एक बच्चे के जन्म के बाद, हर महिला सुंदर होना चाहती है। लेकिन हमेशा एक युवा मां संतुष्ट नहीं होती है कि उसका पेट प्रसव के बाद कैसे दिखता है, और विशेष रूप से, सीज़ेरियन सेक्शन के बाद। यदि एक बच्चा शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप की मदद से पैदा हुआ था, तो कम से कम छह महीने तक खेल खेलना असंभव है और सीज़ेरियन सेक्शन के बाद पेट को हटाने का सवाल बहुत तीव्र है।
सीज़ेरियन के बाद पेट को कसने के लिए कैसे?
एक अवधि में जब सेसरियन के बाद शारीरिक गतिविधि की अनुमति नहीं है, पेट की मालिश और विपरीत संपीड़न की सिफारिश की जाती है। इस मामले में हम आत्म-मालिश के बारे में बात कर रहे हैं। शुरू करने के लिए आसान स्ट्रोक और टैपिंग के साथ जरूरी है, धीरे-धीरे मजबूत दबाव और / या tweaks नहीं जोड़ना। इस मामले में, जोड़ों की स्थिति की बारीकी से निगरानी करना आवश्यक है। जब तक त्वचा गुलाबी न हो जाए तब तक मालिश जारी रखें।
एक और उपयोगी प्रक्रिया - विपरीत लपेटें। इसे इस तरह से करें: पेट को पहले ठंड, फिर गर्म तौलिए पर लागू करें। हालांकि, शुरुआत में, स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना और ऐसी प्रक्रियाओं के लिए उनकी अनुमति पूरी तरह जरूरी है। लपेटने के बाद, त्वचा पर एक पौष्टिक क्रीम लागू होता है। आम तौर पर, क्रीम और स्क्रब्स का उपयोग एक और वर्जित माध्यम नहीं है जिसके द्वारा आप स्वयं को फॉर्म में ला सकते हैं। आम तौर पर, ऐसी प्रक्रियाएं त्वचा और मांसपेशियों के स्वर को बढ़ाती हैं, जिसका मतलब है कि पेट धीरे-धीरे कठिन हो रहा है।
कुछ और चालें हैं, एक ओर, विशेष प्रयासों की आवश्यकता नहीं है, लेकिन दूसरी तरफ वे पेट को सपाट बनाने में मदद कर सकते हैं। पहला पेट पर एक सपना है। इस स्थिति में, पेट की मांसपेशियां अधिक तेज़ी से ठीक हो जाती हैं, और गर्भाशय आकार में तेजी से कम हो जाता है। पेट में ड्राइंग एक और उपयोगी अभ्यास है। आप इसे हमेशा और हर जगह, एक बच्चे के साथ चलने पर भी कर सकते हैं। समय के साथ, मांसपेशियों का उपयोग सही स्थिति में होने के लिए किया जाएगा, और अब अधिक प्रयास नहीं करना है।
छह महीने के बाद, आप घर पर सरल अभ्यास करने, प्रेस को प्रशिक्षित करना शुरू कर सकते हैं। कुछ समय बाद और डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, आप एक फिटनेस सेंटर के लिए साइन अप कर सकते हैं। आज तक, विभिन्न तकनीकों, गति, विभिन्न आवश्यकताओं के उद्देश्य से फिटनेस में कई दिशाएं हैं, और हर महिला उसके लिए कुछ उपयुक्त चुनने में सक्षम होगी। हालांकि, हस्तांतरित सीज़ेरियन सेक्शन के बारे में प्रशिक्षक को चेतावनी देना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि वह व्यायाम का एक सेट सही ढंग से चुन सके और लोड वितरित कर सके।
सीज़ेरियन सेक्शन के बाद एप्रन को कैसे हटाया जाए?
जब आप एक सीज़ेरियन के बाद पेट लटकता है तो आप अक्सर एक स्थिति पा सकते हैं। इस मामले में, हम सबसे अधिक त्वचा-वसा एप्रन के बारे में बात कर रहे हैं, जो त्वचा-वसा ऊतक से अधिक है जो ग्रोन क्षेत्र में लटक रहा है। उपस्थिति में यह एक एप्रन जैसा दिखता है, यही कारण है कि इसका नाम मिला।
इस घटना से लड़ें ज्ञात तरीकों से जा सकते हैं:
- आहार;
- खेल;
- मालिश।
जब कोई तरीका मदद नहीं करता है, और सीज़ेरियन के बाद छोड़े गए पेट से छुटकारा पाता है, तो मैं वास्तव में प्लास्टिक बनाना चाहता हूं। इस कट्टरपंथी विधि को abdominoplasty कहा जाता है। लेकिन इस तरह के एक कदम को लेने का फैसला करने से पहले, एक महिला को पेशेवरों और विपक्ष का वजन करना चाहिए, और यह ध्यान में रखना चाहिए कि एबडोमिनोप्लास्टी एक जटिल और लंबा ऑपरेशन है जो सामान्य संज्ञाहरण के तहत आयोजित किया जाता है। इसके अलावा, ऑपरेशन के बाद, पेट पर एक लंबा और अच्छी तरह से चिह्नित निशान रहता है।
पेट से छुटकारा पाने के लिए एक रास्ता चुनना, एक महिला को यह समझना चाहिए कि सीज़ेरियन सेक्शन के बाद पेट को हटाने के लिए आसान नहीं है, वसूली एक नियम के रूप में है, प्राकृतिक जन्म के बाद धीमी है, लेकिन निराशा मत करो। धैर्य और कड़ी मेहनत आपको आकार में वापस आने में मदद करेगी!