इन या उन अंगों द्वारा किए गए विभिन्न कार्यों के संपर्क के बिना जीव का जीवन असंभव है। बदले में, वे घबराहट आवेगों के बिना, सामंजस्यपूर्ण ढंग से कार्य नहीं कर सकते हैं। तंत्रिका आवेग एक आंदोलन है, यह अंगों में फैलता है। मानव शरीर के लिए पर्यावरण (बाहरी और आंतरिक) को समझने और प्रतिक्रिया संचारित करने के लिए तंत्रिका तंत्र आवश्यक है। इस छोटे से परिचय से, आप समझते हैं कि तंत्रिका तंत्र की रक्षा करना कितना महत्वपूर्ण है , जिसके विकार पूरे जीव की बीमारियों का कारण बनते हैं, या इसके कार्यों के उल्लंघन के लिए। चाहे तंत्रिका तंत्र को पुनर्स्थापित करना और इसे कैसे करना संभव है - यह विषय इस सामग्री को समर्पित है।
मैं तंत्रिका तंत्र को कैसे पुनर्स्थापित कर सकता हूं?
कहने की जरूरत नहीं है, एक आधुनिक महिला का जीवन सचमुच तनाव, भावनात्मक अधिभार, ओवरस्ट्रेन, भावनाओं से भरा है। यह सब अस्थिर नसों का कारण है। तंत्रिका तंत्र के साथ समस्याओं के संकेत, तथाकथित "पहली घंटी" - अनिद्रा , निरंतर चिड़चिड़ाहट, किसी स्पष्ट कारण के लिए चिंता, लगातार सिरदर्द, भूख या खाद में कमी, यहां तक कि हिस्टिक्स और अवसाद भी है। पहाड़ों, एक निर्जन द्वीप या तिब्बती मठ के बिना छोड़े बिना, "उत्पादन से बाधा के बिना," तंत्रिका तंत्र को कैसे पुनर्स्थापित कर सकते हैं? यह पता चला है, आप कर सकते हैं! इसके अलावा, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को पुनर्स्थापित करने के विवरण नीचे दिए गए हैं। प्रत्येक महिला को इन उपायों के बारे में पता होना चाहिए, न केवल उन्हें जानते हैं, बल्कि उन्हें लागू करें, क्योंकि उनके बिना स्वस्थ और सुंदर रहते हुए आधुनिक जीवन की ताल का सामना करना असंभव है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि समस्या को न चलाएं, लेकिन जल्दी से कार्य करें।
- आराम - यही एक घबराहट तंत्रिका तंत्र की जरूरत है! बेशक, आदर्श रूप से आपको समुद्र या पहाड़ों पर जाना, समस्याओं और जटिल कारकों से दूर जाना होगा, लेकिन यह विधि सभी के लिए उपलब्ध नहीं है। यदि यह संभव नहीं है, तो बस स्थिति बदलें - कम से कम कुछ दिनों के लिए देश या शहर से बाहर जाएं। "पिछले जीवन" से किसी के साथ संवाद न करने का प्रयास करें, फोन द्वारा भी समस्याओं पर चर्चा न करें। बेहतर बस चलें, पक्षियों को गाते हुए सुनें, फूलों को देखें। यदि आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो बस घर पर खुद को बंद करें, फोन बंद करें और आराम करें - कॉमेडी फिल्में देखें, संगीत सुनें, फोम स्नान करें। अपने आप को कम से कम दो दिनों के लिए आलस्य के साथ छेड़छाड़ करें, और आपके तंत्रिका तंत्र को ताज़ा किया जाएगा।
- नींद - सबसे अच्छी "दवा", तंत्रिका तंत्र को बहाल करना। यह सच है, क्योंकि नींद की पुरानी कमी मस्तिष्क को आराम करने में हस्तक्षेप करती है, न्यूरोकेमिकल प्रक्रियाओं की विफलता और मस्तिष्क कोशिकाओं की भारी मौत के परिणामस्वरूप! एक अंधेरे, शांत कमरे में, कम से कम आठ घंटे सोएं, और एक सप्ताह के बाद आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे, शांत और अच्छा मूड वापस आ जाएगा।
- तंत्रिका तंत्र को जल्दी से कैसे पुनर्स्थापित करें? इसे ठीक से "फ़ीड" शुरू करें। उसके लिए सख्त आहार हानिकारक हैं, क्योंकि तंत्रिका तंत्र के सामान्य संचालन के लिए आपको ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इसलिए, आहार में अनाज, अनाज, केला, समुद्री भोजन, फल, सब्जियां, शहद और जैतून का तेल शामिल न करें। कभी कभी
अपने पसंदीदा केक और चॉकलेट के साथ खुद को छेड़छाड़ करें, सेरोटोनिन की खुराक केवल अच्छे के लिए थके हुए तंत्रिकाएं होंगी। - औषधीय जड़ी बूटी के लिए धन्यवाद आपके तंत्रिका तंत्र भी मजबूत किया जाएगा। सबसे प्रभावी, "धीरे से" अभिनय सुखदायक मेलिसा, जुनूनफ्लॉवर, टकसाल, वैलेरियन, होप्स हैं। आज वे उत्कृष्ट दवाओं पर आधारित हैं।
- इस सूची से कई विधियां लें, और बेहतर - सबकुछ एक साथ लागू करें: आराम करें, राशन समायोजित करें, पर्याप्त नींद लें और फाइटोपेरपेरेशन लेना शुरू करें, और जल्द ही आपका तंत्रिका तंत्र सामान्य हो जाएगा।