अक्सर, गलत और असंतुलित आहार मादा हार्मोन के अपर्याप्त उत्पादन का कारण है। यह लंबे समय से ज्ञात है कि कई महिलाओं के हार्मोन भोजन में पाए जाते हैं।
किसी भी महिला के लिए, या उसके यौन तंत्र के लिए, एंटीऑक्सीडेंट बहुत महत्वपूर्ण हैं, जिसमें विटामिन, ओमेगा -3 फैटी एसिड, लौह, फोलिक एसिड और अन्य शामिल हो सकते हैं।
क्या उत्पाद निहित हैं?
अक्सर, रक्त में हार्मोन की कम सामग्री के साथ सामना करने वाली महिलाओं से पूछा जाता है: "कौन से खाद्य पदार्थ रक्त में मादा हार्मोन की सामग्री को बढ़ाते हैं और शरीर द्वारा उनके उत्पादन को उत्तेजित करते हैं?"।
उन उत्पादों के लिए जो महिला सेक्स हार्मोन के स्तर को बढ़ाते हैं और उनके उत्पादन में योगदान देते हैं, यह संदर्भित करना संभव है:
- अंडे। बड़ी मात्रा में इस उत्पाद में लीसीथिन होता है, जो हार्मोन के उत्पादन में और विटामिन के सामान्य उचित आकलन में प्रत्यक्ष हिस्सा लेता है। एक महिला के शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने का बढ़ावा देता है। यह प्रोटीन का एक पूर्ण स्रोत है।
- फैटी मछली इसमें ओमेगा 3 की एक बड़ी मात्रा होती है, जिसमें विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है और मादा शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्यीकृत करता है। आयोडीन युक्त उत्पादों (अखरोट, समुद्री काले) के साथ व्यंजनों में, मछली कैंसर की रोकथाम के लिए एक उत्कृष्ट साधन है।
- जैतून का तेल गेहूं के अंकुरित और अंकुरित अनाज के साथ इस उत्पाद में विटामिन ई की एक बड़ी मात्रा होती है। यह विटामिन है जो सेक्स हार्मोन के उत्पादन में शामिल है और मासिक धर्म चक्र के विनियमन को प्रभावित करता है।
- साइट्रस, कुत्ता गुलाब, हरी प्याज उन खाद्य पदार्थों का भी उल्लेख करते हैं जो रक्त में मादा हार्मोन की सामग्री को बढ़ाते हैं। वे विटामिन सी का स्रोत हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट से संबंधित है।
- पत्तेदार सब्जियां और हिरन मैग्नीशियम का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, साथ ही फोलिक एसिड, जो बदले में गर्भवती महिला के तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए बहुत जरूरी है।
- प्राकृतिक खमीर के साथ केफिर और योगूर विटामिन बी, साथ ही कैल्शियम और प्रोटीन का स्रोत हैं।
- पूरे गेहूं की रोटी, रोटी, uncooked अनाज, ब्रान। उनमें बी विटामिन होते हैं, जो एक महिला की तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए जरूरी होते हैं।
- समुद्री भोजन। इसकी संरचना आयोडीन, तांबा, प्रोटीन, जो प्रजनन प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए जरूरी है, में शामिल है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, मादा हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए कई उत्पादों का उपयोग किया जा सकता है। हालांकि, यह केवल एक सहायक उपकरण है, जो हार्मोन थेरेपी के साथ संयुक्त है, एक उत्कृष्ट परिणाम देता है।