तनाव प्रतिरोध व्यक्तित्व लक्षणों का एक संयोजन है जो सामान्य गतिविधि या कल्याण के लिए हानिकारक परिणामों के बिना बौद्धिक, कामुक, भावनात्मक और किसी भी अन्य तनाव को ले जाने में मदद करता है। साथ ही, तनाव प्रतिरोध का एक उच्च संकेतक आमतौर पर कठोरता के बारे में बोलता है, जो मानव जीवन को सर्वोत्तम तरीके से प्रभावित नहीं करता है। यदि आप नहीं जानते कि यह आंकड़ा आपके मामले में कितना अधिक है, तो तनाव प्रतिरोध निर्धारित करने के लिए परीक्षण पास करना उचित है, जो आपको यह समझने की अनुमति देगा कि आपकी मानसिकता कितनी मजबूत है।
तनाव प्रतिरोध के लिए परीक्षण
तनाव प्रतिरोध का निर्धारण करने की विधि हमें समझने की अनुमति देती है। क्या आप तनाव से संबंधित गतिविधियों के लिए तैयार हैं, और क्या आपको इसे विकसित करने के लिए उपाय करने की आवश्यकता नहीं है (यह प्रशिक्षण, आदि में भाग लेकर हासिल किया जाता है)। हमारे समय में, भर्ती के दौरान तनाव प्रतिरोध का मूल्यांकन अक्सर किया जाता है, क्योंकि कई विशेषताओं को उच्च स्तर की तंत्रिका तनाव की आवश्यकता होती है।
हम तनाव प्रतिरोध का एक सरल निदान प्रदान करते हैं, जो आपके चिड़चिड़ापन और आत्म-नियंत्रण की क्षमता को प्रकट करेगा। इस मामले में, आपको किसी भी प्रश्न के तीन समान उत्तरों की पेशकश की जाती है:
- "हाँ, निश्चित रूप से" - 3 अंक;
- "हाँ, लेकिन बहुत नहीं" - 1;
- "नहीं, किसी भी घटना में नहीं" - 0।
उत्तरों के अंत में अंक सारांशित करें। मुख्य बात - अपने आप से ईमानदार रहें, क्योंकि यह तनाव प्रतिरोध के लिए आत्म-सम्मान का परीक्षण है, और इस मामले में आपकी ईमानदारी बहुत महत्वपूर्ण है।
सवाल:
- क्या आप अख़बार में एक क्रुम्प्ड पेज से नाराज हो जाते हैं जिस पर आपको रुचि का एक लेख मुद्रित किया जाता है?
- क्या "साल में" एक महिला का नापसंद है, जो एक जवान लड़की की तरह तैयार होता है?
- क्या आप वार्तालाप के दौरान अपने संवाददाता की अंतरंगता से असहज हैं?
- क्या वह महिला जो सार्वजनिक स्थान पर या सड़क पर धूम्रपान करती है, आपको परेशान करती है? क्या आपकी दिशा में खांसी रखने वाला व्यक्ति आपको परेशान करता है?
- क्या आप नाखूनों पर कुचलने वाले व्यक्ति की दृष्टि से नापसंद महसूस करते हैं?
- क्या कोई परेशान महसूस करता है अगर कोई जगह से हंसता है?
- क्या आप असंतोष की लहर से ढके हुए हैं जब कोई आपको जीवन सिखा रहा है?
- क्या आप नाराज हैं यदि आपका दूसरा आधा हमेशा देर हो गया है?
- क्या आप सिनेमा में लोगों से नाराज हैं जो लगातार फिल्म पर स्पिन और टिप्पणी करते हैं?
- क्या आपको बहुत नाराज है जब आपको उस पुस्तक की कहानी सुनाई जाती है जिसे आप पढ़ने की योजना बना रहे हैं?
- जब आपको अनावश्यक चीजें दी जाती हैं तो आप अंदरूनी क्रोधित होते हैं?
- क्या आप सार्वजनिक परिवहन में फोन पर जोर से बातचीत या फोन से बात करते हैं?
- क्या आप नापसंद महसूस करते हैं, महसूस करते हैं कि किसी के पास इत्र की मजबूत गंध है?
- क्या आप वार्तालाप के दौरान सक्रिय रूप से जघन्य व्यक्ति द्वारा नाराज हैं?
- क्या आप नाराज हैं जब लोग भाषण में विदेशी शब्द डालते हैं?
परीक्षण खत्म हो गया है, परीक्षण में तनाव प्रतिरोध के परिणामों की जांच करने से पहले आपको प्राप्त अंकों की राशि गिनें।
- 36 से अधिक अंक। तनाव-प्रतिरोध का आपका स्तर कम है, आप किसी भी तरह से कभी-कभी निर्दोष भाग से रट से बाहर निकल सकते हैं। बहुत आसानी से आपके मनोदशा को खराब कर सकते हैं, और कभी-कभी इसे वापस करना मुश्किल हो सकता है। आपको जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए तनाव प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए किसी भी प्रशिक्षण से गुजरने की सलाह दी जाती है।
- 13 से 36 तक। तनाव प्रतिरोध का आपका स्तर औसत है। आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो आम तौर पर तनावपूर्ण परिस्थितियों के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करते हैं, लेकिन अगर कुछ गंभीर होता है, तो यह एक तंत्रिका टूटने का कारण बन सकता है।
- 13. से कम 13 तनाव प्रतिरोध का स्तर उच्च है। आपको बाहर निकालने के लिए, आपको वास्तव में एक गंभीर घटना की आवश्यकता है। आप आसानी से विपत्तियों को सहन करते हैं और दूसरों के प्रति वफादार हैं। मुख्य बात यह है कि इस तरह के एक अलग दृष्टिकोण से दूर नहीं जाना चाहिए: आपके रिश्तेदार इसे व्यक्तिगत रूप से ले सकते हैं।