हार्मोन प्रोजेस्टेरोन मुख्य महिला सेक्स हार्मोन में से एक है। अक्सर इसे गर्भावस्था का हार्मोन कहा जाता है, क्योंकि यह आपको भ्रूण को सफलतापूर्वक सहन करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, प्रोजेस्टेरोन भूख बढ़ता है, मूड में सुधार करता है और मादा शरीर में वसा के संचय को बढ़ावा देता है।
हर कोई जानता है कि अंडाशय में मानव शरीर, अर्थात्, प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन होता है। अक्सर महिला शरीर में प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ाने की आवश्यकता होती है। इस मामले में, आपको गोलियों से भागना नहीं चाहिए, क्योंकि आप भोजन में प्रोजेस्टेरोन प्राप्त कर सकते हैं। गौर करें कि प्रोजेस्टेरोन जिसमें अधिकतम मात्रा में खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं, ताकि एक महिला चुनिंदा हो सके - प्रोजेस्टेरोन को सिंथेटिक रूप में पीएं या प्राकृतिक स्तर पर अपना स्तर बढ़ाएं।
प्रोजेस्टेरोन युक्त उत्पाद
प्रोजेस्टेरोन खाद्य पदार्थों और जड़ी बूटियों में पाया जाता है। नीचे ऐसे उत्पादों की एक सूची है:
- जैतून;
- एवोकैडो;
- रास्पबेरी;
- लाल मिर्च;
- बीज और बीज;
- कच्चे पागल
प्रोजेस्टेरोन को बढ़ाने वाले उत्पाद हार्मोनल पृष्ठभूमि को तेज़ी से और प्रभावी ढंग से सही करने में मदद करेंगे। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अगर एस्ट्रोजेन का स्तर ऊंचा हो जाता है तो प्रोजेस्टेरोन कम हो जाता है। बदले में, एस्ट्रोजन कॉफी, ब्रोकोली, सोया, मांस, पशु वसा में पाया जाता है। इसलिए, यदि प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ाना है, तो इन उत्पादों का उपयोग छोड़ना महत्वपूर्ण है। प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ाने के लिए भी प्रभावी है, विटामिन ई, जो साधारण वनस्पति तेल में भारी मात्रा में निहित है।
खाद्य पदार्थों में प्रोजेस्टेरोन जल्दी और पूरी तरह अवशोषित होता है।
उत्पाद जो महिलाओं में प्रोजेस्टेरोन बढ़ाते हैं
तो, बेरीज, जड़ी बूटी, फल, बीज और पागल की मदद से महिलाओं में प्रोजेस्टेरोन बढ़ाया जा सकता है। सक्रिय रूप से इन खाद्य पदार्थों को खाएं पूरे चक्र में होना चाहिए, लेकिन अधिकतम - दूसरे छमाही में, जब बच्चे द्वारा प्रोजेस्टेरोन की आवश्यकता हो सकती है। यह जानने के लिए कि कौन से उत्पादों में प्रोजेस्टेरोन होता है, आप दवा लेने से बच सकते हैं या अधिकतम खुराक को अपने खुराक को कम कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि टैबलेट में प्रोजेस्टेरोन गंभीर साइड इफेक्ट्स के साथ धमकी देता है।