बेसल तापमान को मापने के लिए कितनी सही ढंग से?
यहां तक कि उन महिलाओं को भी पता है जो बेसल तापमान का मतलब है, हमेशा यह नहीं समझते कि इसे सही ढंग से कैसे पहचानें।
मूल्यों को स्थापित करने के लिए सबसे स्वीकार्य विकल्प है गुदा में अपने रीडिंग को मापना, यानी। गुदा में एक थर्मामीटर डालने से। ऐसा करने में, निम्नलिखित नियमों का पालन करना सुनिश्चित करें:
- सभी मापन विशेष रूप से सुबह में उठाए जाते हैं, जागने के बाद और बिस्तर से चढ़ने से पहले, यदि एक ही अंतराल में संभव हो। इस मामले में, इस तथ्य को ध्यान में रखना जरूरी है कि इस पल को लंबे समय तक, जागने के बिना, नींद (लगभग 6 घंटे) से पहले किया जाना चाहिए।
- मैनिपुलेशन विशेष रूप से सुप्रीम स्थिति में किया जाना चाहिए।
- त्रुटियों से बचने के लिए, उसी मापने डिवाइस को स्थायी रूप से उपयोग करना सबसे अच्छा है।
- बेसल तापमान माप की अवधि कम से कम 5 मिनट होनी चाहिए।
चक्र के पहले दिन से मूल्यों को मापने और ठीक करने के लिए शुरू करें। यदि हम बेसल तापमान को मापने के लिए आवश्यक है, तो सबसे उपयुक्त उपकरण एक सामान्य, पारा थर्मामीटर है। इलेक्ट्रॉनिक एनालॉग का उपयोग करना भी संभव है, लेकिन उनकी डिजाइन सुविधाओं के कारण, वे अक्सर गलत तापमान दिखाते हैं।
मापन परिणामों का सही मूल्यांकन कैसे करें?
बेसल तापमान को मापने के तरीके को समझने के बाद, एक महिला को प्राप्त मूल्यों का सही मूल्यांकन करने में सक्षम होना चाहिए। इस मामले में, सामान्य मासिक धर्म चक्र के तापमान ग्राफ पर भरोसा करना सबसे अच्छा है।
इसलिए, मासिक अवधि के दौरान, पहले से लेकर निर्वहन के अंतिम दिन का तापमान लगातार घटता है, 37 से 36.3-36.5 डिग्री तक। मासिक धर्म चक्र की अवधि के मध्य तक, सामान्य तापमान आमतौर पर 36-36.5 होता है। उस समय जब अंडे की परिपक्वता की प्रक्रिया, तापमान संकेतकों में 37-37.4 की वृद्धि हुई है। एक नियम के रूप में, इस तरह के मूल्य इंगित करते हैं कि इस समय अंडाशय मनाया जाता है।
चक्र के चरण 2 में, बेसल तापमान 37-37.5 डिग्री के भीतर होता है, और मासिक धर्म की शुरुआत से केवल 2 दिन पहले ही घटने लगते हैं।
मानक से संकेतकों का विचलन क्या कह सकता है?
उपरोक्त डेटा मानक के संकेतक हैं। हालांकि, व्यावहारिक रूप से, तापमान में काफी भिन्नता हो सकती है। यही कारण है कि, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि बेसल तापमान में परिवर्तन आम तौर पर किस बारे में बोलता है, और इससे क्या प्रभावित होता है।
इसलिए, उदाहरण के लिए, मासिक धर्म से पहले 36.5 बेसल तापमान तक थोड़ा सा कमी, 37-37.2 से ऊपर उठाने से एंडोमेट्राइटिस की उपस्थिति हो सकती है ।
तापमान में परिवर्तन गर्भावस्था का संकेत हो सकता है। इसलिए, अगर लड़की मासिक धर्म में देरी कर रही है, और 10-14 दिनों के लिए बेसल तापमान 36.8-37 के स्तर पर रखा जाता है, तो गर्भावस्था परीक्षण करने के लिए यह अनिवार्य नहीं होगा। इसके अलावा, पूरे गर्भधारण अवधि में, तापमान भी बढ़ जाता है, क्योंकि पीला शरीर तीव्र रूप से हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है।