं होगा, और अतिरिक्त समस्याएं बहुत दिखाई दे सकती हैं। भावनाओं और सलाहकारों के बिना बेहतर स्थिति का विश्लेषण - आपको रास्ता मिल जाएगा।
- जलन के स्रोत से बचें । यह समझने की कोशिश करें कि कौन आपको या क्या संतुलन से बाहर ले रहा है और यदि संभव हो, तो इन परेशानियों से बचने का प्रयास करें।
- आराम करो आराम के लिए समय ढूंढना सीखें, फिर किसी भी स्थिति में शांत रहने के सवाल का समाधान बहुत आसान हो जाएगा।
- खुद को दोष मत दो । "Samoyedstvo" करना बंद करो और अंततः उन समस्याओं के लिए खुद को अपमानित करें, लेकिन दूसरे चरम पर न जाएं: दूसरों को हर चीज के लिए दोष दें, खुद को परिस्थितियों का शिकार और बीमारियों की मशीनों पर विचार करें।
- घबराओ मत यहां तक कि अगर स्थिति खतरे में पड़ती है: बैठ जाओ, ताकि कोई भी आपको परेशान न करे, कुछ गहरी सांस लें और सांस लें - यह समझने के लिए पर्याप्त होगा कि कैसे शांत रहें और शांतता से समस्या की गंभीरता का आकलन करें, और इसे हल करने के तरीके खोजें।
चीनी ज्ञान कहता है: "यदि समस्या हल हो जाती है, तो कोई घबराहट नहीं होना चाहिए; अगर इसे हल नहीं किया जाता है - उतना ही। " यह हमें मार्गदर्शन करेगा।