प्रसिद्ध कहानियां कहती हैं: "सबसे डरावना अज्ञात है"। और यह मृत्यु के डर, या टैनाटोफोबिया के रूप में इस तरह के एक सामान्य भय के बारे में पूरी तरह से सच है। एक व्यक्ति को यह नहीं पता कि उसे क्या डरना चाहिए, और इसलिए आने वाले परीक्षणों के लिए तैयार नहीं हो सकता है। इसके अलावा, बहुत से लोग दर्द से डरते हैं जो अचानक मौत से पहले, जीवन में कुछ करने का समय नहीं, बच्चों को अनाथ छोड़ना आदि से डरते हैं। और यहां से - घबराहट, अवसाद, न्यूरोज़ की प्रवृत्ति। लेकिन यह राज्य लड़ा जा सकता है और लड़ा जाना चाहिए।
मृत्यु के भय के संकेत
अन्य मनोवैज्ञानिक असामान्यताओं की तरह, इस भय में एक विशिष्ट लक्षण है:
- मृत्यु के लगातार विचार (यदि कोई व्यक्ति पेशेवर गतिविधियों में लगातार इसका सामना नहीं करता है), और यह स्पष्ट कारण के बिना भी उत्पन्न होता है;
- साथ ही, एक व्यक्ति मृत्यु के बारे में ज़ोर से बात नहीं करता है, केवल अकेले ही अकेले;
- मौत के डर के भय के भयभीत भावनात्मक अभिव्यक्तियों को उपयुक्त सामग्री की फिल्मों को देखते हुए या प्रासंगिक विशेषताओं पर एक नज़र में देखते हुए बढ़ाया जाता है।
रिश्तेदारों की मौत का भय
कभी-कभी कोई व्यक्ति अपनी मृत्यु से डर नहीं सकता है, लेकिन डर है कि उसके प्रियजनों में से एक मर जाएगा। जो बच्चे अपने माता-पिता पर भावनात्मक रूप से निर्भर हैं, वे इसके लिए विशेष रूप से कमजोर हैं। इस मामले में, मृत्यु के डर से जुड़े भय से पहले तनाव के रूप में खुद को प्रकट होता है, जो अंततः गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याओं का कारण बनता है।
मृत्यु के भय से कैसे छुटकारा पाएं?
- अपने डर को समझो।
- उन कारणों की पहचान करें जो मनोवैज्ञानिक टूटने का कारण बनती हैं।
- मौत के बारे में सोचने के लिए अपने विचारों को नियंत्रित करने की कोशिश करें।
- एक ऐसे व्यक्ति के साथ बात करने का प्रयास करें जिस पर आप भरोसा करते हैं, आदर्श - डॉक्टर-मनोचिकित्सक के साथ।
- खुले और उत्साही लोगों के साथ अधिक संवाद करें।
- अपने आप को एक सकारात्मक शौक ढूंढें जिसमें मृत्यु के विषय से कोई लेना देना नहीं है।