नींद, जिसमें मस्तिष्क न्यूनतम तीव्रता के साथ काम करता है, और शरीर व्यावहारिक रूप से बाहर से उत्तेजना पर प्रतिक्रिया नहीं करता है, जीवन को आराम और ऊर्जा बहाल करना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि पूरी नींद के बाद, एक व्यक्ति हंसमुख, ताजा, गतिविधि के लिए तैयार महसूस करता है।
लेकिन अगर इसके बजाय स्वास्थ्य की स्थिति में गिरावट आती है, तो सोने के बाद सिर दर्द होता है, तो इसके कारणों को समझने के बाद, इस समस्या को हल किया जाना चाहिए। अन्यथा, अगर ऐसे अप्रिय लक्षण को अनदेखा किया जाता है या एनेस्थेटिक दवाओं द्वारा बस "डूब गया" होता है, तो स्थिति अधिक गंभीर अभिव्यक्तियों से बढ़ सकती है।
सोने के बाद सिरदर्द क्यों होता है?
सुबह में सोने या सोने की नींद के बाद सिर क्यों दर्द कर रहा है, आपको सबसे पहले सोने की स्थितियों और जीवन की कुछ विशेषताओं पर ध्यान देना चाहिए। अर्थात्, कई कारक नींद में अशांति को उकसा सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप शरीर पूरी तरह से आराम करने में सक्षम नहीं होता है, और परिणाम जागने के बाद सिरदर्द होता है। इस तरह के कारकों में शामिल हैं:
- असुविधाजनक तकिया, असहज गद्दे;
- बेडरूम में भरी, शुष्क हवा, उच्च हवा का तापमान;
- कैफीनयुक्त पेय, शराब (विशेष रूप से रात में) के दौरान दुरुपयोग;
- सोने से पहले हार्ड-डाइजेस्ट भोजन का स्वागत;
- शोर प्रकाश के दौरान शोर शामिल था;
- नींद के दौरान शरीर और सिर की असुविधाजनक स्थिति;
- बहुत छोटा या, इसके विपरीत, एक लंबा सपना;
- सोने से पहले तनाव, भावनात्मक या मानसिक overstrain;
- सोने से पहले शारीरिक गतिविधि में वृद्धि हुई।
यदि इन सभी कारकों को बाहर रखा गया है, तो आरामदायक नींद की स्थिति प्रदान की जाती है, लेकिन सिर में दर्द समय-समय पर या स्थायी रूप से दिखाई देता है, तो स्वास्थ्य विकारों में कारण मांगा जाना चाहिए। इस लक्षण को उत्तेजित करने वाले सबसे संभावित रोग ये हैं:
- तीव्र या पुरानी साइनसिसिटिस ;
- मधुमेह मेलिटस;
- उच्च रक्तचाप,
- वनस्पतिविज्ञान डाइस्टनिया ;
- गर्भाशय ग्रीवा osteochondrosis;
- मस्तिष्क की कसौटी;
- इंट्राक्रैनियल दबाव में वृद्धि हुई;
- मस्तिष्क का एक ट्यूमर।
लंबी नींद के बाद मेरा सिर दर्द क्यों करता है?
प्रत्येक व्यक्ति के लिए सामान्य नींद की अवधि होती है, और ज्यादातर मामलों में यह 7-9 घंटे होता है। लंबी नींद का भी कल्याण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जैसा कि बहुत सपना है, और सिरदर्द की उपस्थिति हो सकती है। यह हार्मोन सेरोटोनिन के शरीर में संचय के कारण होता है, जो नींद के दौरान उत्पादित होता है और मस्तिष्क को प्रभावित करता है, और शरीर में तरल पदार्थ की लंबी अनुपस्थिति के साथ, और एक क्षैतिज स्थिति में लंबे समय तक रहने के साथ (विशेष रूप से कम तकिया या तकिए के बिना)।